Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmän mukaan sinulla pitäisi olla mammografia joka toinen vuosi, jos olet 50–74 -vuotias. Muut ryhmät, kuten National Cancer Institute, suhtautuvat varovaisemmin ja suosittelevat mammografioita 1-2 vuoden välein alkaen 40 -vuotiaasta. Mitä me naiset teemme?
Mammografiat eivät ole erehtymättömiä
Osa kiistasta johtuu mammografian eri puutteista, mukaan lukien tehottomat tietokoneohjelmistot, jotka voivat jäädä huomaamatta kolmasosa kaikista rintasyövistä ja vääriä positiivisia-puhumattakaan ahdistuksesta, joka liittyy biopsioihin ja muihin myöhempiin testaus.
Lukuisat tekijät vaikuttavat siihen, milloin ja kuinka usein saat mammografiat. Jos sinulla tai jollakin perheenjäsenelläsi on esimerkiksi rintasyöpä, sinulla saattaa olla niitä useammin. Samoin, jos löydät epäilyttävän paakun tai sinulla on turvotusta tai vuotoa, vuosittaiset mammografiat voivat olla fiksu investointi.
Tutkimukset antavat ristiriitaisia tuloksia mammografian tehosta. Ruotsalainen tutkimus lehdessä PLoS One osoitti, että mammografiat vähensivät rintasyöpäkuolleisuutta 16 prosenttia 40--69-vuotiailla naisilla. Toisaalta tutkimus National Cancer Institutein lehti, joka tarkasteli 1,6 miljoonaa mammografiaa kahdeksan vuoden aikana, totesi, että tekniikan haitat (kuten edellä mainitut väärät positiiviset tulokset) voivat olla suurempia kuin hyödyt.
Mammografioiden vaara
Säteilylle altistuminen on toinen haitta. Tutkimus International Journal of Radiation Biologyesimerkiksi arvioitiin säteilyn aiheuttamia DNA-vaurioita epiteelin rintasoluissa. Tutkijat havaitsivat, että säteily aiheutti enemmän vahinkoa näille soluille korkean riskin naisilla (naisilla, joilla on rintasyöpäperinnöllinen historia), ja annoksen toistaminen vain lisäsi tätä vaikutusta.
Rintasyövän seulonta on 2,1 miljardin dollarin vuosittainen liiketoiminta, joka keskittyy mammografiaan, magneettikuvaukseen, ultraääniin ja muuhun kannattavaan tekniikkaan. Toisin sanoen terveytesi ei ehkä ole ainoa huolenaihe laitoksissa, jotka kannustavat voimakkaasti säännöllisiin mammografioihin.
Mammografiat eivät estä rintasyöpää
Muista myös, että mammografiat diagnosoivat rintasyövän, mutta eivät estä sitä. Et voi muuttaa geenejäsi, mutta sinä voi muuttaa elämäntyyliäsi ja ruokailutottumuksiasi.
Paras tapa ehkäistä rintasyöpä
Harjoittele: Tutkimus National Cancer Institutein lehtiEsimerkiksi naiset, jotka harjoittivat vähintään neljä tuntia viikossa, saivat vähemmän rintasyöpää kuin ei -aktiiviset naiset.
Laihduttaa: Ihanteellinen paino ja verensokeri vähentävät myös riskiäsi. Heitä sokeri, joka ruokkii syöpäsoluja.
Syö värejäsi: Ehkä paras ehkäisy rintasyöpää vastaan on värikäs valikoima hedelmiä ja vihanneksia sekä vähärasvaista proteiinia ja runsaasti kuitua. Meta-analyysi European Journal of Cancer totesi, että vihannekset ja vähemmässä määrin hedelmät voivat vähentää rintasyöpäriskiä. Pyri eri väreihin.
Hanki curry: Kurkuma, kirkas oranssi mauste, jota usein esiintyy intialaisessa ruoassa, sisältää syöpälääkeyhdistettä kurkumiinia, jota voit myös saada terapeuttisina määrinä lisäaineena. Tutkimus lehdessä Syövänvastainen tutkimus totesi, että kurkumiini voi aiheuttaa apoptoosia (solukuolemaa) rintasyöpäsoluissa.
Lisäravinteet D -vitamiinilla: Tutkimus vuonna Steroidien biokemian ja molekyylibiologian lehti osoittivat, että naiset, jotka ottavat 2000 IU päivässä D -vitamiinia, pienensivät rintasyöpäriskiään vaikuttavalla 50 prosentilla.
Lisää A -vitamiinia: Orgaaniset munankeltuaiset ja naudanmaksa tarjoavat runsaasti määriä tätä syöpää torjuvaa, immuunijärjestelmää vahvistavaa vitamiinia. Voit myös saada karotenoideja, jotka tarjoavat A -vitamiinia, hedelmistä ja vihanneksista. Esimerkiksi tutkimus vuonna Epidemiologia totesi, että beetakaroteeni, bataatin oranssi pigmentti, voi alentaa rintasyöpää.
Täytä kalat: Omega-3-rasvahappojen puutos edistää usein syöpää. Villi lohi ja muut luonnonvaraiset kalat tarjoavat näitä hyödyllisiä rasvahappoja. Niitä saa myös kalaöljystä. Tutkimus vuonna Biokemiallinen ja biofysikaalinen tutkimusviestintä osoitti, että kalaöljy voisi estää rintasyövän etäpesäkkeitä luuhun.
Lisää vinkkejä rintasyövän ehkäisyyn
3 parasta harjoitusta rintasyövän voittamiseen
Taistele rintasyöpää näillä elintarvikkeilla
Uusi rintasyövän lääke: kalaöljy?
