Nykypäivän maailmassa on luonnollista keskittyä terveyteesi. Mutta onko tästä painopisteestä tulossa epäterveellinen pakkomielle? Selvitä, kärsitkö sinä tai läheisesi ortoreksia nervosasta täältä.
Voiko terveellisestä syömisestä tulla epäterveellistä?
Nykymaailmassa näyttää siltä, ettet voi kävellä kadulla tai mennä kauppaan ilman, että joudut vastakkain tuotteiden tai mainosten kanssa, joissa on tällainen tuote on "hyvä kehollesi" tai toinen on "terveellisempi sinulle". Joten ei ole yllättävää, että monet ihmiset kiinnittyvät tähän käsitykseen siitä, mikä on "oikein" ja "väärin" tai "hyvä" ja "huono". Valitettavasti on hyvä raja keskittyä hyvin syömiseen ja pakkomielle siitä, mitä ruokia "pitäisi" ja "ei pitäisi" kuluttaa.
Mikä on ortoreksia nervosa?
Sisään artikkeli varten Kansallinen syömishäiriöyhdistys (NEDA), Karin Kratina Ph.D. selittää, että termi "orthorexia nervosa" viittaa keskittymiseen "vanhurskaaseen syömiseen". Vaikka yksilön halu syödä terveellisesti alkaa usein viattomasti, hänestä tulee keskittynyt siihen, mitkä elintarvikkeet ovat "puhtaimpia" ja parhaan laadun, ja tämä kiinnitys voi nopeasti muuttua epäterveellistä. Kuten muutkin syömishäiriöt, kuten anoreksia ja bulimia, ortoreksikko tuntee itsensä muiden yläpuolelle syödessään menestyksekkäästi, mutta on sitten täynnä syyllisyyttä ja häpeää, kun se annetaan houkutukselle. Itsetunto liittyy suoraan heidän kykyynsä noudattaa itselleen asetettuja sääntöjä, ja epäonnistumisen jälkeen paastoihin kääntyminen, raskas harjoittelu tai tiukemmat ohjeet ovat usein yleinen taktiikka.
Onko se yhtä vaarallista kuin muut syömishäiriöt?
Valitettavasti vastaus on kyllä, mikä on surullinen käänne, kun otetaan huomioon, että sairastuneet aloittavat tavoitteenaan olla erittäin terveitä. Ortoreksian vuoksi kärsivä kiinnittyy niin paljon siihen, mitkä elintarvikkeet ovat puhtaimpia, että syöminen voi tulla uskomattoman rajoittava sekä lajikkeessa että kalorien saannissa, mikä johtaa siihen, että riittävä ravitsemus ei enää ole saavutettu. Ortoreksikot eivät välttämättä keskity painonpudotukseen samalla tavalla kuin muut syömishäiriöstä kärsivät, mutta tulokset voivat olla yhtä haitallisia.
Häiriön diagnosointi
Jos olet huolissasi, että saatat kärsiä ortoreksia nervosasta, NEDA suosittelee kysymään itseltäsi näitä tyyppiset kysymykset: Tunnetko olosi paremmaksi vai huonommaksi sen mukaan, syötkö terveellisesti? Ärsyttääkö sinua, kun syöt jotain, jonka uskot olevan terveellistä? Aiheuttaako ahdistusta jonkun muun valmistaman aterian syöminen, jos et tiedä tarkkaan, mitä se sisältää? Pidätkö itseäsi muiden yläpuolella ruokailutottumuksesi perusteella? Käytätkö enemmän aikaa miettimiseen, mitä sinun pitäisi syödä kuin muut elämäsi näkökohdat, kuten työ, perhe, ystävät jne.? Nämä ovat vain muutamia pohdittavia kysymyksiä. Jos luulet olevasi vaarassa, keskustele lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa tai tutustu NEDA -sivusto lisää tukea ja tietoa.
Pidetään se perspektiivissä
Nykypäivän yhteiskunnassa keskittyminen terveyteen kasvaa, mutta sen ei pitäisi olla huono asia. Ei ole mitään väärää syödä terveellisiä ruokia ja harjoittaa säännöllisesti, kunhan et anna ruokavaliosi ja kuntorutiinisi hallita elämääsi. Toipuminen ortoreksiasta ei tarkoita epäterveellistä syömistä; se vaatii vain paremman käsityksen siitä, mitä tarkoittaa syöminen hyvin sekä fyysisen hyvinvointisi että henkisen ja emotionaalisen hyvinvointisi kannalta. Muista aina, että se, mitä syöt, ei määrää, kuka olet. On hyvin käsilläsi syödä hyvin ja silti nauttia elämästäsi, joten älä pelkää tehdä niin.
Lisää syömishäiriöistä
Merkkejä syömishäiriöstä aikuisella
Onko lapsellasi kehonkuvaongelmia?
Demi Lovato: "Synnyin syömishäiriöllä"
