Miksi olet edelleen lihava laihdutuksen jälkeen? Miksi jojo-laihduttaminen on niin yleistä? Ovatko anorektikot todella rehellisiä sydämessään, kun he katsovat peiliin katkeraa, nälkää kärsivää kehoaan ja väittävät olevansa erittäin lihavia?
Olet kuullut kaikki vakiokysymysten vastaukset näihin kysymyksiin.
- Tunnet itsesi edelleen lihavaksi, koska kehosi luonnollinen asetuspiste ei ole kunnossa.
- Sinä yo-yo-ruokavalio, koska putosit yksinkertaisesti selleri-vaunusta syvän paistaan.
- Anoreksikoilla oli järjettömän kapeat kauneusstandardit, jotka heiluttivat heidän psyykkäänsä hellittämättömän nuorisokeskeinen popkulttuuri, jota tukevat matalat, kaukaiset vanhemmat – tai ne ovat pelkkiä draamakuningattareita.
Mutta hyvin erilaisia vastauksia voidaan nyt nähdä uusissa havainnoissa siitä, miten aivosi kartoittavat kehosi, kehosi ympärillä olevan tilan ja sosiaalisen maailman. "Kehon karttojen" tiede paljastaa, miten mieli ja keho ovat vuorovaikutuksessa luodakseen tunteenne kokonaisuudesta, itsenäisestä, ruumiillistetusta yksilöstä. Se osoittaa myös, kuinka helposti tämä tunne voidaan purkaa ja miten voit saada sen takaisin tasapainoon, kun se putoaa synkronoinnista.
Mikä on kehon kartta?
Ymmärtääksesi kehon kartan käsitteen, kysy itseltäsi, mistä tiedät, että kätesi kuuluu sinulle? Mistä tiedät, missä kehosi alkaa ja päättyy? Voit vastata: "No, minä vain tiedän. Koska se on minun. Voin tuntea asiat sen kautta ja käskeä sitä liikkumaan haluamani tavalla. ”
Mutta tämä syvälle juurtunut hallinnan ja omistajuuden tunne ei vain tule mieleen taikuuden kautta. Se syntyy sinfoniasta koordinoidusta toiminnasta kehosi eri karttojen - kirjaimellisten karttojen, toisin kuin tiekarttojen - välillä, jotka on syövytetty aivojesi ohutkerroksiseen pintaan.
Esimerkiksi aivoissasi on perustavanlaatuinen kosketuskartta, jossa on kudosryhmiä, jotka on omistettu kartoittamaan kosketustunteita kustakin sormi, käsi, poski, jalka, käsivarsi, jalka ja varpaat sekä kielesi, hampaasi, kurkku, sukupuolielimet ja kaikki muut kehon osat nimi. Kun joku taputtaa olkapäätäsi, tiedät, että se oli olkapääsi eikä niskaasi tai käsivarttasi olkapääkarttasi muodostavat solut aktivoituvat, kun taas niskasi ja käsivartesi solut pysyvät hiljainen.
Aivan kosketuskarttasi vieressä on toinen peruskartta, joka ei käsittele aistimuksia vaan motorista toimintaa (hieno termi liikkumiselle). Voit valita, mitä sormea heilutetaan, koska jokainen sormi on esitetty moottorikartassa erikseen. Valitun sormen kartan solut laukaisevat lähettämällä komentoja lihaksillesi suunnitellun liikkeen toteuttamiseksi.
Näiden kahden peruskartan lisäksi sinulla on monia muita, jotka kartoittavat lihaksesi, nivelesi, luut ja sisäelimet sekä välittömän toiminnan suunnitelmia, tavoitteitasi ja aikomuksiasi ja kehosi laajaa kirjastoa niin kutsuttuja "lihasmuistoja". Aivosi kartoittavat myös ympärilläsi olevan tilan vartalo. Heiluta kättäsi pään yli, sivulle ja alas jalkaan. Tämän tilan jokainen piste on kartoitettu aivojen sisällä suhteessa kehoon.
Aivojen peli
Toisin sanoen, aivosi sisältävät laajan verkoston kehon karttoja, jotka ovat aina vuorovaikutuksessa - valtaosa siitä tapahtuu tietoisuuden ulkopuolella - antaakseen sen petollisesti itsestään selvä tunne, että kyllä, kädet, jalat, suu ja kaikki muut kehon osat, sisältä ja ulkoa, kuuluvat sinulle, ymmärrät ja havaitset ne tarkasti ja olet vapaaehtoisesti soita ja soita.
Tämä näkemys itsestäsi ei ole täysin perusteeton, mutta se heijastaa sitä, mitä konepellin alla tapahtuu - yksityiskohtia sillä voi olla suuria seurauksia, jotka johtavat sinut puutarhatiellä kieltämiseen, harhaanjohtamiseen tai perusteettomaan itsensä pilkkaava.
"Mutta silti tunnen itseni lihavaksi!"
Ymmärtääksesi, miksi saatat silti tuntea itsesi lihavaksi laihdutuksen jälkeen, sinun on harkittava kahta kehon karttaa, jotka voivat olla vahvasti ristiriidassa ja antaa sinulle tunteen, että olet tuomittu lihavaksi. Yksi kartoittaa kehosi sisäistä huopaa. Toinen on hajautettu kartta, joka koskee uskomuksiasi kehostasi.
Ensimmäinen kartta, jota kutsutaan kehon kaavaksi, perustuu lihasten, luiden, jänteiden, ihon ja nivelten signaaleihin, jotka kertovat aivoillesi missä olet avaruudessa ja miten kehosi on konfiguroitu. Tämä kartta on dynaaminen, joten se muuttuu hetkestä toiseen liikkuessasi ympäri maailmaa. Se sisältää myös muistoja siitä, miten lihaksesi sitoutuvat tuottamaan erilaisia toimintoja ja asentoja. Ja se sisältää kykysi tasapainottaa kehosi painovoimaa vastaan.
Kun laihdut merkittävästi, kehosi kaavio päivittyy vastaavasti. Tajuttomat signaalit, jotka tulevat kehostasi aivoihisi, heijastavat ohuempaa, kevyempää ja joustavampaa itseä. Vaatteesi (jotka sisältyvät myös kehon kaavaasi - mutta se on toinen tarina) sopivat eri tavalla. Vyösi on lovi tai kaksi pienempi. Vanhat farkut ovat löysät.
Ja silti, kuten miljoonat muut ennen sinua, jotka ovat onnistuneesti vahvistaneet ja laihtuneet, saatat silti tuntea itsesi lihavaksi. Ohuemman kehon kaaviosi signaalit eivät läpäise tietoisuutta. Toki huomaat, että näytät jotenkin ohuemmalta peilistä, ehkä vähän, ehkä, mutta siltä et tunne. Tunnet lihava, ja näet edelleen kaiken entisen pudginessi, koska toinen kehon kartoitusjärjestelmä valtaa kaavasi. Sitä kutsutaan kehon kuvaksi, ja se koostuu laajemmin jaetusta kokoelmasta henkisiä kuvia, muistoja, uskomuksia ja mielipiteitä kehostasi.
(Kehon) kuva on kaikki
Kehonkuvasi johtuu pääasiassa lapsuuden ja nuoruuden kokemuksista. Kuten poliittiset ja uskonnolliset vakaumukset, uskomuksesi kehostasi - olen lihava ja houkutteleva; kehoni on inhottava ja pelottava; ja niin edelleen - ne perustuvat siihen, mitä näet ympärilläsi, mitä läheisesi ihmiset sanovat ja miten yhteiskuntasi ihmiset käyttäytyvät. Esimerkiksi nuori tyttö, jota kiusataan armottomasti litteästä rintakehästä, ei ehkä koskaan ajattele kehoaan normaalina. Pieni poika, jota kiusataan siitä, että hänellä on ponnahtavat korvat, ei ehkä koskaan lopeta kasvojensa mittasuhteiden myöhemmistä muutoksista huolimatta näkemästä kummajaista, joka tuijottaa häntä katselasin läpi.
Siten kehosi kuva, joka säilyy muistissa ja kielipiireissä koko aivoissasi, voi helposti hukuttaa laihtuneen kehon kaavasi. Tulet lannistumaan ja saat takaisin painon, johon et voi lakata uskomasta. Jojo-dieettisi aloittaa uuden syklin.
Onneksi on olemassa keinoja korjata tämä skeema-kuvan katkaisu. Esimerkiksi personal trainerien käyttämät heilutuslevyt tuovat kehosi kaavan terävään helpotukseen ja pakottavat sinut ottamaan huomioon signaalit, jotka saatat tavallisesti virittää pois, koska ne pelottavat tai hämmentävät sinua. Toinen reitti on käydä somaattisen psykologin, terapeutin, joka ohjaa potilaita pysymään fyysisesti itsetietoisina ja sisäisesti virittyneinä puhuessaan ongelmistaan.
Väärin kytketty: Anorektinen dilemma
Ja anoreksia? Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on tämä tappava tila, voivat epänormaalisti kartoittaa kehonsa ja kehonsa ympärillä olevan tilan, erityisesti näön ja kosketuksen suhteen. Siksi ruokahaluttomat näkevät itsensä kirjaimellisesti lihavina peiliin katsoessaan. Anna anorektikolle pari jarrusatulaa ja pyydä häntä avaamaan se käsivarren paksuuden verran, ja hän avaa sen Popeyen hauisleveydelle.
Ja hän ei keksi sitä. Hänen aivojen kartat ovat väärin kytkettyjä. Tämän uuden aivopohjaisen käsityksen perusteella anorektisesta aistien väärinkäsityksestä testataan uusia hoitomuotoja epänormaalien kehonkarttojen yhdistämiseksi uudelleen. Jos he päätyvät töihin, henki pelastuu.
