Kirjoittamisen kautta löydettävämme prosessi ei tarvitse päättyä teini-ikäiseen päiväkirjaan. Se voi olla elinikäinen mahdollisuus, jolla on voimakkaita vaikutuksia hyvinvointiisi.
Aloittavana teini -ikäisenä olet ehkä pitänyt päiväkirjaa - lukon alla ja hyvin piilossa sisarustesi ja vanhempiesi uteliailta katseilta. Se oli salainen paikka kirjoittaa ajatuksesi ja tallentaa päivittäiset toimintasi, puhumattakaan loistavasta paikasta seurata kaikkia lapsuuden murskauksiasi! Aikuisena sinulla voi olla sama paikka henkilökohtaisen päiväkirjan kanssa, vaikka on epätodennäköistä, että niin monet sivut peitetään kokonaan doodle -sydämillä, kuten olit 14 -vuotias! Tässä on vain muutamia tehokkaita tapoja, joilla päiväkirjaus voi hyödyttää sinua aikuisena.
Auttaa selkeyttämään ja keskittymään elämääsi
- Kannustaa pohtimaan elämääsi ja sisäistä itseäsi.
- Auttaa muistamaan, mikä elämässäsi on tärkeää.
- Voit nähdä haitallisia ajatusmalleja ja rohkaista sinua hävittämään ne.
- Tarjoaa paikan ilmaista kiitollisuutta.
- Auttaa tavoitteiden asettamisessa ja tulevaisuuden suunnittelussa.
Vähentää stressiä ja auttaa henkilökohtaisessa paranemisessa
- Päiväkirja voi toimia kaikentyyppisten tunteiden kuulostustauluna, mikä vähentää stressiä.
- Kaikkien ajatustesi julkaiseminen paperille auttaa rauhoittamaan ja sovittamaan levottomat muistot, jolloin voit jatkaa eteenpäin.
- Se auttaa tasapainottamaan ajatuksiasi ja vahvistamaan itsetuntoa.
- Se on turvasatama kaikille ajatuksille ja tunteille, ilman tuomioita.
Kannustaa henkilökohtaiseen kasvuun
- Tarjoaa luovan ulostulon itsensä ilmaisemiseen.
- Voit tutkia ideoitasi.
- Tarjoaa arvokasta tietoa.
- Tukee todellista itsensä löytämistä ilman itsensä tai yhteiskunnan asettamia esteitä.
- Auttaa näkemään kaikki elämäsi alueet, jotka tarvitsevat parannusta.
- Auttaa sinua saavuttamaan täyden potentiaalisi.
- Sen avulla voit nähdä itsesi tärkeänä osana maailmankaikkeutta.
- Parantaa itsetuntoa.
- Kannustaa ennakoivaan käyttäytymiseen.
Mahdollistaa paremman muistin säilyttämisen
- Auttaa sinua tulemaan paremmaksi tarinan kirjoittajaksi.
- Se on täydellinen paikka tallentaa henkilökohtainen historia.
- Auttaa parantamaan muistiasi henkilökohtaisista tapahtumista.
- Voi olla suuri kunnianosoitus perheellesi ja historiallesi.
Lisää hyvinvoinnista
Hierontahoidon edut
Rakastumisen terveyshyödyt
Pidä hymyillen: Helppoja tapoja olla onnellinen joka päivä
