Noin 20 prosenttia kanadalaisista kärsii allergiat ja vältä aktiivisesti asioita, kuten siitepölyä, pölyä, hometta ja altistumista lemmikeille, jotka aiheuttavat aivastelua, poskiontelon tukkoisuutta ja kutiavia, vetisiä silmiä. Vaikka allergeenien välttäminen kokonaan on usein mahdotonta, SheKnows Canada katsoo, että allergikoiden pitäisi ainakin pystyä hengittämään helposti kotonaan. Tässä muutamia vinkkejä hallintaan!
Rajoita raskautta
Yritä poistaa tai rajoittaa allergiaa pahentavien aineiden läsnäoloa, mikä voi pahentaa potilaiden oloa. Hajusteet, aerosolisuihkeet, höyryt, kosteus, tupakansavu ja puun savu kuuluvat tähän luokkaan.
Jätä siitepöly ulkona
Ihon ja hiusten puhdistaminen siitepölystä ja muista allergeeneista suihkussa ennen nukkumaanmenoa on välttämätöntä. Pidä talo siitepölytön sulkemalla ovet ja ikkunat sekä käyttämällä ilmastointia.
Muotti ei ole tervetullut
Tee kodistasi vähemmän sopiva home homeelle puhdistamalla suihkoverhot, kylpyhuoneen seinät ja ikkunat usein. Muista tuulettaa kylpyhuone poistoilmapuhaltimella jokaisen suihkun jälkeen. Heitä huonekasveja, kuivaa kellarin alueet ja käytä homeen kestävää maalia. Poista olemassa oleva hometta valkaisuainepohjaisella puhdistusaineella.
Lemmikkieläinten hilseily
Valitettavasti allergikot voivat joutua melko dilemmaan lemmikkieläinten osalta. Lemmikkien on ehkä poistuttava kotoa tai pidettävä ulkona. Jotkut koirat, kuten labradoodles, ovat helpommin siedettyjä allergikoille; Muista kuitenkin, että jopa nämä rodut tuovat hilseen ja siitepölyn taloon ulkopuolelta. Jos haluat pitää lemmikin, pese se usein ja pidä se poissa makuuhuoneesta.
Poista pöly
Helpommin sanottu kuin tehty… Mutta pölypunkit piilevät matoissa, vuodevaatteissa, verhoissa ja höyhenpehmusteissa. Ne menestyvät myös kosteissa ympäristöissä, joten pidä kosteus alhaisena. Tässä on joitain temppuja kotitalouksien pölyn käsittelemiseksi:
- Vaihda pehmeät kalusteet vinyyliin tai nahkaan, joka voidaan puhdistaa helpommin.
- Valitse parketit tai linoleumi maton sijaan.
- Tyhjiö, tyhjiö, tyhjiö! Investoi HEPA -suodattimella varustettuun pölynimuriin.
- Asenna ilmansuodatin ja vaihda suodattimet säännöllisesti. Tämä koskee myös ilmastointilaitteita!
- Ojaverhot, sulkatyynyt, pehmolelut ja peitot, joita ei voi heittää pesuun.
- Pese vuodevaatteet kuumalla vedellä vähintään kahden viikon välein.
- Peitä patja, laatikkojousi ja tyynyt allergeenien läpäisemättömillä vetoketjuilla tai muovilla.
Vaikka allergioiden laukaisijoiden täydellinen poistaminen on mahdotonta, yllä olevien vinkkien käyttäminen vähentää allergeeneja kotiympäristössä merkittävästi.
Lähde: www.cfpc.ca
LISÄÄ ALLERGIOISTA
- Paranna sisäilman laatua ja terveyttä
- Jooga vähentää allergiaoireita
- Aivastamaton ote kausiallergioista
- Asiantuntijoiden neuvoja allergioiden hallintaan
- Allergioiden ajaminen pois
