Nenäsi on tippavaa, yskäsi on helisevää, sinulla on kylmä ja tunnet olosi mureaksi. Pitäisikö jäädä töistä kotiin? Vaikka useimmat ihmiset eivät jää kotiin kylmänä, on selkeitä aikoja, jolloin sinun pitäisi pitää vapaapäivä, sanoo Mark Mengel, MD, MPH, Saint Louisin yliopiston SLUCare Des Peres -yhteisö ja perhelääketiede lääkäri.
Mitä et halua jakaa
"Vaikka sinulla ei olisikaan paha olo, mutta sinulla on tarttuva tauti, joka voi tartuttaa työtovereitasi - kuten sidekalvotulehdus tai bakteeri -sinusinfektio, jota ei ole hoidettu antibiooteilla 24 tuntiin - sinun pitäisi jäädä kotiin ”, hän sanoo. "Sinun ei myöskään pitäisi olla muiden lähellä, jos sinulla on yli 102 asteen kuume, ripuli, selittämätön ihottuma tai oksentelu."
Joten jos sinulla on vain vilustuminen, mitä sinun pitäisi tehdä parantaaksesi? Lyö säkkiä ja pysy siellä kahdeksan ja kymmenen tunnin välillä yöllä. "Ihmiset ovat vilustuneet, jotka nukkuvat vain kuusi tuntia yössä, muuttavat sen, mikä olisi voinut olla 3–5 päivän sairaus, 7–10 päivän sairaudeksi."
Kaikki tämä aivastelu ja yskiminen on kehosi tapa irrottaa - ja leviäminen - kylmä virus.
"Mutta kylmiä bakteereita on kaikkialla, joten työtoverisi saavat sairauden yhtä todennäköisesti seuraavalta kaverilta kuin sinulta", tohtori Mengel sanoo. ”Paranet kuitenkin nopeammin, jos otat rauhallisesti, koska lepo auttaa immuunijärjestelmää keskittymään infektioon. Jos olet hereillä ja aktiivinen, kehosi käyttää energiaa muuhun kuin parantumiseen. ”
Kuitenkin harvat noudattavat tätä neuvoa, tohtori Mengel myöntää. "Kenelläkään ei ole aikaa tehdä sitä, joten yritä ainakin olla yskimättä ja aivastaa ihmisiä."
Jos tunnet itsesi niin mätäksi, ettet pysty keskittymään työhön, pysy kotona ja lepää, koska joudut lopulta tekemään uudelleen sen, mitä olet sotkenut.
Toipumisen säännöt
Käänny äidin antamien neuvojen puoleen: juo runsaasti nesteitä - mukaan lukien kuumaa teetä ja kanakeittoa - ja käytä kostutinta kosteuden lisäämiseksi ilmaan ja helpottamaan hengittämistä. Jos haluat lievittää ruuhkia ja poskiontelon painetta, voit ottaa reseptilääkkeitä. On tärkeää huomata, että antibiootit taistelevat bakteeri -infektioita vastaan eivätkä aiheuta virusten aiheuttamaa vilustumista.
Noin kolmannes vilustuneista saa bakteeri -korva- tai poskiontelotulehduksia, joita voidaan hoitaa antibiooteilla, tohtori Mengel lisää. "Jos tunnet olosi kurjaksi kahden tai kolmen päivän ajan, tunnet olosi paremmaksi ja sitten pahemmaksi, saatat olla kehittänyt toissijaisen infektion, joten sinun pitäisi mennä lääkäriin", tohtori Mengel sanoo. "Jos sinulla on värillinen yskö [hakkeroitu lima], korkea kuume tai hengenahdistus, sinun tulee myös soittaa lääkärillesi."
Nämä tiedot toimitti Saint Louis University SLUCare
