Näet sen heiluvan heijastuksesi mukana ohittaessasi kauppojen ikkunoita kesäpäivänä. Tyylikkäät shortsit paljastavat osuvasti reisisi, mutta se tarkoittaa, että myös himmeä, aaltoileva, pullistuva selluliittisi näkyy. Tällaiset hetket saavat sinut ja jokaisen naisen vapisemaan ja olemaan valmiita tekemään melkein mitä tahansa tuon ”appelsiininkuoren” ilmeen poistamiseksi. Selluliitti on osa lähes jokaisen naisen elämää, myös laihat, nuoret ja aktiiviset naiset. Tässä on totuus selluliitista. Se voi muuttaa tapaa, jolla ajattelet omastasi.
Mikä on selluliitti?
Selluliitti on nimi ihon alle muodostuneille rasvakokoelmille, jotka saavat pinnan näyttämään paksuilta. Kasey McCreeryn mukaan, joka harjoittaa endermologiaa ja auttaa Los Angelesin alueen naisia selluliittivaivoissaan, erilaiset estrogeeni- ja progesteronitasot voivat pahentaa selluliittia. Siihen voi vaikuttaa myös lisääntynyt vedenpidätyskyky, tiukka sidekudos, joka vetää alas ihoa, suurentuneet rasvalohko ja huono verenkierto.
Voitko päästä eroon selluliitista?
Useimmat naiset ovat erittäin tietoisia selluliitistaan, mutta totuus on, että 90 prosenttia naisista on sitä. Silti se ei ole kaunein piirre, joten vuosien varrella on lukemattomia temppuja ja vinkkejä piilottamiseen, vähentämiseen ja poista, että tuttu vohvelikuori on kiertänyt kahvia, kuntosalin kylpyhuoneet, kylpylät ja media. Jotkut selluliittitaisteluvinkit toimivat ja jotkut ovat vain vanhojen vaimojen tarinoita. Älä tuhlaa aikaasi moniin selluliittimyytteihin ja väärinkäsityksiin. Pidä sen sijaan seuraavat vinkit mielessäsi, kun yrität piilottaa tai karkottaa himmeän ihon.
Myytti 1: Vain ylipainoiset ihmiset saavat selluliittia
Totuus: Selluliitti ei erota kokoa. Vaikka olisit koko 2 ja laiha, selluliitti voi (ja todennäköisesti löytää) sinut! Selluliitti ilmenee, kun ihosi alla oleva rasvakudos on vaurioitunut, millä ei ole mitään tekemistä muiden rasva- tai lihaskerrosten kanssa.
Monet asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että selluliitti voi olla myös geneettistä, koska hormonit vaikuttavat siihen voimakkaasti. Saman perheen naisilla on usein samanlainen selluliittiaste - joten koosta riippumatta se on on tärkeää pitää silmällä selluliitin varhaisia merkkejä ja olla ennakoiva ihon ja kehon säilyttämisessä terveenä.
Myytti 2: Liikunta voi karkottaa kuoppia
Totuus: Selluliittia esiintyy asiantuntijoiden kutsumana "pinnallisena rasvakerroksena", joka sijaitsee noin puolessa millimetrissä ihon alapuolella. "Vararasva" on sitä syvempi, ja se on varalla oleva rasva, jonka poltat harjoittelun aikana.
"Liikuntaa suositellaan aina, mutta se ei päästä eroon selluliitistasi, koska se tapahtuu noin millimetrin ihon alla ja lihakset ovat paljon syvempiä", McCreery sanoo. Kuitenkin muiden rasvavarastojen vähentäminen ja kehon sävyttäminen ympärilläsi saa sinut näyttämään ja tuntemaan itsesi terveemmäksi ja kiinnittämään huomion pois ärsyttävästä, puristavasta ihosta.
Myytti #3: Luffat ja hieronta voivat vähentää selluliitin ulkonäköä
Totuus: Konsepti on totta - selluliitin ulkonäköä voidaan parantaa hieronnalla. Mutta sen on mentävä syvemmälle kuin ihon ulompi kerros, johon luffa tai itsehieronta voi päästä.
Endermologie vie hieronnan seuraavalle tasolle. Tämä on eräänlainen mekaaninen hieronta, jonka McCreery sanoo: "löysää sidekudosta, lisää verenkiertoa, kohdistaa uudelleen rasvalohkot ja auttaa kehoasi poistamaan vedenpidätyskykyä. ” Se on väliaikainen lääke, mutta sen on osoitettu vähentävän selluliitin ulkonäköä.
Myytti 4: Kahvi voi auttaa minimoimaan selluliitin ulkonäköä
Totuus: Aamukahviriippuvuuttasi ei voida perustella niin helposti. McCreery sanoo, että kofeiinia käytetään veden vetämiseen rasvalohkosta, mutta tämä ei ole tehokkain tapa piilottaa selluliitti.
Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että nestemäisen kofeiinin levittäminen iholle voi edistää aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa, mutta sen tehokkuutta selluliitin poistamisessa ei tunneta. Jotkut yritykset ovat jopa luoneet sukkahousut, joissa on kofeiinia. Lähtökohtana on, että neste aktivoituu kehon lämmöllä ja hieroo iholle ilman käyttäjää jopa rikkoa hiki (vaikka se voisi olla tehokkaampi tapa vähentää selluliitin ulkonäköä) joka tapauksessa!).
Myytti #5: Voiteet ja geelit ovat helppoja ratkaisuja selluliittiongelmiin
Totuus: Jos putken putoaminen ongelma -alueiden yli voisi poistaa rasvaa, kaikki painokysymyksemme olisi ratkaistu jo nyt! "Voiteet ja väriaineet voivat antaa iholle tiukemman ulkonäön, mutta eivät ole osoittaneet dramaattisia pitkän aikavälin muutoksia", McCreery sanoo.
Itse asiassa voiteet ja geelit eivät poista selluliittia, mutta niillä voi olla muita vaikutuksia kehoon, jotka auttavat piilottamaan selluliittia tai muuttamaan tekstuuria. Esimerkiksi A-vitamiinipohjaiset tuotteet voivat paksuuttaa ihoasi, joten selluliitti ei välttämättä ole yhtä näkyvää.
Myytti #6: Voit poistaa selluliitin, kuten mikä tahansa muu rasva, rasvaimun avulla
Totuus: Vaikka ajattelemme rasvaimua nopeana korjauksena ylimääräiselle rasvalle, se voi itse asiassa pahentaa selluliittia. Lääkärit eivät voi poistaa selluliittia itse, vain sen alla olevaa rasvaa. Tämä poistaa "tyynyn", jolla selluliitti lepää, jättäen vain selluliittia peittämään reidet ja peput. Rasvaimun takaiskujen ja selluliitin ulkonäön lisääntymisen riski kasvaa iän myötä, koska ihosi menettää joustavuutensa vanhetessaan, joten se on vähemmän joustava ja löysä.
Myytti #7: Rusketus auttaa piilottamaan selluliittipaloja
Totuus: Tässä on jotain totuutta. "Parkittu rasva näyttää aina paremmalta kuin valkoinen rasva", sanoo McCreery, "ja selluliitti on vähemmän havaittavissa tummemmalla iholla." Rusketus voi piilottaa selluliittia, mutta varoitti, että pitkällä aikavälillä UV-säteet heikentävät ihoasi ja tekevät siitä vähemmän joustavan, mikä voi itse asiassa tehdä selluliittia huonompi. Taas yksi syy suojautua auringolta!
Myytti #8: Miehet eivät voi saada selluliittia
Totuus: Ennen kuin teet johtopäätöksiä, älä vihaa koko miespuolista sukupuolta uuden tauon saamiseksi. Et usein huomaa selluliittia sairastavia miehiä, mutta he ovat siellä. Hormonierojen lisäksi miesten rasvasolut on muotoiltu eri tavalla kuin naiset, eivätkä ne venytä yhtä helposti (kuten naiset raskauden sopeuttamiseksi), joten selluliitti ei ole niin ilmeistä. Kun miehillä on selluliittia, se esiintyy yleensä niskassa tai vatsassa, toisin kuin naiset, jotka kokevat sen eniten jaloissaan, reidessään ja pakarassaan.
Lisätietoja selluliitista löydät seuraavista linkeistä:
Selluliitin voittaminen
Selluliittiratkaisut
