Löydätkö itsesi kiireestä ympäriinsä, stressaantuneena ja liian kiireisenä nauttiaksesi elämästä? Tämä tunne on nykyään aivan yleinen yhteiskunnassa. Valitettavasti se on päivittäinen este monille meistä. Työn, perheen, vastuiden ja tapaamisten välillä tuntuu usein liikaa yhden henkilön hoidettavaksi. Mitä muutoksia voit tehdä elääksesi tuottavaa, terveellistä ja nautinnollista elämäntapaa maailmassa, joka on suunniteltu lopettamaan koskaan?
Meditaatio hiljentää mielen vähentääkseen stressi ja löytää sisäinen rauha ja tasapaino. Jotkut ihmiset halveksivat meditaatiota, koska he eivät ymmärrä sitä, he eivät ole koskaan kokeilleet sitä tai heillä on ennakkoluuloja siitä. Meditaatioharjoitus opettaa hidastamaan. Se on vastoin kaikkea, mitä meille on koskaan opetettu, eli saavuttaa enemmän, tehdä enemmän ja olla enemmän. Päivittäinen kolmen minuutin meditaatio on aikatehokas ja tehokas tapa saada sisäinen rauha takaisin. Hyödyt ovat suurempia kuin odotat.
1. Sinä onnellisempi
Loppujen lopuksi, eikö me kaikki vain yritä elää onnellisempaa ja iloisempaa olemassaoloa? Meditaatio koostuu keskittyneestä heijastuksesta itsestäsi ja ajatuksistasi päässäsi. On aikaa kiittää kaikesta siitä, mitä sinulla on, arvostaa ympärilläsi olevia pieniä siunauksia ja ilmaista rakastavaa ystävällisyyttä itseäsi ja muita kohtaan. Se tekee sinusta - ja ympärilläsi olevista - onnellisempia ja auttaa sinua tuntemaan enemmän yhteyttä läheisiisi, ihmiskuntaan ja luontoon.
2. Parempi aivotoiminta
Meditaation koko tarkoitus on harjoittaa mieltäsi ja pysäyttää toistuvien ajatusten loputon kierre. Joskus unohdamme kuinka voimakkaat aivot ovat ja kuinka tärkeää on harjoittaa, levätä ja vaalia niitä. Meditaatio lisää huomiosi ja muistisi ja mahdollistaa paremman keskittymisen. Mielen hiljentäminen vähentää ahdistusta ja lisää luovuutta ja emotionaalista vakautta. Kuka on mukana?
3. Vähemmän stressiä ja ikääntymistä
Stressi valtaa sinut, jos et hallitse sitä. Meditaatio auttaa pysäyttämään ajatuksia ja vapauttaa myrkyllistä energiaa kehostasi. Stressin ja negatiivisten ajatusten väheneminen parantaa aivojen toimintaa, liittyy ikääntymisen hidastumiseen, lisää vastustuskykyä ja auttaa taistelemaan sairauksia vastaan. Meditaatio auttaa ahdistukseen alentamalla stressiä, verenpainetta ja lisäämällä energiatasoja.
4. Parannettu uni
Unettomuus on nykyään suuri ongelma useimmille ihmisille. Pitkien työpäivien tekeminen, harjoitusten ohittaminen ja liikaa jongleeraamista kerralla on normi. Ironista kyllä, kun laiminlyömme terveytemme, tuottavuus, onnellisuus ja unen laatu heikkenevät. Kun tämä tapahtuu, jäämme loputtomaan uupumussilmukkaan, aloitamme liiallisen kofeinoinnin ja lopulta saavutamme palamispaikan. Kun käytät muutaman minuutin päivästäsi mielen rauhoittamiseen ja kiitollisuuden harjoittamiseen, se parantaa elämänlaatua, hyvinvointia ja kykyäsi nukkua paremmin.
5. Painonpudotus
Monet meistä kamppailevat painonpudotuksen kanssa päivittäin. Miksi et helpottaisi itseäsi ja kehoasi ryhtymällä asianmukaisiin toimiin aineenvaihdunnan lisäämiseksi? Kun sinulla on vähemmän stressiä, enemmän energiaa ja tietoinen tietoisuus hengityksestä, olet oikealla tiellä laihtumiseen. Stressi häiritsee aineenvaihduntaa, helppo ja yksinkertainen.
Muutaman minuutin päivittäinen meditaatio voi muuttaa elämäsi
Meditaatio on yksi käytäntö ja työkalu, josta jokainen voi hyötyä jollakin tavalla. En sano sitä paljoa, joten se kertoo, kuinka intohimoisesti jaan kaikki siitä tulevat terveyshyödyt. Riippumatta siitä, miten rentoudut ja vähennät stressiä omassa elämässäsi, toivon, että siirrät terveytesi tehtävälistan kärkeen tästä eteenpäin.
Katso lisää postauksia ja vinkkejä osoitteessa http://www.thesocialbeing721.com!
