Koska elämässämme on nykyään erilaisia ruokia ja paljon stressitekijöitä, ei ole ihme, että niin monet ihmiset kokevat epäsäännöllistä suoliston liikettä. Ummetuksen käsittely on epämukavaa ja hankalaa. Lue vinkkejä ja temppuja, joiden avulla saat sisäpihasi toimimaan kunnolla uudelleen.
Mikä on ummetus?
Hallituksen hyväksymän sisätautilääkärin ja gastroenterologin mukaan Jay W. Merkit, ummetus määritellään siten, että ulosteesta tulee vähemmän kuin kolme ulosteesta viikossa, kun taas vakava ummetus ilmenee, kun henkilö läpäisee vähemmän kuin yhden ulosteen viikossa. Taajuus tai harvinaisuus määräytyy nopeuden perusteella, jolla uloste liikkuu paksusuolen läpi. Sen lisäksi, että heidän suolensa ovat harvinaisempia, ummetuksesta kärsivät voivat myös kokea kovat ulosteet, epämukava/kivulias suolenliike ja/tai tunne, että suolet eivät ole tyhjentyneet riittävästi.
Mikä aiheuttaa ummetusta?
Ummetus voi johtua monista tekijöistä. Se voi olla uuden lääkityksen sivuvaikutus tai vanha lääke vaikuttaa sinuun uudella tavalla. Laksatiivien liiallinen käyttö on toinen mahdollisuus, tai hormonaalinen epätasapaino voi olla syyllinen. Tai se voi johtua yksinkertaisesta nestehukasta, ruokavaliosta, jossa on liian vähän kuitua tai siitä, että et saa tarpeeksi liikuntaa.
Onko ummetus vakava?
Lähes jokainen kokee ummetusta jossain elämänsä vaiheessa, joten useimmissa tapauksissa ummetus ei ole vakava. Kuitenkin jotkut neurologiset häiriöt, systeemiset häiriöt sekä aineenvaihdunta- ja endokriiniset tilat voi aiheuttaa ummetusta. Kannattaa kääntyä lääkärin puoleen, jos ummetus alkaa äkillisesti, on vakava, pahenee tai sitä on esiintynyt muiden oireiden, kuten laihtumisen, ohella.
Miten ummetusta voidaan hoitaa?
Ummetuksen hoidolla on paljon tekemistä sen taustalla olevan syyn ymmärtämisen kanssa. Jos oireet johtuvat ruokavalion vähäisestä kuidun määrästä, hedelmien, vihannesten ja kuitupitoisten jyvien kulutuksen lisääminen voi osoittautua hyödylliseksi. Jos nestehukka on syyllinen, enemmän veden nauttiminen voi tehdä tempun. Voimakas harjoittelu voi myös auttaa saamaan paksusuolen liikkumaan uudelleen. Jos mikään näistä luonnollisista lääkkeistä ei ratkaise ongelmaa, tiettyjä lääkkeitä voidaan käyttää ummetuksen hoitoon. Pehmentävät laksatiivit, voiteluaineet ja suolaliuoslaksatiivit ovat vain osa käytettävissä olevista vaihtoehdoista. Laksatiivit voivat vaikuttaa muihin lääkkeisiin tai niillä voi olla kielteisiä vaikutuksia vartalo, joten on parasta keskustella lääkärisi kanssa ennen hoidon aloittamista.
enemmän terveydestä
Matkusta mukavasti tuon kuukauden aikana
4 vinkkiä sydämen terveyteen naisille
Hiiva -infektioiden ehkäisy
