Halloween on ohi ja kiitospäivä on nurkan takana. Nämä kiiltävät luettelot ovat jo alkaneet saapua postilaatikkoosi. Mitä tehdä, kun tuo kashmirpaita kutsuu nimeäsi ja uhkaa luottokorttiasi? Tässä on kolme asiaa, joita voit tehdä itse lomasi aikana välttääksesi rahaa ja silti löytää onnea.
Aloita kiitollisuuspäiväkirja
Päivittäinen kiitollisuuspäiväkirja on helppo tapa pohtia kaikkia asioita, joista olet kiitollinen, juuri tässä ja juuri nyt. Aloita päiväkirja tänään, ja lomien lähestyessä sinulla on päiväkirja, joka on täynnä muistettavia hetkiä. Asioiden, joista olet kiitollinen, ei tarvitse olla maanjäristäviä, vaan vain sinulle tärkeitä. Olen esimerkiksi kiitollinen koiralleni, joka herättää minut joka aamu hyvällä tuulella. Kiitollisuuslehdet eivät maksa rahaa, niiden ei tarvitse olla hienoja eivätkä vie paljon aikaa. Kokeile kolmea asiaa, joista olet kiitollinen joka päivä.
Kerro meille
Mistä olet kiitollinen tästä lomakaudesta? Jaa alla olevassa kommenttiosiossa.
Asettaa tavoite
Aseta itsellesi tavoite lomakauden aikana. Ehkä se on tavoittaa ja soittaa vanhalle ystävälle kerran viikossa tai lähettää käsinkirjoitettu muistiinpano, joka ilmaisee kiitoksesi työtoverillesi tai perheenjäsenellesi. Entä tavoite päästä ulos ja treenata joka päivä?
Tavoite voi olla suuri tai pieni - sillä ei ole väliä. Tärkeintä on ajatus ja tämän tavoitteen kehittämiseen käytetty aika. Haluan asettaa tavoitteita lahjoittaa aikani tai tavarani eri järjestöille tänä vuonna. Tavoitteenani on lahjoittaa ainakin yksi pussi ruokaa paikalliselle ruokapankille ja siivota kaapit auttamaan apua tarvitsevaa. Kaapin siivoamisen tavoitteen asettaminen ei ole koskaan ollut näin helppoa, kun tiedän, että vaatteeni menee jollekulle, joka voi todella käyttää niitä. Lahjoittamalla vaatekaapissasi käyttämätön takki kolme vuotta, voit auttaa jotakuta pysymään lämpimänä koko talven.
Mietiskellä
Meditaation ei tarvitse sisältää istumista lootusasennossa ja huminaa "om". Meditaatio voi olla yhtä yksinkertaista kuin istua suihkussa ja sulkea maailma vain hetkeksi. Kuinka usein istumme vain sekunnin ajan lomien aikana? Ei useinkaan. Kun televisio muistuttaa meitä joka päivä liikkumaan ja ostamaan lisää tavaraa tähän aikaan vuodesta, on vaikea vastustaa.
Sulje silmäsi, hengitä 10 kertaa syvään ja huomaa, ovatko hengityksesi ja uloshengitykset tasaisia. Jos ei, katso, voitko ottaa vielä 10 syvää hengitystä tasaisilla sisään- ja uloshengityksillä. Aikana, joka kuluu tämän yksinkertaisen harjoituksen suorittamiseen, olet antanut kehollesi ja mielellesi mahdollisuuden nollata.
Oppiminen huolehtimaan itsestään lomakauden aikana ilman "vähittäiskauppaa" voi olla vaikeaa; olitpa sinkku tai sinulla on perhe, kiusaus on olemassa. Harkitse näitä kolmea asiaa kauden alussa ja katso, auttaako se lievittämään joitain impulssiostoksia. Luottokorttisi kiittää sinua tammikuussa!
Lisää vinkkejä terveyteen ja onnellisuuteen lomalla
Paranna lomasi terveyttä anteeksiannon voimalla
5 Yllättävää tapaa pysyä kunnossa lomien aikana
Tuhma ravitsemus: Terveelliset lomaruoat, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi seksikkääksi
