Päätit siis laihduttaa tänä vuonna? Miljoonat ihmiset lupasivat itselleen saman. Mutta mikä tekee sinusta erilaisen? Sinulla on meitä auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi!
Zumbaa, aamiaissmoothieja ja paljon muuta!
Päätit siis laihduttaa tänä vuonna? Miljoonat ihmiset lupasivat itselleen saman. Mutta mikä tekee sinusta erilaisen? Sinulla on meitä auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi!
Laihduttamisen ei tarvitse olla yksitoikkoista sydän- ja salaattijaksoa. Voit myös pitää hauskaa sen kanssa!
Tee se ystävien kanssa
Älä kävele tai juokse yksin, vaan etsi kaveri tai pakota miehesi mukaan. Vaikka et juttele paljon, on mukavaa saada joku nauramaan, kun näet jonkun, joka näyttää heidän koiraltaan tai tarvitset jonkun työntämään sinut viimeisen mäen yli.
Avaa Pinterest, etsi smoothieita
Mmm! Suumme juoksee vain ajatellessamme kaikkia kuvia vaaleanpunaisesta, violetista ja oranssista jäädytetystä keksistä. Vaihda jäädytetty vohveli tai tylsä vilja johonkin makeaan, värikkääseen ja terveelliseen. Ole kuitenkin varovainen! Se, että se on "smoothie", ei tarkoita, että se olisi terveellistä.
Valitse hauskoja harjoituksia
Juoksumatot ovat niin "huh!" Miksi et poistaisi Zumba -videota tai pistäisi Just Dance -videopeli Wiin? Jos lapsesi ovat lähellä, olemme varmoja, että he pitävät siitä myös. Vaikka he ovat koulussa, tulinen musiikki ja jyrkät liikkeet tekevät työskentelystä paljon parempaa kuin seinään juokseminen.
Ota lapset mukaan
On tärkeää opettaa lapsille liikunnan ja terveellisen ruoan merkitys. Suunnittele jooga -rutiinisi juuri ennen nukkumaanmenoa ja ota lapset mukaan. YouTube -videoita on myös siitä, kuinka joogaa vauvan kanssa. Bonus: Auta lapsiasi oppimaan, mitkä ruoat ovat heille hyviä, ja anna heidän sitten suunnitella ja ostaa terveellistä ateriaa tai kaksi. Jos he valitsevat omat kirkkaan oranssit paprikat ja punaiset tomaatit, he syövät todennäköisemmin ruokaa.
Palkitse itsesi
Vaikka laihduttamisen pitäisi olla mukava palkinto, joskus se ei riitä, varsinkin kun käytät edelleen samoja vaatteita kuin ennen. Ehkä voit suostua ostamaan itsellesi uuden asun jokaista 5–10 kiloa kohti. Tai osta mekko, joka on kooltaan pari liian pieni, ripusta se elliptisen koneen eteen ja juokse sitä kohti. Jos et mahdu mukavasti siihen ennen palautusaikaa, se menee takaisin kauppaan. Kova? Joo. Mutta se voi vain toimia!
Näetkö? Uudenvuodenlupauksen noudattamisen ei tarvitse olla ylivoimainen kokemus. Jos teet siitä hauskaa ja kannattavaa, siitä on itse asiassa paljon helpompi pitää kiinni.
Lisää kuntoilusta
Kuinka monta kaloria Zumba voi polttaa?
Zumba -liikkeet, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi Beyoncéksi
30 minuutin mini-Zumba-rutiini kotiin
