Stressi on väistämätön osa elämää. Vaikka kaikki kärsivät stressistä, kaikki eivät tiedä, miten jatkaa eteenpäin, kun elämä tuntuu sietämättömältä. Pitämällä mielessäsi muutamia yksinkertaisia vinkkejä voit oppia pitämään itsesi motivoituneena ja tulemaan vahvemmaksi.
1. Aseta selkeät ja mitattavat tavoitteet
Ei määrä motivaatio riittää, jos sinulla on epäselviä tavoitteita. Esimerkki epäselvästä tavoitteesta on "Haluan poikaystävän". Kokeile sen sijaan jotain konkreettista, kuten "Haluan käydä kahdella treffeillä joka viikko", ja hahmota pienet askeleet, joita tarvitaan sen toteuttamiseksi.
2. Hanki kaveri/mentori/ystävä
Vanha sanonta "vahvuus numeroina" pitää paikkansa. Ei ole mitään parempaa kuin samanhenkinen henkilö, joka antaa sinulle hieman rohkaisua.
3. Motivoivat lauseet
Kyllä, ne todella toimivat! Sanomalla, että se on puoli taistelua uskoa siihen, joten seuraavan kerran kun huomaat tarvitsevasi vähän noutaa minut, hengitä syvään ja tarkoita sitä, kun sanot: "Minä voin tehdä tämän!"
4. Ole optimistinen JA realistinen
Kunnianhimoisen tavoitteen saavuttaminen on hienoa, mutta jos se ei ole saavutettavissa, asetat itsesi jatkuvaan epäonnistumiseen.
5. Ei negatiivisuutta
Negatiivisuus synnyttää vain lisää negatiivisuutta ja estää edistymistäsi pitkällä aikavälillä. Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä.
6. Visualisoi pitkän aikavälin tavoitteesi
Käytä päivittäin muutama minuutti kuvataksesi itsesi, kun olet saavuttanut tavoitteesi. Käytä lopputulosta hyväksesi ja ota huomioon ulkonäkösi ja olosi. Kuvittelemalla itsesi menestyväksi tulevaisuudessa voit keskittyä suureen kuvaan pikemminkin kuin pieniin esteisiin matkan varrella.
7. Keskity siihen, mitä sinulla on, älä siihen, mitä sinulta puuttuu
Kun olemme stressaantuneita, on helppo unohtaa kaikki positiiviset asiat, jotka olemme jo saavuttaneet. Jos sinulla on esimerkiksi suuri laihtumistavoite, muistuta itseäsi usein pienistä laihdutus saavutuksista matkan varrella. Pidä katse eteenpäin ja älä taaksepäin.
8. Pidä päiväkirjaa/valokuva -albumia edistymisestäsi
Olipa tavoitteesi mikä tahansa, dokumentoi saavutuksesi joka vaiheessa. Tämä ei ainoastaan pidä sinua järjestyksessä, vaan se antaa sinulle lisämotivaatiota, jota tarvitaan kestämään. On paljon helpompaa päästä minne olet menossa, kun olet nähnyt missä olet ollut.
Kuten arvostettu scifi-kirjailija, Arthur C. Clarke sanoi kerran: "Ainoa tapa löytää mahdollisen rajat on mennä niiden yli mahdottomaksi." Kun hallitset motivaation pysymisen taidon, mahdollisuudet ovat rajattomat.
Lisää itsensä kehittämisestä
Ura -naiset: Mentoroi tie menestykseen
Teknovapaa tapa rikastuttaa viestintätaitojasi
Uran menestyksen salaisuudet
