Monet pureskelevat purukumia useita kertoja päivässä. Jotkut purukumia peittää pahanhajuinen hengitys. Toiset käyttävät kumia auttaakseen heitä pysymään poissa savukkeista. Ja sitten muille se on vain tapa. Ennen kuin tavoitat seuraavan kappaleen, lue lisätietoja saadaksesi tietoa purukumin pureskelusta.
Onko purukumi huono sinulle?
Makeutusaineet
Purukumi ei ole maailman pahin asia. Siitä voi kuitenkin olla sinulle haittaa, jos pureskelet väärää purukumia. Jotkut kumit ovat täynnä sokeria, mikä voi aiheuttaa hampaiden reikiintymistä ja onteloita. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos pureskelet sokeria sisältävää purukumia, sitä tulee pureskella vähintään 15 minuuttia. Sokeri on poistunut kumista tähän mennessä ja syljentuotanto voi huuhdella sokerijäännökset riittävästi pois.
Useimmat hammaslääkärit suosittelevat sen sijaan sokerittoman purukumin pureskelua, mutta jotkut sokeriton purukumi sisältää aspartaamia. Tämä kemikaali on hieman kiistanalainen. Aspartaamin pitkäaikainen käyttö on yhdistetty synnynnäisiin epämuodostumiin, syöpään, diabetekseen ja joihinkin neurologisiin häiriöihin.
Etsi purukumia, joka on makeutettu ksylitolilla. Se kuulostaa kemikaalilta, mutta se on itse asiassa luonnollinen makeutusaine, jota löytyy maissintähkäistä, koivuista ja muista kasvitieteellisistä aineista. Jotkut valmistajat käyttävät tätä sokerin korviketta kumissa. Ksylitolia sisältävän sokerittoman purukumin pureskelu ei ainoastaan stimuloi sylkeä (vähentää suun kuivumista ja pahanhajuista hengitystä), mutta estää myös suun bakteereja tuottamasta happoa.
Päänsärky
Kumi voi aiheuttaa päänsärkyäsi. Tohtori Ben Kim sanoo: ”Käytät kahdeksan eri kasvolihaksia pureskellaksesi. Tarpeeton pureskelu voi aiheuttaa kroonista kireyttä kahdessa näistä lihaksista, jotka sijaitsevat lähellä temppeleitäsi. Tämä voi painaa hermoja, jotka toimittavat tämän pään alueen, mikä voi johtaa krooniseen, ajoittaiseen päänsärkyä.”
Turvotus ja kaasu
Ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS) ja muista ruoansulatuskanavan häiriöistä kärsiville purukumi voi aiheuttaa turvotusta ja kaasua (koska nielet ylimääräistä ilmaa purukumin pureskelun aikana), mikä voi aiheuttaa epämukavuutta jo ärtyneelle intenstines.
Miksi ihmiset pureskelevat purukumia?
Ruokavalio
Monet ihmiset, jotka haluavat laihduttaa pureskele kumia vähentääksesi himoa ja antaa suulle jotain muuta tekemistä. Sen sijaan, että luottaisit kumiin, ole aktiivinen. Jokaisen tulisi liikkua päivittäin 45 minuuttia ja syödä tasapainoista hedelmien ja vihannesten, täysjyvätuotteiden ja vähärasvaisten proteiinien ruokavaliota.
Tupakointi
Laihduttajien tavoin tupakoitsijat, jotka yrittävät lopettaa usein, käyttävät purukumia lievittääkseen savukkeista tavallisesti saamaansa suun kiinnitystä. Lue lisää haasteista, strategioista ja eduista tupakoinnin lopettaminen ja poista tapa.
Pahanhajuinen hengitys
Purukumin aromit ja muut ainesosat voivat auttaa peittämään pahanhajuisen hengityksen. Purukumi voi myös stimuloida sylkeä, joka voi sitten pestä pois hajua aiheuttavat bakteerit, mutta pahanhajuinen hengitys voi johtua enemmän kuin suun kuivumisesta tai ruokahiukkasista. Muista harjata hampaasi vähintään kaksi kertaa päivässä ja käydä hammaslääkärilläsi kahdesti vuodessa. Lue lisää siitä, mikä voi aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen.
Lisää pahanhajuisesta hengityksestä
- Paha hengitys ja mitä tehdä asialle
- Nopeita tapoja parantaa pahanhajuinen hengitys
- Pahanhajuisen hengityksen käsittely
