Rentouta vartalosi, löydä täydellinen kesäkohde ja löydä tyylikkäitä pukuja Beach Body Challengen avulla.
t Voit odottaa seuraavien kuuden viikon ajan joka päivä:
-
t
- Rasvaa polttava, lihaksia rakentava toimenpide rutiinisi lisäämiseksi.
- Rantaresepti tai litteä vatsa -välipala.
- Ideoita seksikkäisiin kesäkohteisiin.
- Suosituksia söpöille bikinille ja mistä niitä löytää.
t
t
t
1. Rannan vartalon liike: Lankku, jossa jalka nostetaan
t
-
t
- Astu suoraan käsivarteen, jossa ranteet ovat suoraan hartioiden alapuolella ja ydin tiukasti kiinni. Käännä pakarat nostaaksesi oikean jalan lonkan korkeudelle. Laske jalka takaisin maahan ja nosta vasen jalka lonkan korkeudelle.
- Jatka jalkojen nostojen vuorottelua. Säilytä neutraali selkäranka koko ajan.
- Suorita 10 toistoa kummallakin puolella.
t
t
2. Litteä vatsa välipala: Paahdetut auringonkukansiemenet
t 
Kuvahaku: Sasha Radosavljevic/iStock/360/Getty Images
t Nämä maukkaat siemenet sisältävät paljon E -vitamiinia. E -vitamiinilla on tärkeä rooli vapaiden radikaalien aiheuttamien vahinkojen vähentämisessä. Tällä on suuria tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia kehoon ja se parantaa ihon sävyä, hiusten kasvua ja yleistä hyvinvointia.
3. Seksikäs kesäkohde: Manhattan
t
Valokuvaluotto: - Fotosearch/Getty Images
t Yksi SheKnows -luettelon suosituimmista paikoista seksikkäille kesähelmille. ”Kun koet joitain maailman parhaista yökerhoista, ravintoloista ja tapahtumista, saatat myös löytää romantiikkaa matkan varrella. Vaikka et ehkä tapaa sielunkumppaniasi Manhattanilla, löydät varmasti paljon sinkkuja, jotka haluavat pitää hauskaa. ”
4. Bikinit: Roxy
t 
t On syytä, että tämä brändi on menestynyt yli 20 vuoden ajan. He ovat tehneet hienoa työtä luodessaan pukuja, jotka näyttävät imartelevilta, terveiltä ja leikkisiltä.
t http://www.roxy.com/swim
