6 syytä, miksi et voi voittaa terveellisessä ruokavaliossa - SheKnows

Hyvä terveydenhuoltoala: Heitä meille luu! Olet huonompi kuin kaveri, joka lähettää sekavia signaaleja.

Kerran kerrot meille, että tietyt elintarvikkeet saavat meidät elämään 175 -vuotiaiksi; seuraavaksi samat elintarvikkeet aiheuttavat enemmän sivuvaikutuksia kuin lääkitys.

Aiheeseen liittyvä tarina. Nämä vinkit auttavat sinua syömään terveellisesti työmatkalla

Tutkimme vastauksia loputtomaan kysymykseemme yrittääksemme ymmärtää kaiken, ja tiedätkö mitä löydämme? Ristiriitaiset tiedot ovat niin hämmentäviä, että lopulta hukumme surumme valtaviin leivonnaisiin ja kantrimusiikkiin. (Maa. Musiikki.) Sinun ansiosta terveydestämme on tullut WTF: n jättiläinen rulettipyörä, josta edes Bob Barker ei voinut tehdä houkuttelevaa.

Olen kateellinen kissalleni useista syistä, mutta suurin on sen yksinkertainen ruokavalio: Yksi ruoka kattaa kaikki kissan tarpeista. Se tarjoaa hänelle proteiinia, täysjyvätuotteita, kasviksia ja hedelmiä, jotka ovat välttämättömiä turkikselle niin kiiltäväksi, että hän voisi esiintyä omassa shampoo -mainoksessaan, ja energiatason, josta voin vain haaveilla. (Olen yrittänyt saada hänet tekemään joogaani puolestani, mutta ei noppaa.) Vakavasti, missä

meidän superruoka? Kuvittele koko säästöaika: sinun ei enää tarvitse lukea ravitsemusmerkintöjä, joita et salaa ymmärrä, syö välipaloja, joilla ei ole liiketoimintaa, tai kutsu aterioita, jotka saavat asuntosi haistumaan kuin jalat. Huokaus.

Se, että lemmikkimme ravitsemus on helpompi ymmärtää kuin omamme, on yksi monista syistä, miksi olemme pilalla tämän terveellisen ruokavalion suhteen. Tässä muutamia muita:

Ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa terveellistä ruokailustrategiaa - mutta alitajuisesti toimimme kuten on (ja kaikki alkoi tuosta hyödyttömästä ruokaryhmäkaaviosta peruskoulussa). Meillä kaikilla on erilaisia ​​elämäntapoja, ympäristöjä, stressitasoja ja tapoja selviytyä, joten on naurettavaa ajatella, että koskaan tulee yksi vastaus siihen, mikä on terveellistä ruokavaliota.

Esimerkiksi useimmat sanovat, että suola on paholainen, mutta koska minulla on lisämunuaisen väsymystä, minua kehotetaan sisällyttämään ruokavalioon runsaasti suolaa (yksi harvoista palamisen eduista!). Monet sanovat syövän hedelmiä aamiaiseksi, mutta kun syön, muutun IBS: n kävelytauluksi. Kukaan ei ole oikeassa, mutta kukaan ei myöskään väärässä.

Elintarvikevalmistajat eivät ole sinun eduksesi. Ne ovat Prada -lompakkoasi varten - tai pikemminkin mitä siinä on. He tietävät, ettet osta viljalaatikkoa, jossa lukee ”100 prosenttia täysjyväistä, mutta…”, joten he tulostavat loput ainesosat mikroskooppisilla kirjaimilla sivulle.

Mikä tuo meille to terveysruoat, jotka eivät ole oikeasti terveellisiä, kuitenkin usein työnnetään kurkkuamme sellaisenaan (ja ovat olleet jo vuosikymmeniä): leseen muffinsseja, valmiita smoothieita, jäädytettyä jogurttia, granolapalat, kuivatut hedelmät, jopa pakastetut ruokavalio aterioita, kaikkea!

Jopa sinun salaatti voi tulla epäterveelliseksi. Luin kerran tästä omenapekanipähkinäkanasalaatista, joka oli täynnä niin paljon suolaa, rasvaa ja kaloreita, voit yhtä hyvin syödä pikaruokahampurilaisen. Jotta salaatista tulisi ”terve”, suositeltiin pekonipähkinöiden ja kanan ix-nay leikkaamista natriumin ja rasvan vähentämiseksi (mikä mielestäni on niin lähellä kuin voit syödä ilmaa).

Monet ruokavalio-gurut ovat suunnilleen yhtä luotettavia kuin käytettyjen autojen myyjät. Joidenkin kanssa on vaikea sanoa, ovatko he oikeasti parhaan edun mukaisia ​​vai myyvätkö he heille ruokintasuunnitelmiaan ja lisäravinteitaan ne älä nälkää.

Sitten kun menet lääkärin vastaanotolle opastamaan, he tuhoavat sen surullisen ruokakaavion 1800 -luvun alusta. Kasvot, tavata kämmen.

Kaiken lisäksi se on kuin he olisivat pilaamassa naisen kolme suosikkiasiaa: kahvi, viini ja suklaa. Tiedätkö edes, miten voit tuntea heidät enää? En varmasti - ellei tutkimus siitä, miten ne parantavat sydämen terveyttä, peruuttaa sen, miten ne lisäävät sydänsairauksien riskiämme. Siitä on tullut niin naurettavaa, että siellä oli oikeasti a tutkimus tehty viime vuonna ristiriitaisilla tutkimuksilla. (Kerrankin olen tosissani.)

Jonkin sisällä kysely Kansainvälinen elintarviketietoneuvosto havaitsi viime vuonna, että yli puolet haastatelluista amerikkalaisista on helpompi maksaa veronsa kuin syödä terveellisesti. (Womp, womp.) Eikö se kerro kaiken?

Lisää terveellisestä syömisestä

5 yksinkertaista vinkkiä terveelliseen ruokavalioon liikkeellä ollessasi
Vinkkejä terveelliseen ruokavalioon: Kaloreiden lisäksi
Kuinka syödä terveellisesti, kun syödään ulkona