Nopeasta toiminnastaan tunnettu jääkiekko on yksi parhaista koko kehon harjoituksista, joita kukaan voi saada. Eikä se ole vain pojille-Pohjois-Amerikassa esiintyy enemmän tyttöjen jääkiekkosarjoja. Tässä on muutamia asioita, jotka sinun on tiedettävä jääkiekosta ennen kiekkoa.
Jääkiekon historia
Ensimmäinen virallinen jääkiekkopeli pelattiin 1800 -luvun lopulla jossain Montrealin lähellä. Se alkoi tikku- ja pallopelinä, jonka brittisotilaat mukauttivat samanlaisesta urheilusta, jota ensimmäiset kansat pelasivat.
Jääkiekko on joukkuelaji
Siitä tuli nopeasti joukkuelaji - luistimilla ja kiekolla - jossa luistelijat ampuivat tikkuja vastustajan joukkueen verkkoon. Koska pelin variaatioita pelattiin ulkona, urheilu on suosituinta alueilla, joilla on riittävän kylmät talvet, jotta vesi jäätyy pitkään aika, kuten Kanada, Venäjä ja Ruotsi-mutta hyvin jäähdytettyjen stadionien myötä pelistä on nopeasti tullut monivuotinen harrastus monilla ilmasto.
Stanley Cup
Jääkiekon halutuin palkinto, Stanley Cup, jaettiin ensimmäisen kerran vuonna 1905. Se on nimetty yhden Kanadan kenraalikuvernöörin, Lord Stanleyn Prestonin mukaan. Se jaetaan edelleen vuosittain Pohjois -Amerikan National Hockey League (NHL) -joukkueelle.
Jääkiekkovälineiden perusasiat
Jääkiekko ei ole halpa urheilulaji, vaikka paljon varusteita voi ostaa käytettynä. Ensin tarvitset luistimet ja jääkiekkomaila. Sieltä on tärkeää investoida suojavarusteisiin: kypärä, olkapehmusteet, kyynärpääsuojat, suusuoja, käsineet, pehmustetut shortsit, ihotyynyt ja niskasuoja. Jos ostat varusteita kaverille, kannattaa käyttää myös urheilukuppia.
Jääkiekko on täyden kontaktin laji
Jääkiekko on voimakas fyysinen urheilulaji (kuten todistaa siitä, kuinka paljon suojavarusteita sinun on käytettävä pelin aikana). Se on täyden kontaktin laji, mikä tarkoittaa, että kehon tarkastus ja "tarttuminen" ovat yleisiä. Tämän lisäksi peliä pelataan liukkaalla pinnalla, mikä tekee pudotuksista tai päänlyönneistä yleisiä.
Estä jääkiekon vammat
On kuitenkin joitain asioita, joita voit tehdä suojautuaksesi loukkaantumiselta samalla kun saat hyvän treenin. Aloita aluksi sydän- ja verisuoniterveydestäsi. Jääkiekko vaatii paljon lyhyitä jaksoja intensiivistä luistelua. Mitä vahvemmat keuhkot, sitä nopeampi olet. Haluat myös parantaa joustavuuttasi - sinun on oltava ketterä luistellessasi pelaajien ympärillä, välttäen kehon tarkastuksia ja käsittelemällä kiekkoa.
Kuntoilusta on hyötyä jääkiekkotreenistä
Urheilun voimakkaan luonteen vuoksi 150 kilon henkilö voi polttaa noin 550 kaloria 90 minuutin pelin aikana. Jääkiekko myös harjoittaa jalkojen, pakaran ja vasikoiden luistelua; käsivarret ja käsivarret jääkiekkomailaa käsiteltäessä; ja selkä, vatsalihakset ja niska, jotta luistimet pysyvät tasapainossa ja liikkuminen pelaajien ympärillä.
Lisätietoja urheilusta on osoitteessa www.nhl.com.
Lisää naisten urheiluun sopimisesta
- Jalkapallo kickin -kuntoiluun
- Miksi naisten pitäisi surffata
- Hanki tennisen sävyinen body
