Pinterestissä on trendi nimeltä "thinspiration", joka on kirjaimellisesti vain ihmisiä, jotka katsovat laihojen ihmisten kuvia motivoidakseen laihduttamaan. Siitä on tullut varsin yleinen käytäntö viime aikoina, mutta sen vaikutukset kehoon eivät näytä niin hyviltä.
Äskettäin julkaistiin tutkimus Journal of Experimental Social Psychology joka viittaa kaikkiin ulkonäön ärsykkeisiin - olivatpa ne sitten aikakauslehtiä tai vain itseäsi peilistä - voi itse asiassa saa sinut syömään enemmän. Kaksiosainen tutkimus tehtiin Alankomaissa, ja se koostuu melko mukana olevista kokeista.
Siinä palveltiin 107 ihmistä joko a korkea- tai vähäkalorinen pirtelö (tämä osa ainakin kuulostaa hauskalta). Puolet osallistujista kehotettiin juomaan pirtelönsä peilin edessä. Kun he olivat lopettaneet sen, heille annettiin kulhoon M & M: itä, joita he söivät katsellessaan videoita ilman peilin läsnäoloa. Ihmeellistä kyllä, että ihmiset, jotka joivat aikaisemmin kaloreita sisältäviä pirtelöitä peilin edessä, söivät
lisää M & M: t kuin ne, jotka joivat vähäkalorisia pirtelöitä. Mielenkiintoista, koska olettaisit, että ne, jotka joivat korkeamman kaloripitoisuuden, olisivat saaneet Vähemmän ruokahalusta jälkikäteen.Nyt tämä osa todella heittää sinut. Samat korkeakaloriset pirtelöjuomat, jotka joivat peilien edessä, söivät myös enemmän M & M: tä kuin ne, jotka joivat täsmälleen saman juoman ilman peiliä. Niin. Outo.
Toinen osa kaivaa hieman syvemmälle koko tämän ajattelutrendin. Kolmekymmentä osallistujaa pyydettiin syömään lounasta ennen saapumista ja 29 käskettiin saapua tyhjään vatsaan. Joillekin jokaiselle ryhmälle näytettiin mainos, jossa oli ohuita, houkuttelevia malleja, ja toisille näytettiin samat mainokset ilman malleja. Tämän jälkeen kaikille annettiin keksejä ja heitä kehotettiin auttamaan itseään. Ihmiset, jotka eivät olleet syöneet etukäteen, söivät, vaikka he olivat nähneet mainokset, järkyttäviä. Mutta tässä on hämmentävä osa: Ihmisten joukossa, jotka olivat syöneet lounasta etukäteen, ne, jotka katselivat malleja sisältäviä mainoksia, söivät noin 46 prosenttia lisää keksejä kuin ne, jotka katsoivat mainoksia ilman malleja - riippumatta siitä, että tämä koko ryhmä oli jo syönyt. Hullua, eikö?
Tutkimus osoittautui kuitenkin hyödylliseksi, koska tutkijat uskovat nyt, että heillä on parempi käsitys siitä, miksi näin tapahtuu. Riippumatta siitä, katsotko peilistä kuvia malleista, ystävistäsi tai jopa itsestäsi, ulkonäköön keskittyminen voi häiritä syvästi. Tämä keskittyminen sekoittaa vatsasi aivoihin lähettämät viestit merkiksi siitä, että olet täynnä, ja vaikeuttaa ruoan kieltämistä riippumatta siitä, oletko nälkäinen vai et. Whelp, siellä luen lehteä syödessäni lounasta!
Pääkirjailijan Evelien van de Veerin mukaan "näyttää siltä, että ulkonäköön keskittyminen on haitallisempaa fysiologisten vihjeiden havaitsemiselle kuin yleinen häiriötekijä [eli mainoksen katsominen ilman malli]." On selvää, että tämä on vieläkin huolestuttavampaa ihmisille, jotka yrittävät laihtua, koska he kiinnittävät jo enemmän huomiota ulkonäköön, sekä omaan että sellaiseen, jota varten he ovat. pyrkimys.
Joten oletan, että viesti on tässä, jos yrität laihtua, yritä olla laihtumatta kiinni itsesi fyysisestä kuvasta ja mitä haluat muuttaa siinä. Lisäksi tavoitteen muodon ja koon pakkomielle voi paitsi lisätä stressiä elämääsi (jonka me kaikki tiedämme voi aiheuttaa painonnousua), mutta tämän tutkimuksen mukaan se voi todellakin vaikuttaa painonpudotus ponnisteluja. Joten pudota kaikki nuo mallit pois päästäsi - me kaikki tiedämme, etteivät he ole todellisia ihmisiä!
Lisää terveyttä
Totuus niistä hämmästyttävistä ennen ja jälkeen laihtuminen kuvia
Painonpudotusta koskevat myytit kumottiin
12 motivoivaa harjoittelulainausta, joilla ei ole mitään tekemistä painon kanssa
