Suorituskyvyn maailmassa kuntoiluvaatteet, hieman terveellä skeptisyydellä pääsee pitkälle. Siitä lähtien, kun Nike julkaisi Air Jordanit, kuluttajat ovat olleet valmiita ja halukkaita avaamaan lompakkonsa toivoen olevansa heidän suosikkiurheilijansa.
Ja vaikka minusta on epäilyttävää, että useimmat nuoret koripalloilijat maksoivat hyvää rahaa parista Air Jordanit ovat koskaan saavuttaneet suuren suosion NBA: ssa, mikä ei tarkoita, että vaihde ei voi vaikuttaa harjoitukseen esitys. Se voi.
Tämä tosiasia vei uinnin maailman myrskyn kautta vuosina 2008 ja 2009, kun otettiin käyttöön koko kehon polyuretaaniset uimapuvut, mikä johti ennennäkemättömään määrään maailmanennätyksiä. Kuitenkin suorituskykyä parantavaa kelluvuutta ja vastusta vähentävää tekniikkaa näistä puvuista päätettiin lopulta olla liian suuria, mikä johti kieltoon vuonna 2010 urheilun eheyden ylläpitämiseksi.
Tämä on vain yksi äärimmäinen esimerkki suorituskyvyn vaatteissa tapahtuneista parannuksista viimeisten 30 vuoden aikana, mutta se osoittaa, että oikeat vaatteet voivat ja tekevätkin parempia urheilijoita.
Joten päätin tutkia.
Mitä merkitystä vastusnauhatekniikalla on?
Physiclon patentoidun vastusnauhateknologian konsepti ja kehitys on oikeastaan aika siistiä. Toisin kuin muut puristustyyliset vaatteet, jotka on suunniteltu puristamaan lihaksia ja fasciaa verenkierron parantamiseksi ja palautumisen parantamiseksi, Physiclo yhdistää puristushousut mukautetuilla vastusnauhoilla ja paneeleilla, jotka kiertyvät lantion ja reiden ympärille housuissa vastustaaksesi liikkeet. Joten esimerkiksi ajaessasi jalkaa eteenpäin ottaaksesi askeleen vastusnauhat venyvät, mikä vaikeuttaa liikettä etenkin koko liikealueen kärjessä.
Lisää:Resistance bändi harjoituksia, että sävy
Lopputuloksena on, että jokainen askeleesi on vaikeampi (vaikkakaan ei kovinkaan vaikea), koska työskentelet vaatteen sisäänrakennettua vastusta vastaan. Ja koska vastusnauhat tarjoavat vaihtelevan vastuksen joka suuntaan, ei ole väliä, juoksetko eteenpäin, taaksepäin vai sivuttain; lisääntynyt vastus on läsnä aina, kun liikut.
Toimiiko ne todella?
Kulta-standardi todisteita mistä tahansa tieteellisestä väitteestä tai terveyttä hyöty tulee yliopisto- tai kolmannen osapuolen johtamista opinnoista. Physiclo ei voi vielä väittää tätä, vaikka heillä on suunnitelmia tällaisten tutkimusten suorittamisesta tulevina kuukausina ja vuosina.
Heillä on kuitenkin yksi sisäinen pilottitutkimus maratonilla ja puolimaratonilla 10 viikon harjoitusjakson aikana. Vaikka itse tutkimus oli pieni, vain 37 juoksijaa, tulokset olivat vaikuttavia.
- Testaajat käyttivät housuja noin 64 prosentissa harjoituksista, tyypillisesti lyhyemmillä, keskellä viikkoa kuluvilla lenkeillä pikemminkin kuin viikonloppuisin.
- Testaajat keskimäärin vähemmän kilometrejä ja hitaampia nopeuksia harjoituksen aikana (mahdollisesti johtuen haastavammasta tehtävästä ajaa suurempaa vastusta vastaan) kuin ne, jotka käyttävät omaa vaihettaan
- Mutta harjoitusjakson lopussa testaajat paranivat keskimäärin seitsemän minuutin, 53 sekunnin edellisen henkilökohtaisen parhaan juoksuajansa, ja 68 prosenttia testaajista teki henkilökohtaisen parhaan ennätyksen.
- Kontrolliryhmässä ei kuitenkaan näkynyt keskimääräistä merkittävää parannusta juoksevaan aikaan, vaikka puolet ryhmästä teki silti henkilökohtaisen ennätyksen.
Nämä tulokset näyttävät viittaavan siihen, että jos harjoittelet Physiclo -housujen kanssa, voit treenata hitaammin, juosta vähemmän kilometrejä ja silti parantaa suorituskykyäsi.
The toinen oma tutkimus Physicloa käyttäen suoritettiin elektromyografian käyttö lihasten aktivoinnin testaamiseen ja elektrokardiografia kalorien polton ja sykkeen mittaamiseen. Jälleen tulokset olivat merkittäviä. Physiclo -housujen käyttö johti:
- 23 prosenttia suurempi lihasten aktiivisuus hamstringissa ja nelosissa
- 14 prosenttia enemmän kaloreita
- Syke nousi 9 prosenttia
En todellakaan pilkkaa mahdollisuuksia, mutta haluan silti nähdä nämä kolmannen osapuolen tutkimukset, koska ilman niitä se on vaikea tietää, miten eri muuttujia kontrolloitiin tai oliko muita tekijöitä, jotka vaikuttivat siihen tuloksia.
Mitä he haluavat käyttää?
Kun sain parin arvioitavaksi, olin vaikuttunut heidän painostaan. Nämä asiat eivät ole perusjoogahousujasi - ne ovat raskaita, tukevia ja niiden kerroksiin on kudottu selvästi vastusnauhoja.
Ja koska Physiclo -vaatteet ovat puristushousut, joissa on vastustusnauhojen tiiviys, niitä ei ole helpoin pukea päälle. Kerrankin ne ovat kuitenkin mukavia.
Sana viisaille: Älä yritä laittaa niitä päälle heti suihkun jälkeen. Se on pahempaa kuin yrittää makkaraa märkäpukuun.
Päädyin käyttämään niitä yhdistetyn sydän- ja voimaharjoittelun aikana vuorotellen liukulautaharjoittelun sekä ylävartalon ja ydinharjoitusten välillä. Mielenkiintoista on se, että jokainen yksittäinen liike ei tuntunut paljon vaikeammalta; pikemminkin se oli kertynyt lisävastusta, joka teki tempun. Tunsin itseni väsyneemmäksi kuin tavallisesti harjoituksen puolivälissä.
Lisää:10 myymälää, joissa on söpöjä treenivaatteita, jotka eivät ole Lululemon
Harjoittele kuin olympialainen
Voiko Physiclo -housut auttaa sinua treenaamaan olympialaisen tavoin? No… tietysti, miksi ei? Koska monet olympiaurheilijat käyttävät itse asiassa housuja harjoittelun aikana.
Auttaako Physiclo sinua kääntämään osaksi olympiaurheilija? Luultavasti ei. Se vaatii paljon enemmän kuin housut sen toteuttamiseksi - kuten vuosien harjoittelu, tähtien genetiikka ja tuntikausia henkilökohtaista valmennusta.
Jos etsimäsi on kuitenkin tapa parantaa harjoittelua, Physiclo voi olla hyvä vaihtoehto. Jos etsit vauhtia muuttamatta radikaalisti harjoitusrutiiniasi, ne ovat kokeilemisen arvoisia.
