Olemme tohtori Travis Storkin kaupallisessa kuvauksessa Simply Salinen kanssa ja keskustelemme hänen kanssaan kaikista tämän kauden tärkeimmistä terveysongelmista ja hänen neuvostaan välttää kolmea S -kirjainta.
Kylmää ja flunssakautta varten Lääkärit isäntä tohtori Travis Stork on tehnyt yhteistyötä Simply Salinen kanssa jakaakseen uutiset tuotteesta, ja meidät kutsuttiin mukaan hänen kanssaan heidän kaupalliseen kuvaukseensa Los Angelesin keskustassa.
Paitsi että tohtori Stork on älykäs, hän on myös helppo silmiin! Keskustelimme hänen kanssaan kaikista tärkeimmistä terveysongelmistasi juuri nyt. Katso hänen neuvojaan selviytyäkseen tästä erittäin varovasta kylmästä kaudesta terveytesi kanssa.
SheKnows: Joten, tohtori Stork, kerro meille vähän mainoksestasi.
Tri Travis Stork: Kuvaamme Arm & Hammer Simply Saline -mainosta. Se on osa sitä, mitä olen tehnyt edistääkseni luonnollisia hoitoja vilustumiseen ja flunssaan. Ihmiset tietävät, että olen suuri suolaisen nenäsumun fani. Kun olet sairas, voit tehdä asioita itsellesi, jotka eivät vahingoita sinua. Nenän kastelu on erittäin aliarvostettua. Jos menit katsomaan laukkuani, niin minulla on. Kaikki ympärillämme näyttävät olevan sairaita.
SK: Mitkä ovat parhaat sairautesi paranemisen jälkeen?
TS: Saada paljon lepoa. Haluat varmistaa, että olet hyvin levännyt, jotta immuunijärjestelmälläsi on taistelumahdollisuus torjua kylmä, flunssa, keuhkokuume, mitä tahansa. Syö hyvää ruokaa: kutsun sitä sateenkaareksi. Lisäravinto ei paranna sinua. Jos syöt elintarvikkeiden sateenkaaria, annat kehollesi todella sen tarvitsemat ravintoaineet. Ja nesteytys: Jos pysyt nesteytettynä, teet parempaa työtä tekemällä yksinkertaisia asioita, kuten pitämällä nenäkäytävät kosteina.
SK: Joten et kannata mitään lisäravinteita, kuten C -vitamiinia, jotka auttavat sinua parantumaan nopeammin?
TS: Toivon, että todisteet osoittavat kohti maagista täydennystä siellä, ja jos katsot uutisia tai mainoksissa luulisi, että tonnia lisäravinteita auttaa, mutta valitettavasti todisteet eivät vain ole siellä. Joten jos haluat antaa itsellesi parhaan mahdollisen tuloksen kylmän tai flunssan yli, tee se, kun teet ostoksia ruokakaupan reunoilla. Kun menet sisään, osta ne hedelmät ja vihannekset. Nämä ovat tarvitsemasi lisäravinteet.
SK: Helmikuu on sydämen terveyden kuukausi. Mitkä ovat pahimmat tavat, joita naisella voi olla sydämelleen?
TS: Nämä kolme S -kirjainta haluat välttää. Ilmeisesti tupakointi. [Seuraavaksi] istuu. Naiset, jotka istuvat koko päivän, ovat todella vaarassa paitsi sydänsairauksille myös diabetekselle. Opimme yhä enemmän, että mitä enemmän voit nousta jaloillesi, sitä enemmän voit liikkua koko päivän, [sitä parempi se on terveydellesi]. Ainoa syy, miksi istun juuri nyt, on seissyt viisi tuntia peräkkäin, kun nauhoitimme tätä mainosta. Mitä enemmän voit olla jaloillasi, sitä enemmän poltat kaloreita ja [annat] sydämellesi mukavan hienovaraisen harjoittelun koko päivän ajan. Stressi on toinen valtava [”S” vältettävä]. Mielenkiintoista on, että mitä enemmän olet istumaton, sitä stressaantuneempi sinäkin saatat olla.
SK: Ystävänpäivä on myös helmikuussa. Miten rakkaus ja avioliitto vaikuttavat terveyteesi?
TS: Luulen, että aika näyttää, että kyse on parisuhteesta. Se ei välttämättä ole avioliiton instituutio, vaan "Oletko terveessä suhteessa?" Tiedot osoittavat selvästi, että jos olet hyvässä ja terveessä suhteessa, elät todennäköisesti pidempään. Olet todennäköisesti terveempi. Mutta tärkeintä on, että jos olet parisuhteessa, tue toisiasi. Ei vain emotionaalisesti, vaan myös fyysisen terveytesi kannalta. Nämä ovat avioliittoja, joissa ihmiset elävät pidempään ja ovat onnellisempia.
SK: Painonpudotus on aina kuuma aihe, etenkin uuden vuoden aikana, ja kuulet aina seuraavasta villistä ruokavaliosta. Mitkä ovat kolme pahinta villiä ruokavaliota, joista olet kuullut?
TS: Voinko siis olla täysin rehellinen? En välitä villistä ruokavaliota. Kuulen niin monia villiä ruokavaliota tulevan ja menevän, että laitan korvasuojat. Jos kuulet sanan "villitys" ja "ruokavalio" yhdessä, se ei luultavasti ole hyväksi sinulle, ja se on melkein kaikkialla. Terveellinen elämä ja terveellinen syöminen eivät ole villitys. Valitettavasti terveelliset elämäntavat ja terveellinen ruokavalio eivät aina myy.
SK: Millaisia ruokia suosittelet?
TS: Luonnollinen ruoka. Sinun ei tarvitse syödä kuin joku ennen esihistoriallisia aikoja, jolloin syöt vain pähkinöitä ja marjoja. Kyse ei ole edes siitä, mitä syöt, vaan siitä, miten valmistat sen. Jos aiot tehdä hampurilaisen, mene ruohon kanssa syötetyn naudanlihan kanssa. Jos haluat todella laittaa sen pullaan, laita se täysjyväpullaan, joka on hieman kevyempi kaloreissa. Käytä majoneesin sijaan avokadoa. Käytä asioita, jotka lisäävät terveyttä kaikkeen syömääsi sen sijaan, että ottaisit siitä pois.
Yksi syy siihen, että tein yhteistyötä Simply Salinen kanssa kirjaimellisesti, on teema pitää se yksinkertaisena. Hyvä terveys on yksinkertaista, ja mitä enemmän monimutkaistamme sitä, sitä vaikeampi se on saavuttaa
Muista saada enemmän tohtori Storkin hyvinvointivinkkejä joka päivä Lääkärit; tarkista paikalliset tiedot päivästä ja kellonajasta.
Lisää terveysvinkkejä uudelle vuodelle
10 vinkkiä uudenvuoden laihtumiseen
Raj: n yksinkertaisia tapoja parantaa terveyttäsi vuonna 2013
Star Jones: Sydänsairauksia esiintyy naisilla
