Me kaikki tiedämme, että liikunta on tärkeä osa a terveiden elämäntapojen. Mutta tiesitkö, että päivittäisen kuntoilutoiminnan osallistuminen perheenä tarjoaa myös monia etuja? Tässä on vain muutama syy harrastaa liikuntaa koko perheen kanssa.
Se voi luoda elinikäisiä tapoja
Monet tekijöitä voi edistää lapsuuden liikalihavuutta istuvasta elämäntavasta ruoan markkinointiin ja väärään tietoon. Joten tuntuu luonnolliselta saada lapset liikkumaan pienestä pitäen. Kun saat lapsesi yhdistämään liikunnan ajatuksiin yhteenkuuluvuudesta, yhteisöllisyydestä ja hauskuudesta, voit ohjata heitä kohti näitä uskomuksia iän myötä. Ja positiiviset, pitkäaikaiset tavat eivät rajoitu vain nuoriin. Voit myös tehdä pysyviä muutoksia omassa elämässäsi ja uskomuksissasi. Kun otat askeleen fyysisesti aktiiviseksi perheesi kanssa, se voi olla alku elinikäiselle nauttimiselle kuntoilusta sinulle ja muille perheen aikuisille.
Se antaa ylimääräistä motivaatiota ja rohkaisua
Yleisesti ottaen vietät enemmän aikaa perheesi kanssa kuin kenenkään muun kanssa. Joten kun ihmiset, joiden kanssa vietät suurimman osan päivistäsi, ovat kaikki kiinnostuneita liikunnasta, mahdollisuudet liikunnan ehdottamiseen ovat paljon todennäköisempiä. Tyttäresi voi kommentoida, että on mukava päivä ja sinun kaikkien pitäisi mennä kävelylle, tai poikasi voi ehdottaa kosketusjalkapalloa puistossa. Ennen kuin huomaatkaan, pidät hauskaa ja harjoittelet edes huomaamatta sitä.
Se mahdollistaa mielekkään sidoksen
Kun nykyään perheet ajattelevat ”perheaikaa”, siihen liittyy usein elokuvan katsominen tai television katselu yhdessä. Vaikka tällaisella toiminnalla on varmasti paikkansa, koska se sopii erinomaisesti rentoutumiseen ja rentoutumiseen, kuinka paljon keskustelua todella tapahtuu? Jokainen on usein eksynyt omiin ajatuksiinsa, eikä todellista viestintää tapahdu. Liikunnalla ei kuitenkaan ole muuta vaihtoehtoa kuin keskustella keskenään ja työskennellä tiiminä. Olitpa sitten pelaamassa tennistä, menossa kovalle lenkille tai kuljeskellut rauhassa puiston läpi, sinä heille annetaan mahdollisuus keskittyä vuorovaikutukseen ja saavuttamiisi tavoitteisiin yhdessä. Paljon palkitsevampaa se ei saa!
Se on hauskaa!
Videopeleillä, television katselulla tai Internetissä surffailulla on oma aikansa ja paikkansa, mutta myönnetään it: Kun teet mitä tahansa näistä toiminnoista liian kauan, alat pian tuntea olosi hitaasti ja tuottamaton. Kun treenaat perheesi kanssa, saat mahdollisuuden päästä ulos, hengittää raitista ilmaa ja todella tutustua ihmisiin, joiden kanssa vietät joka päivä. Ja harjoittelussa ei ole sääntöjä. Jos haluat aloittaa helpolla kävelyllä korttelin ympärillä tai meloa paikallisessa uima -altaassasi, se on hienoa. Tai jos menestyt kilpailussa ja haluat järjestää aktiviteetteja, kuten tanssikilpailuja tai baseball -turnauksia, sekin on hienoa. Kokeile, kunnes löydät ne aktiviteetit, jotka tekevät sinut onnelliseksi, ja juokse sitten niiden kanssa!
Lisää perheen viihdettä
Hauskaa toimintaa toisen perheen kanssa
Suunnittele perheen piknik
Yksi kerrallaan: vie lapsesi treffeille
