Julkkiksista jokapäiväisiin ihmisiin yksi uusista ruokavalion suuntauksista kaikkien huulilla on emäksinen ruokavalio. Monet kuitenkin ehdottavat, että se ei ole vain ruokavalion villitys, vaan elämäntapa.
Emäksinen ruokavalio on myös saamassa suosiota, koska siirtyminen erittäin pakatuista elintarvikkeista ja rasvaisista lihoista vihreisiin vihanneksiin ja ilman sokeria. Itse asiassa meillä on tämä ruokavalio kiittää "vihreän smoothien" vallankumouksesta.
Happo vs. emäksinen
Kehomme monien hämmästyttävien luonnollisten prosessien joukossa ruoansulatusjärjestelmämme on tapa tasapainottaa itsensä ja varmistaa, että ruoansulatus onnistuu kunnolla ja ravintoaineet imeytyvät.
The Biamonte Clinical Nutrition Center selittää: ”Kun kehosi toimii huippumuodossa, ruoansulatuskanava vuorottelee edestakaisin emäksisen ja happaman pH: n välillä. Ruoansulatus alkaa suussa (joka toimii optimaalisesti emäksisessä pH: ssa). Siirtyminen alaspäin, mahalaukun ruoansulatus vaatii happaman pH: n. Seuraavaksi ohutsuolet tarvitsevat emäksisen pH: n. Lopuksi paksusuoli toimii parhaiten hieman happamassa pH: ssa. ”
Kuitenkin, kun otetaan käyttöön moderni ruokavalio, joka on täynnä säilöntäaineita, sokeria ja rasvoja, meidän kehot voivat olla poissa (usein liian happamia), ja monet uskovat, että emäksinen ruokavalio voi tuoda takaisin saldo.
Alkalinen ruokavalio
Osana emäksistä ruokavaliota Alkaliset sisaret, Yvonne ja Julie, neuvoo, että meidän tulisi välttää happamia ruokia, mukaan lukien useimmat lihat (kana, naudanliha, sianliha ja vasikanliha), kalaa, maitoa ja maitotuotteita, joitakin pähkinöitä (cashew, pistaasipähkinät ja maapähkinät) ja makeisia (erityisesti sokeria ja keinotekoisia makeiset).
Ei kuitenkaan hätää, Alkaline Sisters tarjoaa pidemmän luettelon emäksisistä terveellisistä elintarvikkeista, mukaan lukien:
- Lähes kaikki vihannekset (erityisesti vihreät lehtivihannekset)
- Jotkut juurikasvit (punajuuri, porkkana, palsternakka ja peruna)
- Rajoitettu hedelmäluettelo avokadosta, sitruunasta, limestä ja tomaatista
- Viljat ja palkokasvit
- Jotkut pähkinät (mantelit ja brasilialaiset pähkinät).
Kaikki, mikä ei ole luettelossa "voi olla" tai "välttää", tulee syödä kohtuudella.
Ikääntymisen pidentäminen
Tiedämme siis, mitä meidän pitäisi ja ei pitäisi syödä, mutta miten tämä toimii sisäisesti ja antaa meille terveemmän hehkun ja nuorekkaan ilmeen?
Alkaliset sisaret sanovat: ”Alkalinen tasapainoinen keho on terve, elinvoimainen ja energinen, ilman sairauksia ja sairauksia. Hapan keho on elimistö, joka rappeutuu, hajoaa ja osoittaa lukemattomia oireita huonosta terveydestä yksinkertaisimmasta muodostaan, kuten kylmästä tai ihottumasta aina diabetekseen, sydänsairauksiin ja syöpään asti. ”
Pohjimmiltaan vihreitä vihanneksia täynnä olevan ruokavalion uskotaan auttavan elimistöämme tasapainottamaan emäksisiä tasoja ja tuottamaan juuri oikean määrän hapanta, jota tarvitaan ruoansulatukseen.
Hanki tosiasiat raakaruokavaliosta >>
Yksi omituinen tosiasia on, että emäksisen ruokavalion, joka on täynnä paljon vihreitä lehtivihanneksia, tiedetään kääntävän harmaiden hiusten kasvun ja antavan ihmisten palauttaa luonnollinen hiusväri.
Vihreä smoothie -guru, joka tunnetaan ympäri maailmaa, Victoria Boutenko, on kirjoittanut Vihreää elämää ja selittää: ”Olen havainnut, että useimmilla ihmisillä, joilla on diagnosoitu hyvin alhainen vatsan [hyrdokloori] happo, on huomattavasti harmaampia hiuksia. On olemassa lukuisia hyvin dokumentoituja kertomuksia ihmisten luonnollisesta hiusväristä, joka palautuu vihreiden sekoitusten säännöllisen käytön seurauksena. ”
Lisää terveyttä ja hyvinvointia
Suklaan terveysvaikutukset
Näyttää hyvältä alasti
Kuinka laihtua viimeiset kilot
