Tarkistatko omasi Facebook sivu heti kun heräät aamulla? Oletko järkyttynyt, jos julkaiset jotain Facebookissa, eikä kukaan pidä siitä?
Lisää:Facebookin "huijari" puolustaa itseään, sanoo, että hän ja tyttöystävä olivat tauolla
Jos tämä kuulostaa tutulta, on ehkä aika pitää tauko sosiaalinen media. Uuden tutkimuksen mukaan näin tekeminen voi tehdä sinusta paljon onnellisemman ihmisen.
Tutkijat Onnellisuuden tutkimuslaitos Kööpenhaminassa, Tanskassa, teki kokeen, jossa käytettiin 1095 osallistujaa selvittääkseen onnellisuuden ja sosiaalisen median käytön välisen korrelaation.
Tutkijat jakoivat osallistujat kahteen ryhmään, joista 94 prosenttia vieraili Facebookissa päivittäin ennen tutkimusta ja 78 prosenttia käytti Facebookia yli 30 minuuttia päivässä. Vaikka yhtä ryhmää pyydettiin jatkamaan Facebookin käyttöä tavalliseen tapaan, toista pyydettiin pysymään pois viikosta - ja tulokset olivat yllättäviä.
Lisää:Mies oppii vaikealla tavalla, ettei sinun pitäisi koskaan jättää Facebook -tiliäsi auki
Viikon kuluttua osallistujia pyydettiin arvioimaan ”tyytyväisyytensä elämään” pisteestä 10, jota verrattiin sitten alkuperäiseen pisteeseen, jonka he antoivat ennen tutkimuksen aloittamista. Tutkijat havaitsivat, että ne, jotka olivat jatkaneet sosiaalisen median käyttöä entiseen tapaan, onnellisuutensa kasvoivat vain vähän, mikä tuotti 7,75 pisteen, hieman 7,67: sta; Facebookin käytön lopettaneet nousivat 7,56: sta 8,12: een. Tutkijat havaitsivat myös osallistujien sosiaalisen aktiivisuuden lisääntymisen ja yleisen tyytyväisyyden sosiaaliseen elämäänsä.
Lisää: Nainen, joka myy sohvan Facebookissa, joutuu julmaan kepponen
Tutkimuksen viimeisenä päivänä Onnellisuustutkimuslaitos kysyi molemmilta ryhmiltä, millaisia tunnelmia he olivat kokeneet sinä päivänä ja ihmiset, jotka olivat pitäneet tauon Facebookista sinä päivänä, ilmoittivat olevansa ”onnellisempia ja vähemmän surullisia ja yksinäinen."
Mukaan Itsenäinen, Happiness Research Institutein toimitusjohtaja Meik Wiking kertoi Paikallinen yksi syy näihin tuloksiin voisi olla se, että "Facebook vääristää käsityksiämme todellisuudesta ja siitä, miltä muiden ihmisten elämä todella näyttää. ”
Hän jatkoi: ”Otamme huomioon, miten pärjäämme elämässä vertaamalla kaikkia muita, ja koska useimmat ihmiset julkaisevat Facebookissa vain positiivisia asioita, se antaa meille erittäin puolueellisen käsityksen todellisuutta.
"Jos olemme jatkuvasti alttiina suurille uutisille, riskimme arvioida omaa elämäämme huonommaksi."
