Paistettua illallista varten on useita ideoita. Joidenkin tuoreiden ainesosien avulla, jotka voit koota yhteen, tämä kananruoka tulee myös niin hyväksi ja terveelliseksi!
Aiheeseen liittyvä tarina. Rachael Ray jakoi juuri helpon balsamimaisen kanamarinadin, joka korvaa täysin BBQ -kastikkeemme
Paistin voi olla terveellinen ruokalaji, jos laitat wokkiin tuoreita ja terveellisiä ainesosia. Aloitetaan tuoreista yrteistä, kuten basilikasta ja mintusta sekoitettuna tuoreisiin vihanneksiin, valkoiseen lihakanaan ja tietysti oliiviöljyyn. Maistuva aasialainen ruokalaji terveellisellä tavalla!
Kana, basilika ja pinaatti sekoituspaista resepti
Palvelee 4
Ainekset:
- Oliiviöljy
- 2 tuuman pala inkivääriä, raastettuna
- 1 valkosipulinkynsi, murskattu
- 1 kiloa kanafileetä, viipaloitu nauhoiksi
- 2 rkl kalakastiketta
- 1 lime, mehu
- 10 tuoretta basilikanlehteä
- 4 tuoretta mintunlehteä
- 7 unssia pinaattia
- Suola
- Pippuri
Ohjeet:
- Kuullota valkosipuli ja inkivääri keskilämmöllä wokissa tai suuressa kattilassa oliiviöljyn kanssa. Kun valkosipuli muuttuu kultaiseksi, hävitä se.
- Lisää kana ja vatkaa kunnes lähes kypsää.
- Sekoita pienessä kulhossa nopeasti kalakastike ja limemehu ja kaada se sitten kanan päälle.
- Lisää basilika, minttu ja pinaatti, kun kana on kypsää.
- Mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile kuumana valkoisen basmatiriisin kanssa.
Lisää sekoitus-reseptejä
Oranssi inkivääri-tofu-sekoituspaista resepti
Paista nuudelit katkarapujen ja vihannesten kanssa reseptillä
Kalkkunan, mantelin ja omenan sekoituspaista resepti
