Uusi lehti lehdessä Journal of Agricultural and Food Chemistry ehdottaa, että mustapippurilla on voimaa taistella rasvaa vastaan ja se voi auttaa lihavuuden hoidossa. Mutta voiko tämä yleinen keittiömauste todella auttaa sinua vatsaamaan vyötäröäsi?
Uusi lehti lehdessä Journal of Agricultural and Food Chemistry ehdottaa, että mustapippurilla on voimaa taistella rasvaa vastaan ja se voi auttaa lihavuuden hoidossa. Mutta voiko tämä yleinen keittiömauste todella auttaa sinua vatsaamaan vyötäröäsi?
Mausteiset ruoat voivat kiihdyttää aineenvaihduntaa
On totta, että kuumien mausteiden on osoitettu kiihdyttävän aineenvaihdunnan tulipaloja, mutta habanero -paprikat ja inkivääri juuri ei ole vastaus laihdutusvaivoihisi - paitsi jos mausteinen kulutus on sama kuin kulutat vähemmän kaloreita, liian. Kuumien ruokien vaikutukset aineenvaihduntaan ovat huomattavia, mutta eivät ihmeellisiä.
Entä mustapippuri?
Äskettäinen mustapippuria ja kehon rasvaa koskeva tutkimus viittaa siihen, että mauste voi estää kehon muodostamasta uusia rasvasoluja. Ilmeisesti mustapippurin ainesosa nimeltä piperine on rasvan torjunnan mekanismi. Tutkimukset eivät kuitenkaan ole perusteellisia, koska ne tehtiin Petri -maljassa kasvatetuilla soluilla (hiiriltä). Lisäksi vaikutukset saavutettiin vain piperiinitasoilla, jotka olivat 100 kertaa korkeammat kuin kukaan ihminen voisi kohtuudella niellä.
Tärkeintä mausteissa
Jos rakastat mausteita ja lämpöä aterioissasi, mausta se kaikin keinoin. Mutta älä luota kuumiin ruokiin laihduttaaksesi. Lisäksi maustepitoisten lisäravinteiden houkutuksesta ja väitteistä, että ne ovat ihmeellisiä laihdutusapuja, budjetti käytettäisiin parhaiten terveellisempiin ruokiin (tuoretuotteet, täysjyvät, pavut, pähkinät ja siemenet) ja vähemmän korkeakalorisia, ravinteettomia elintarvikkeita (jalostetut hinnat, vähäkuituiset elintarvikkeet ja korkea sokeripitoisuus) herkkuja).
Lisää vegaanisia uutisia voit käyttää!
