Haluaa päästä pois? Voi, jos vain voisimme kaikki vain nousta lentokoneeseen ja paeta päivän vaikeuksia. Koska se ei ole budjettiystävällistä eikä edes mahdollista, ellet omista charter-konetta, meillä on muutamia nopeita tapoja antaa jännityksen sulaa.
Haluaa päästä pois? Voi, jos vain voisimme kaikki vain nousta lentokoneeseen ja paeta päivän vaikeuksia. Koska se ei ole budjettiystävällistä eikä edes mahdollista, ellet omista charter-konetta, meillä on muutamia nopeita tapoja antaa jännityksen sulaa.
1. Rauhoita silmäsi teellä
Keitä kaksinkertaista vihreää teetä ja siemaile sitä samalla kun jäähdytät teepussit jääkaapissa. Kun ne ovat viileitä, laskeudu sohvalle ja aseta teepussi kummallekin silmälle. Ota 10, jotta väsyneet silmät heräävät henkiin.
2. Ota lämmin kylpy
Vedä joululahjaksi saamasi laventelin kylpysuolat ja kaada ne lämpimään kylpyyn. Kuplat ovat valinnaisia - mutta hauskoja. Sytytä kynttilät, sammuta valot ja upota lämpimään veden keitaan. Hengitä syvään ja anna jännityksesi leijua.
3. Rentouta jalkasi
Se, että seisot jaloillasi koko päivän tai käytät vain kenkiä, jotka eivät sovi hyvin, voivat aiheuttaa kipeitä nilkkoja, jotka vain lisäävät muita kohtaamiasi stressiä. Anna jalkoillesi kylpylähoito täyttämällä kylpyamme lämpimällä vedellä ja antamalla niiden liota. Tyhjennä sitten amme ja täytä se kylmällä vedellä upottamalla jalkasi muutamaksi minuutiksi. Tässä vaiheessa voit toistaa lämpimästä kylmään hoidon tai laittaa minttuisen jalkavoiteen päälle ja vetää päälle pehmeät, kodikkaat sukat. Nosta jalat pystyyn ja rentoudu 5 minuuttia, 10 minuuttia tai tarpeeksi kauan kuunnellaksesi suosikkisoittolistasi tai saadaksesi hyvän kirjan valmiiksi.
4. Hengitä syvään
Missä tahansa oletkin, muutama syvä hengitys voi antaa sinulle nopean keinon lievittää stressiä. Sulje silmäsi ja hengitä syvään ja sitten ulos, toista 10 kertaa. Kuvittele jokaisen uloshengityksen yhteydessä, että stressi poistuu kehostasi.
5. Halaa ja halaa
Mieti kuinka hyvältä sinusta tuntuu halauksen jälkeen. Olipa puolisosi, lapsesi, paras ystäväsi tai jopa lemmikkisi, ota muutama minuutti aikaa levätä halauksessa. Todennäköisesti siunaat myös sitä, jota halaat.
Lisää vegaaninen elämäntapa vinkkejä!
