Kansallinen pyöräkuukausi: syitä pyöräillä - SheKnows

Toukokuu on kansallinen pyöräkuukausi, joten pöly pois polkupyörältäsi ja lähde kaupailemaan. Pyöräily ei ole vain vihreä tapa säästää rahaa kaasussa, vaan se on hyödyllistä myös terveydellesi. Pyöräily toimistoon voi jopa parantaa työn tuottavuutta. Tässä on vain muutama syy pyöräilyyn.
Toukokuu on kansallinen pyöräkuukausi, joten pöly pois polkupyörältäsi ja lähde kaupailemaan. Pyöräily ei ole vain vihreä tapa säästää rahaa kaasussa, vaan se on hyödyllistä myös terveydellesi. Pyöräily toimistoon voi jopa parantaa työn tuottavuutta. Tässä on vain muutama syy pyöräilyyn.

Aiheeseen liittyvä tarina. Ayesha ja Stephen Curry uusivat häävalansa makeassa seremoniassa, joka sisälsi heidän 3 Lapset

Kansallinen pyöräkuukausi

Jos kansallinen pyöräkuukausi on sinulle liian yleinen, liity pyöräilijöihin, jotka osallistuvat Pyöräilyyn -viikolle (16. -20. Toukokuuta) tai Pyöräile työpäivään (16. toukokuuta). Ennen pyöräilyä tarkista pyöräsi, että jarrut toimivat, pyörän renkaat on täytetty kunnolla ja istuimesi on säädetty mukavasti pituutesi mukaan. Tartu sitten kypärään ja pyöritä pyöräsi.

>> Pyöräily: Aloittelijan opas

Pyöräily tekee hyvää ympäristölle

Jokainen kauppa on tärkeä pilaantumisen vähentämisessä, varsinkin jos asut riittävän lähellä ajaaksesi pyörällä töihin. WorldWatch-instituutin mukaan neljän mailin edestakainen pyöräretki estää 15 kilon saasteen leviämisen ilmaan. Polkupyörän käyttö säästää myös greenbackia. Vuosittaiset polkupyörän käyttökustannukset ovat 120 dollaria verrattuna 8 000 dollariin auton ylläpidosta American Bicyclists -liigan mukaan.

>> Pyöräytyksen spin

Pyörällä ajaminen on hyväksi terveydellesi

"Päivittäinen 30 minuutin pyöräretki on loistava harjoitus ja hyvä verisuonten hyvinvoinnille", sanoo Steven Leers, MD, Verisuonikirurgiaseura. "Liikunta on välttämätöntä hyvän verenkierron ja terveen painon ylläpitämiseksi... tunnin pyöräretki, joka kulkee 10 mailia tunnissa, polttaa 354-593 kaloria."

Pyöräilyn ja muun sydän- ja verisuoniliikunnan edut:

t
• Vähentynyt sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen, osteoporoosin ja joidenkin syöpien riski

t

• Terveellinen painonhallinta ja/tai laihtuminen

t

• Korkeammat energiatasot

t

• Parannettu uni

t

• Vahvempi immuunijärjestelmä

t

• Stressin väheneminen

Kevät on täällä! On aika mennä ulos ja nauttia siitä. Lähde töihin, kauppaa kauppaan tai vain pyöräile perheesi kanssa. Pyöräily on kuitenkin hauska tapa liikkua.

Lisää vegaanielämäntapa vinkkejä!