Seuraavan kerran, kun olet stressaantunut tai sinulla on huono päivä, nopein tapa parantaa mielialaa voi olla hymyillä. Kuulostaa helpolta, eikö? Hyvä uutinen on, että se on yhtä helppoa kuin miltä se kuulostaa. On olemassa lukuisia tuoreita tutkimuksia, jotka osoittavat, että hymyily on sekä tarttuvaa että tervettä.
Hymyily on yksi harvoista asioista, joita teemme ilman opetusta. Tutkijat ovat havainneet, että vauvat todella hymyilevät kohdussa. Marianne LaFrancen mukaan kirjassaan Huulipalvelu"Tiedemiehet ovat havainneet vauvojen harjoittavan hymyään kohdussa ja osoittavan tunnistettavia hymyjä kuukausi tai kaksi ennen syntymä. He hymyilevät tahattomasti, koska heidän täytyy saada nämä lihakset toimimaan, jotta he voivat houkutella tukevia aikuisia. ” Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että hymyt ovat yleismaailmallisia ja kääntävät saman kaikkialla kulttuureista.
Mutta älä mene lankaan, kaikki hymyt eivät ole tasa -arvoisia. Tutkijat yleensä erottavat heidät sosiaaliseen hymyyn ja Duchenne -hymyyn (nimetty tutkijan mukaan, joka havaitsi eron ensimmäisen kerran). Ero näiden kahden hymyn välillä on kaikki silmissä. Sosiaaliseen hymyyn liittyy vain suu, kun taas Duchenne -hymy näkyy sekä suussa että silmissä. (Odotamme edelleen tutkimusta tupakoinnista, jota vain silmät hymyilevät
Tyra Banks.)Joten miten hymy auttaa terveyttäsi ja mitä se kertoo muille ihmisille? On käynyt ilmi, että hymy ei ainoastaan auta sinua alentamaan stressitasoa ja näyttämään nuoremmalta muille ihmisille, vaan se voi myös auttaa sinua elämään pidempään.
Näytä älykkäämmältä
Osoittautuu, että aivot ja kauneus voivat kulkea käsi kädessä. Tutkimus käyttäjältä PLOS ONE paljasti, että kun arvioit jonkun älykkyyttä vain katsomalla valokuvaa, hymyilevien ihmisten - jopa hieman - oletettiin olevan älykkäämpiä.
Opi missä sijoitat yrityksesi
Yllättäen yksi niistä asioista, joita hymy ei kommunikoi, on voima. San Diegon Kalifornian yliopiston tutkijat osoitti, että ihmiset eivät todennäköisesti palauta hymyä jollekulle, jos he uskovat heidän olevan voimakkaampia tai korkeammalla asemalla kuin he ovat. Esimerkiksi pomosi palauttaa hymysi paljon todennäköisemmin kuin he palauttavat hymyn pomolta. Joten kun seuraavan kerran ohitat pomosi tai osastosi vastuullisen johtajan salilla, hymyile heille ja katso, palaavatko he.
Vähentää stressiä
A opiskella Kansasin yliopistossa osoitti, että hymyily todella laski tutkimuksen osallistujien sykettä stressaavissa tilanteissa. Ja että jopa sosiaaliset hymyilijät näkivät eroa stressitasossa, mutta suurin hyöty tuli aidoista hymyistä. Ajattele vain, mitä eroa hymyilyllä voisi olla seuraavalla kerralla, kun olet odottamassa lentoyhtiötä, joka yrittää selvittää kesämatkaongelmia.
Näytä houkuttelevammalta
Kyllä, se on totta, hymyn käyttäminen näyttää persoonallisuutesi houkuttelevin ja luotettavin puoli. Stirlingin yliopiston ja Aberdeenin yliopiston tutkijat Isossa -Britanniassa havaitsivat, että ihmisiä pidetään houkuttelevampina ja heillä on enemmän positiivisia persoonallisuuspiirteitä hymyillen verrattuna siihen, kun heidät näytetään neutraaleilla kasvoilla.
Elä pidempään
Waynen yliopiston tutkimus tutki Major League Baseball -pelaajien valokuvia. He havaitsivat, että pelaajat, jotka kuvattiin useammin hymyillen, elivät keskimäärin seitsemän vuotta pidempään kuin pelaajat, jotka eivät hymyilleet, ja lähes viisi vuotta pidempään kuin ne, jotka näyttivät vain sosiaalisia hymyilee.
Tee onnellisempi avioliitto
Kuka tiesi, että lukion vuosikirjakuvasi voi ennustaa niin paljon elämästäsi? A opiskellut Kalifornian yliopistossa Berkeleyssä havaitsivat, että naiset, jotka osoittivat positiivisia tunteita vuosikirjakuvissaan, olivat todennäköisemmin naimisissa 20 -vuotiaiden jälkeen ja todennäköisesti onnellisia avioliittoja 30 vuotta myöhemmin. Samat naiset olivat myös todennäköisemmin tyytyväisiä elämään yleensä.
Nauti suklaan nautinnosta ilman kaloreita
Osoittautuu, että nopein tapa lisätä endorfiinejasi on katsoa valokuva hymyilevästä lapsesta. Hewlett Packardin tekemä tutkimus osoitti, että kun tutkimuksen osallistujille näytettiin valokuva hymyilevästä lapsesta, heidän aivonsa kokivat saman tason onnellisuutta kuin he olisivat syöneet 2000 suklaapatukkaa (ilman vatsakipua) tai saaneet 16 000 dollaria - käteisenä. Vielä parempi uutinen on, että lapsi hymyilee runsaasti resursseja. Osoittautuu, että lapset hymyilevät jopa 400 kertaa päivässä.
Hymyilyn kaikki edut huomioon ottaen haluat olla varma, että helmivalkoiset ovat itse asiassa helmiäisiä ja valkoisia. Jotta hymysi kirkastuisi, kokeile ARM & HAMMER ™ Truly Radiant ™ -hammastahnaa, joka valkaisee ja vahvistaa emaliasi, ja ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Todella Radiant ™ Deep Clean hammasharja, jonka erikoisvalkaisuharjakset poistavat 100 prosenttia enemmän plakkia kuin manuaalinen hammasharja. Ja kun sinulla on tämä häikäisevä hymy, tutustu näihin tyhmättömiin hymyn aiheuttajiin. Lisäksi jaa suosikkisi kommentteihin.
3 tapaa saada hymy kasvoillesi
1. Onnellisempi sovellus: Sekä iPhonessa että Androidissa saatavilla oleva Happier on positiivisin sosiaalinen verkosto. Happierin perustaja Nataly Kogan sanoo, että Happierin julkaisemisen jälkeen käyttäjät ovat jakaneet yli seitsemän miljoonaa hymyä. Löydät lisätietoja ja lataat sovelluksen tässä.
2. Päivittäinen pentu: Nimi on melko itsestään selvä. Uusia pentukuvia päivittäin, ja usein esitetyt pennut ovat adoptoitavissa. Kuka voi vastustaa hymyilemästä heidän ihastuttaville kasvoilleen?
3. Lilly Ann -harjoitus: Tämä on henkilökohtainen suosikkini. Kuka voi vastustaa tätä isä-tytär-duoa, joka tekee vauva-pilatesta?
Tätä viestiä sponsoroivat ARM & HAMMER ™.
Aiheeseen liittyvät artikkelit
Julkkisten hammaslääketiede: Kuinka saada tähtihymy
Terve hymy tarkoittaa tervettä itsetuntoa
5 vinkkiä terveemmän, valkoisemman hymyn saamiseksi
