Alfa -naisten tiedetään olevan vahvoja, rohkeita ja itsevarmoja saavutuksia, jotka tavoittelevat elämässään haluamaansa ja ottavat uransa vastuulleen. Kuitenkin alfa -nainen on paljon enemmän kuin ammatilliset saavutuksesi.
Alfa -naisena oleminen tarkoittaa myös hallitsemista onnea ja käyttää sitä vahvemmaksi ja vaikutusvaltaisemmaksi.
Myydyin kirjailija, puhuja ja elämänvalmentaja Valorie Burton keskustelee viimeisimmässä kirjassaan siitä, kuinka naiset voivat nykyään "saada kaiken" ja avata henkilökohtaisen onnensa. Onnelliset naiset elävät paremmin. Tässä kirjassa Burton tutkii 12 onnen myyttiä, jotka jokaisen naisen pitäisi tietää, ja paljastaa 13 ainutlaatuista, tieteellisesti todistettua onnen laukaisinta, jotka voivat mitattavasti lisätä onnellisuutta päivittäin. Burton antaa SheKnowsille sisäpiirin siitä, kuinka naiset voivat aktivoida onnen laukaisunsa parantaakseen kestävyyttään.
Onni on tarkoituksellista
Burton kumoaa myytin, jonka mukaan onnellisuus kertoo siitä, mitä tapahtuu; vain 10 prosenttia onnellisuudestasi riippuu olosuhteistasi, hän huomauttaa.
"Suurin osa siitä on sitä, mitä päätät tehdä joka päivä", Burton sanoo. "Laukaisimet ovat asioita, joiden tiedetään tekevän sinut onnellisemmaksi konkreettisella tavalla, jonka voit valita tehdä, ja kuka tahansa voi tehdä ne."
Burton kirjoitti tämän kirjan naisten käyttöön.
"Se on keskustelun aloittaja kulttuurissamme tapahtuvista asioista, jotka vaikeuttavat meitä olemaan onnellisempia tänään kuin 40 vuotta sitten. Mielestäni on erittäin voimaannuttavaa tietää, että suuri osa onnellisuudestasi liittyy valintoihin, joita teet joka päivä. ”
13 onnen laukaisee
- Ennakointi
- Hymy
- Palvelu
- Taloudellinen taju
- Kiitollisuus
- Yhteys
- Virtaus
- pelata
- Rentoutuminen
- Voittavat sanat
- Liike
- Nauttiminen
- Tarkoitus
Kirjassaan Burton kuvailee näitä onnen laukaisijoita taidoiksi. Olitpa äiti, uran nainen, opiskelija, vaimo tai kaikki edellä mainitut, näiden onnellisuuden laukaisijoiden säännöllinen aktivointi ei vaadi paljon aikaa. Esimerkiksi aktivoidakseen ennakoivan onnellisuuden laukaisimen Burton suosittelee luomaan jotain, mitä odottaa ja nauttien hetkestä, olipa kyseessä sitten suklaakakun pala tai lempitelevision katseleminen näytä. Taloudellisten taitojen laukaisua varten hän ehdottaa elämistäsi varojesi alapuolella tai lahjoittamalla rahaa siunatakseen apua tarvitsevaa. Burton sanoo, että kolme välitöntä onnen laukaisijaa ovat kiitollisuus, palvelu ja liike, jotka voivat olla aktivoidaan yksinkertaisesti arvostamalla, mitä edessäsi on, halaamalla jotakuta tai ottamalla 20 minuuttia kävellä.
Tunnista henkilökohtaiset ja vallan laukaisijat
Minkä onnen laukaisun kanssa naiset kamppailevat eniten? Burton sanoo, että tuhansista naisista, jotka ovat tehneet testin, yksi yleisimmistä pohjalaukaisimista on rentoutuminen. "Monet naiset eivät lepää ja ovat huolissaan paljon, joten he eivät rentoudu. He eivät saa tarpeeksi unta. Kirjan määritelmäni ei koske vain lepoa. Kyse on myös siitä, että voi päästää irti eikä olla huolissaan. Ja se näyttää olevan se, jonka kanssa naiset kamppailevat eniten.
Burton kannustaa naisia ottamaan hänet ilmaiseksi verkkoon Happy Woman -testi, joka paljastaa heidän kolme parasta "henkilökohtaista laukaisijaansa" ja kolme alinta "voimalaukaisinta" sekä onnellisuusosamäärän sen määrittämiseksi, kuinka aktiivisesti he käyttävät kaikkia onnellisuuden laukaisijoita.
"Luin onnellisuuden laukaisutestin auttaakseni naisia selvittämään laukaisimet, ja yksi syy siihen, että tein sen, oli se, että laukaisimet toimivat kenelle tahansa. On henkilökohtaisia laukaisimia, joita käytämme paljon, ja sitten on joitain, jotka ovat tehon laukaisimia, jotka ovat kolme alinta. Nämä ovat niitä, joita et käytä usein. Joten sinun on selvitettävä, mitkä alimmat laukaisijat ovat, ja harkitse enemmän niiden käyttöä onnellisuuden lisäämiseksi. ”
Ottaa kaiken
Alfa-naiset yhdistetään urakeskeisyyteen ja tavoitteisiin, mutta uskotaanko, että ammattimaisesti menestyneet naiset ovat uhranneet henkilökohtaisia uhreja matkan varrella eivätkä ole todella onnellisia?
Burton ei usko tämän olevan totta. Hän huomauttaa, että naisilla on nykyään niin paljon mahdollisuuksia ja odotuksia siitä, mitä heillä on elämän pitäisi näyttää siltä kuin 40 vuotta sitten, mikä voi saada naiset tuntemaan painostusta tehdä niin kaikki. Hän neuvoo naisia olemaan tahallisia kaikilla elämänalueillaan.
"Mielestäni on erittäin epäoikeudenmukaista sanoa, että nainen, jolla on ura eikä perhe, on uhrannut sen", Burton sanoo. "Jos haluat avioliiton ja perheen, sinun on oltava yhtä tahallinen henkilökohtaisen elämäsi kanssa kuin ammatillisten tavoitteidesi ja urasi kanssa."
Säilytä oikea asenne
Hallitse elämääsi tänään tekemällä valinta olla onnellinen.
"Voit valita olla onnellisempi. On aikoja, jolloin käymme läpi vaikeita asioita, emmekä ole iloisia niistä, mutta voimme valita asenteemme. Kyse on siitä, miten päätät ajatella jokapäiväistä elämääsi. Voit käydä läpi jotain kurjaa tai voit halutessasi käydä sen läpi ja nauttia ilosta ”, Burton sanoo.
Burton kannustaa naisia ajattelemaan onnellisuutta ”tärkeänä tavoitteena, joka vahvistaa sinua”.
"Kirja on nimeltään Onnelliset naiset elävät paremmin koska onnelliset naiset sairastuvat vähemmän, he todennäköisemmin elävät pidempään, menevät naimisiin ja ovat onnellisesti naimisissa ja saavat ylennyksiä. Onni tekee sinusta myös kestävämmän. Rakastan naisia, jotka ymmärtävät, että onnellisempi tekee sinusta vahvemman. ”
Lisää onnesta
Kuinka suurentaa onnellisuuttasi kotona ja elämässä
Onnellisilla naisilla on onnelliset avioliitot
Puhdista negatiivisuutesi elämästäsi löytääksesi onnea
