Jos sinun ei koskaan tarvinnut tuntea polttamista uudelleen, mutta voisit kuitenkin saada kaikki liikunnan edut vain juomasta, kuluttaisitko sen? Nestle lyö vetoa. Yhtiö ilmoitti äskettäin tekevänsä juoman, jotta ihmiset saisivat kaikki rasvanpolton edut liikunnasta-ilman että joudut yhdelle juoksumatolle.
Nestle julkaisi äskettäin uuden tutkimuksen sanomalla, että he ovat tunnistaneet AMPK -nimisen entsyymin, joka säätelee kehon aineenvaihduntaa ja nyt ne ovat käyttämällä uutta löytöään kehittääkseen "harjoitusta pullossa".”Ihmeellistä, eikö? Kukapa ei haluaisi tätä?
Moniajo on useimmille meistä pelin nimi. Mutta ota se minulta, henkilöltä, jolla on ollut haavauma, ruokavalion pilleriongelma ja viiden vuoden masennuslääkkeiden käyttö, se ei ole kaikki mitä se on. Ja vaikka pikakorjauksen houkutus on todellinen, todellisuus ei ehkä ole niin kiiltävä.
Tässä on 10 syytä, miksi "liikunta pullossa" ei olisi sen arvoista - vaikka se toimisikin:
1. Kyse on pikemminkin niiden alimman linjan vahvistamisesta kuin pohjasta
"Olkaamme rehellisiä, Nestle -liike on enemmän tuotteen myymisestä kuin ihmisten auttamisesta”, Sanoo Adam Bornstein, Born Fitness andin perustaja The New York Times bestseller -kirjoittaja. Sitä paitsi hän sanoo: "Emmekö ole nähneet tätä ennen, maagisista puhdistuksista rasvaa polttaviin pillereihin? Runko on monimutkainen kone. Yritämme tunnistaa yksi tekijä, joka liittyy rasvanpudotukseen ja laukaisee sen vaikutuksen, on kuin sanoisi: ’Olemme pullottaneet sen, mikä saa sinut rakastumaan. Ota tämä ja löydät sen! '"
2. Se antaa sinulle tekosyyn jättää harjoituksesi väliin
"Kerro ihmisille, että he voivat juoda jotain liikunnan sijaan, ja se vain antaa heille syyn tehdä niin", Bornstein sanoo.
3. Et saa kaikkia sydämen terveydellisiä etuja
Bornstein selittää, että tämän juominen ei voi parantaa verenkiertoa tai estää sydän- ja verisuonitauteja liikunnan parhaat edut pitkäikäisyyden suhteen, koska parannus tapahtuu vain liike.
4. Lopulta saat heikkoja luita
Yksi todistetuista tavoista ehkäistä osteoporoosia tai luukatoa ikääntyessämme on painonharjoittelu, kuten juokseminen tai painojen nostaminen. Luusi kasvavat vastauksena niihin kohdistuvaan stressiin, ja kahdeksan unssia pullossa ei varmasti tee sitä.
5. Sinusta tulee heikko
Tästä voi tulla noidankehä, Bornstein huomauttaa. "Se ei auta pitämään lihaksia vahvana, mikä antaa sinun liikkua ensiksi. Lihakset myös tehostavat aineenvaihduntaa ja auttavat sinua käsittelemään ruokaa tehokkaammin, jotta voit torjua rasvaa. ”
6. Olet alttiimpi masennukselle
Koska olen altis elinikäiselle ahdistukselle ja masennukselle (sukupuutani on itkevä paju), luultavasti parhaat harjoituksen hyödyt minulle ovat saamani henkiset hyödyt. Päivittäinen harjoitukseni saa minut tuntemaan oloni onnellisemmaksi, energisemmäksi, positiivisemmaksi ja pakottaa minut sängystä päivinä, joita en muuten haluaisi lähteä kotoa. Ja en ole ainoa. Tutkimukset ovat osoittaneet sen liikunta toimii yhtä hyvin lievän tai keskivaikean masennuksen kohdalla kuin lääkitys. (Tiedoksi teen molemmat.)
7. Olet vähemmän luova
Oletko koskaan huomannut, miten saat kaikki parhaat ideasi aamulenkilläsi tai jopa kävellessäsi postilaatikkoon? Viimeaikaisten tutkimusten mukaan mielialan parantamisen lisäksi yksinkertainen kävely auttaa aktivoi aivojemme osat, joita käytetään mielikuvitukseen ja luovaan ajatteluun.
8. Saatat päätyä lihavammaksi
"Ruokasi laatu ja määrä ovat valtava tekijä terveydellesi, joten jos lopetat kuntosalilla käymisen etkä vähennä sitä, kuinka paljon syödessäsi, vaikka et lihoakaan, saat silti rasvaa ”, sanoo Erica Giovinazzo, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja CrossFit kouluttaja. "Lopulta kaikki se tavoittaa sinut. Muista, että lyhytaikaiset korjaukset saavat aikaan vain lyhyen aikavälin tuloksia. ”
9. Menetät harjoittelukyvyn
"Liikkuminen on todella yhtä yksinkertaista kuin" käyttää tai menettää "", Bornstein sanoo ja huomauttaa, että tasapaino, ketteryys, joustavuus ja voima ovat kaikki opittuja taitoja, jotka paranevat käytännössä. ”Viimeinen asia, jonka tarvitsemme, on antaa ihmisille syy liikkua vähemmän. Kaikki on hyvää, jopa niin yksinkertaista kuin kävely. ”
10. Sinulta puuttuu terveellisen elämän tarkoitus
"Monet ihmiset unohtavat, että liikunta ei ole rasvanpudotusta; kyse on terveydestä ”, Bornstein selittää. "Joten yrittää minimoida sen merkitys pitkäikäisyydelle ja hyvinvoinnille on valtava karhunpalvelus."
Kuulostaako se silti hienolta? Jos se tuntuu liian hyvältä ollakseen totta, se todennäköisesti on sitä.
Kokeilisitko liikuntaa pullossa?
Lisää terveydelle
Painonpudotuslisäaineita vältettävä
5 ruokaa ennen lomaa tapahtuvaan aineenvaihduntaan
15 Viiden minuutin videotreeniä kiireisille naisille
