Pidä jalat terveinä erityisen huolellisesti, jotta ne voivat kantaa sinut kivuttomasti kiireisten päivien aikana. Poista jalkakipu ja väsymys, jotta saat parhaat jalat eteenpäin!
Satuttavatko jalkasi? Kipeytyvätkö ne päivän päätteeksi siitä, että olet ollut liian kauan? Ehkä ne eivät ole kaunis näky karhealla ja kuivalla iholla, maissilla tai kovettumilla. Kun jalkasi eivät saa hemmottelua, jonka he ansaitsevat, et todellakaan tunne - tai näytä - parhaalta. Kiinnitä huomiota jalkoihisi ja anna heille erityistä huolenpitoa, joka auttaa sinua asettamaan parhaat jalat eteenpäin!
Kävely
Kuulostaa haitalliselta suositella kävelyä väsyneiden jalkojen auttamiseksi, mutta kävelyllä on monia etuja, kuten terveellisen painon ylläpitäminen. Ylipaino rasittaa jalkojasi ja muuta kehoasi. Säännöllinen kävely asianmukaisesti tukevilla urheilukengillä parantaa yleistä terveyttäsi ja edistää verenkiertoa. Kävely tekee hyvää jaloille. Se vahvistaa jalkojen lihaksia ja säätää ne kestämään epätavallisia rasituksia, joten ne eivät todennäköisesti loukkaannu. Se liikuttaa niveliä väärinkäyttämättä niitä, joten on hyödyllistä ihmisille, joilla on niveltulehdus ja jäykkyys sellaisista olosuhteista kuin kihti ja nivelsiteet. Koska kävely on painoa kantava harjoitus, se vahvistaa jalkojen luita ja on tapa estää vakavien ongelmien, kuten osteoporoosin, kehittyminen. Säännöllinen kävely voi lisätä luumassaa - ratkaisevaa ikääntyessämme - mikä voi vähentää hauraiden luiden murtumien mahdollisuutta.
Oikea istuvuus
Ok, olemme naisia ja rakastamme kenkiä! He ovat usein intohimomme - ja joskus pahin vihollinen! Haluamme kauniita kenkiä mukavuudesta tinkimättä, mutta jotkut kengät on tarkoitettu näyttelyyn eikä koko päivän ympäri kaupunkia juoksuun. Piikkikorko tai mikä tahansa yli kolme tuumaa korkeampi kantapää jakaa painon uudelleen siten, että 90 prosenttia siitä lepää jalan etuosassa. Tämä poikkeuksellinen paine voi aiheuttaa kovettumia jalan palloon ja rasittaa jalkakaaren jänteitä. Teräväkärkiset kengät puristavat varpaat yhteen ja voivat aiheuttaa epämukavuutta varpaille ja rypäleille ja jopa lisätä hämähäkkien todennäköisyyttä. Ajan myötä jalka tottuu siihen, minkä tyyppisiä kenkiä käytät yleensä - jos se on aina tasainen, saatat kehittää kaarikipua ja jännetulehdusta. Vaihtoehtoiset kengän korkeudet antavat jaloillesi tauon!
Lisähoitoa
Käsittele johdonmukaisesti kaikkia jalkaongelmia. Käytä kosteuttavia tuotteita jaloillasi säännöllisesti, jotta iho pysyy sileänä ja pehmeänä. Jos haluat hoitaa kutiavaa ja kuivaa ihoa, etsi tuotteita, jotka sisältävät 10 prosenttia maitohappoa. Saat syvän yön pehmentävän ja kosteuttavan hoidon levittämällä vaseliinia ja nukkumaan sukkissa. Jalkojen mukavuuden ja tuen hankkimiseksi osta kenkiisi pohjalliset, jotka antavat lisäpehmusteita, tai etsi kaarituen lisäosia ja kantapäätyynyjä. Ylimääräinen pehmuste saa sinut tuntemaan kuin kävelet ilmassa!
Älä unohda kaunista pediä varpaillesi, kun asetat parhaan jalan eteenpäin!
Lisää kauneus- ja tyylivinkkejä
Mikä on tassutaskuvoide?
Pidä ihosi hydratoituna
10 söpöä ja muodikasta kevätkenkiä
