"Mielettömän laiha" kuulostaa joko temppulta laihdutusvalmisteiden myymiseen tai kuvaukselta geneettisesti siunatusta, mutta unohtamattomasta yliopistotoveristasi. (Eikö meillä kaikilla ollut kämppäkaveri, joka saattoi syödä mitä halusi eikä saanut unssiakaan? En ole vielä katkera. Okei, ehkä vähän.) Mutta nyt uusi tutkimus sanoo, että laiha (jos teet niin ) pakottamatta sitä on mahdollisuus meille kaikille - kyse on vain oikeuden luomisesta tapoja.
Monet meistä näkevät terveen painon ylläpitämisen koko aikuisikän ajan ilman vaihtelua, yhtä helposti kuin Mount Everestin kiipeily tai yhtä yksinkertainen kuin laskenta. Mutta Cornell Food and Brand Labin uuden tutkimuksen mukaan terveellisen painon ei tarvitse olla monimutkaista. Itse asiassa he sanovat, että meidän ei todellakaan tarvitse ajatella sitä ollenkaan. Jonkin sisällä lähes 1000 "mielettömän laihaa" aikuista
, tutkijat kysyivät ihmisiltä, jotka eivät pidä ruokavaliota eivätkä ole laihtuneet tai lisänneet painoaan ruoastaan, liikunnasta ja elämäntavoista. Sitten he vertasivat heitä samanlaiseen ihmisryhmään, joka oli jatkuvasti ruokavaliossa ja ajatteli painoaan koko ajan nähdäkseen erot.Lisää:5 laihdutus temppua, jotka ovat itse asiassa täydellisiä myyttejä
Mielettömän hoikat yksilöt - jotka olivat pääasiassa naisia, yli 35 -vuotiaita ja keskimäärin 5,6 tuumaa ja 135 kiloa - käyttivät todennäköisemmin strategioita, jotka eroavat perinteisistä suosituksista painonpudotus tai ylläpito, tutkijat sanoivat. Näihin strategioihin sisältyi korkealaatuisten elintarvikkeiden syöminen, ruoanlaitto kotona ja sisäisten vihjeiden kuunteleminen laihtumiseen.
Lisäksi he muodostivat terveellisiä tapoja ja pysyivät kiinni: 96 prosenttia mielettömän ohuista kohteista söi aamiaisen joka päivä, yleensä syömällä maitoa, hedelmiä, täysjyvätuotteita ja munia, 35 prosenttia sanoi, että heillä oli salaattia lounaaksi joka päivä, 63 prosenttia söi kasviksia joka illallisella ja 90 prosenttia piti silmällä painoaan astumalla asteikolle vähintään kerran viikko. Mutta he eivät olleet pakkomielle numerosta tai pahoinpidelleet siitä, eivätkä he osoittaneet tuntevansa syyllisyyttä niin kuin laihdutusryhmä teki ylensyömisestä. Sen sijaan tutkijat sanoivat, että heillä oli todennäköisemmin ”nautintoihin perustuva, sisäisesti tietoinen” lähestymistapa ruokaan ja syömiseen.
Lisää:Nainen, joka taisteli anoreksian kanssa, julkaisee ”vatsarullan” valokuvia inspiroidakseen muita
"Nämä tulokset ovat rohkaisevia, koska ne viittaavat siihen, että sen sijaan, että rajoittaisimme ruokavaliota ja välttäisimme suosikkiruokia, liiallinen paino tai painonnousu Tämä voidaan estää oppimalla kuuntelemaan sisäisiä vihjeitä ja korostamaan laatua ruuan määrän sijasta ”, sanoo johtava tutkija Anna-Leena Vuorinen.
Kuulostaa hyvältä! Tietysti temppu on nyt se, miten päästä ruokavaliosta ja pakkomielle koko elämäni ajan yhdeksi näistä "mielettömistä" ihmisistä. Ehkä tämä on yksi tapaus, jossa "fake it" till you make it "on järkevää? Joka tapauksessa, se kannattaa kokeilla, koska, olkaamme rehellisiä, vaihtoehto haisee.
