Äiti oli oikeassa. Syö omaasi vihannekset pitää sinut vahvana ja terveenä. Katso, mitä sinun pitäisi syödä sairauden ehkäisemiseksi. Nouda ne ruokakaupasta nyt ja suunnittele istuttaa ne puutarhaan myöhemmin.
Äiti oli oikeassa. Vihannesten syöminen pitää sinut vahvana ja terveenä. Katso, mitä sinun pitäisi syödä sairauden ehkäisemiseksi. Nouda ne ruokakaupasta nyt ja suunnittele istuttaa ne puutarhaan myöhemmin.
Pinaatti
Popeye saattoi olla oikeassa. Pinaatti tarjoaa monia tunnettuja terveyshyödyt. Se on paitsi A -vitamiinin voimanlähde, se sisältää myös muita antioksidantteja, kuten C -vitamiinia, E -vitamiinia, mangaania ja sinkkiä. Pinaatin flavonoideilla on syövänvastaisia ominaisuuksia. Pinaatti sisältää myös ravintokuitua, joka voi auttaa sinua tuntemaan olosi täyteen pidempään - loistava vyötäröllesi.
Parsakaali
Kuten muut ristikukkaiset vihannekset, parsakaali voi auttaa kehoasi torjumaan infektioita ja syöpää. Parsakaali voi ehkäistä D -vitamiinin puutteita, koska siinä on ainutlaatuinen yhdistelmä K -vitamiinia ja A -vitamiinia, joka auttaa tasapainottamaan D -vitamiinin aineenvaihduntaa (Whfoods.org).
Bataatit
Tämä oranssinvärinen juurikasvi ei ole vain kaunis katsoa, se voi tuottaa voiman A-vitamiinia. Mukaan NaturalNews, yksi keskikokoinen bataatti antaa kehollesi A -vitamiinin suositellun päiväannoksen. Bataatit sisältävät myös paljon B6 -vitamiinia, kaliumia, mangaania sekä C- ja E -vitamiineja - tärkeitä vitamiineja sairauksien ehkäisyssä. Lisäksi vitamiinien yhdistelmä edistää ihon ja hiusten terveyttä.
Valkosipuli
Valkosipuli voi tehdä enemmän kuin vain torjua vampyyreja. Tämä tehokas keittiön katkottu aine sisältää allisiinia, joka voi auttaa torjumaan bakteereja ja mahdollisia infektioita. Sen lisäksi, että valkosipuli on sieni -infektioiden hoito, sen uskotaan edistävän sydäntä terveyttä (Elä vahvasti). Jos haluat saada valkosipulista maksimaalisen hyödyn, yritä syödä sitä tuoreena sen sijaan, että keittäisit sitä (varmista vain, että sinulla on hengityspalat käsillä).
Sienet
Ei teknisesti vihannes, tämä sieni voi silti tarjota terveyttä edistäviä ravintoaineita. Saatat pitää sienistä maanläheisen maun vuoksi, mutta niitä on käytetty terveiden immuunijärjestelmien edistämiseen vuosisatojen ajan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sienet voivat lisätä valkosolujen tuotantoa ja aktiivisuutta, mikä voi olla hyödyllistä, jos taistelet infektiota vastaan.
Miksi pitäisi syö vihanneksia immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. >>>
