Se ei ole aina helppoa syö terveellisesti kun olet aikuinen ja kun olet lapsi, joka yrittää tehdä ravitsevia ruokapäätöksiä, kun tiedät, että kaapissa on evästelaatikko, se on vieläkin haastavampaa. Mitä vanhemman on tehtävä? Eräällä äidillä oli ratkaisu se on niin loistavaa mutta niin helppoa, ettemme voi uskoa, ettemme ole nähneet sitä aiemmin: hän täyttää jääkaapin oven terveellisiä välipaloja jonka lapset voivat ottaa milloin tahansa.
Katso tämä viesti Instagramissa
Sunnuntain itsepalvelu on valmis viikolle. 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Ruokaostoksen jälkeen pesen ja valmistan aina kaikki ruoat, joita pidetään kotona itsepalveluna. Itsepalvelu lapsilleni tarkoittaa sitä, että autat itseäsi pyytämättä, ja se on aina hyvä välipala (mihin aikaan päivästä tahansa, nukkumaanmenoa jne.) Se auttaa myös minua kun pakkaan lounaita ja välipaloja tai lisukkeeksi, kun illallinen ei sisällä jotain, mitä he varmasti syövät tai jos meillä on kiire/myöhä yö. On jotain siinä, että asiat ovat todella valmiita tarttumaan, mikä saa lapset syömään niitä. Voisin jättää vauvan porkkanat pussiin tai jättää rypäleet varteen, mutta he eivät syöneet sitä. Sunday️🤦🏻♀️Näet enemmän sunnuntaiaterian valmistusrutiineistani kohokohdistani kohdassa Ateriavalmistus 🍎🥒
Jakama viesti Saara | Innokas opettaja (@theeagerteacher) päällä
Idea, joka kuuluu Sarah Hornungille, koulun ylläpitäjälle Buffalosta, New Yorkista, on yksinkertainen. Hän tekee esimerkiksi hedelmistä, vihanneksista, jogurtista ja merkkijonoista helposti jääkaapissa. Viinirypäleet otetaan pois varrestaan, vauvan porkkanat poistetaan pussistaan, kurkut viipaloidaan ja ne ovat kaikki sijoitetaan nelikokoisiin astioihin, jotka asuvat jääkaapin oven päällä, missä lapset voivat tavoittaa heidät aina, kun he saavat nälkäinen. Säännöt ovat, että nämä välipalat voidaan syödä milloin tahansa kysymättä aikuiselta, jopa ennen illallista tai nukkumaanmenoa.
Hornung valmistaa kaikki ruoat ruokaostoksien jälkeen sunnuntaisin, joten viikon alkaessa terveellisiä välipaloja ovat jo varastossa. Hän käyttää niitä myös lounaiden pakkaamiseen, ja he tarjoavat lapsille vaihtoehtoisen vaihtoehdon, kun he eivät pidä illallisen kanssa tarjoiltavasta lisukkeesta.
Tämä idea on tietysti täydellinen lapsille, mutta entä me aikuiset ihmiset, jotka eivät näytä keräävän energiaa avatakseen laatikostoa, kun olemme pirteitä? Näyttää siltä, että kuka tahansa voisi hyötyä siitä, että jääkaapissa pidetään erilaisia valmiita hedelmiä, vihanneksia ja muita ravitsevia noshes-aterioita. Jos avaat oven ja ne ovat ensimmäisiä asioita, joita näet, EI sinun tarvitse tehdä ylimääräistä huuhtelua tai viipalointia mitä tahansa, on todennäköistä, että valitset paljon todennäköisemmin jotain terveellistä sen sijaan, että menisit pakattuun, jalostettuun ruokaan sen sijaan.
Hornung sai kontit dollarikaupasta, joten tämä terveellinen välipalajääkaapin hakkerointi on melko edullinen kaikille. Ei ole huono idea aloittaa tällainen projekti ennen lomakeksikautta!
