Orgaaniset vauvanruoan reseptit
Rekisteröity ravitsemusterapeutti ja äiti Amy Marlow, ravitsemusneuvoja ONNELLINEN VAUVA, yhteistyössä tohtori Searsin kanssa keksimään vauvojen ja pikkulasten helposti noudatettavia ruokaohjeita. Linjassa
ravitsemussuositusten mukaisesti,. ONNELLINEN VAUVA reseptit ovat yksinkertaisia, ravitsevia aterioita, jotka ovat täydellisiä todellisille äideille, jotka ovat kiireisiä vauvojen jongleeraamisen, työn ja perheen ruokinnan kanssa. Marlow ja tohtori
Sears ehdottaa, että käytät kaikkia orgaanisia ainesosia tai ainakin niin paljon kuin voit näissä kahdessa reseptissä sekä muissa päivittäisissä aterioissasi.
Kaurapannukakut hedelmäsoseella
Tekee 20 hopean dollarin kokoista pannukakkua tai 12 aikuisen kokoista pannukakkua
Ainekset:
1-1/4 kuppia pikaruokaa
1 kuppi tavallista rasvatonta jogurttia
1 kuppi täysmaitoa
1 tl sokeria
1/4 kuppia yleisjauhoja
1/4 cup täysjyväjauhoa
1 tl ruokasoodaa
1 tl suolaa
2 isoa munaa, lyötyinä
Ohjeet:
1. Yhdistä kaurat, jogurtti, maito ja sokeri isossa kulhossa. Sekoita joukkoon jauhot, ruokasooda ja suola. Lisää munat ja sekoita hyvin.
2. Kuumenna suuri tarttumaton paistinpannu tai paistinpannu keskilämmöllä. Lusikoi jokaista pannukakkua 1/4 kuppia taikinaa kuumalle pannulle.
3. Keitä pari minuuttia, kunnes pannukakku alkaa kuplia ja pohja on ruskea. Käännä ja paista toinen puoli kevyesti. Toista, kunnes kaikki taikina on kadonnut.
4. Tarjoile suikaleiksi leikattuja pannukakkuja makeuttamattoman omenakastikkeen tai sulatetun HAPPYBABY Wiser Apple- tai Paradise -soseen kanssa kastamista varten.
Guerilla Vihreät Guacamole
Tekee 2 aikuisen annosta ja 2–3 vauvan kokoa
Tämä HAPPYBABY -resepti on Nirit Yadin, Whole Foods Market Princeton, New Jersey
Ainekset:
3 rkl tuoretta sitruunamehua
4 viivaa Tabasco (valinnainen)
1/2 dl hienonnettua punasipulia
1 iso valkosipulinkynsi, jauhettu
1/4 cup HAPPYBABY -soseita herneitä tai vihreitä papuja tai hienonnettuja lehtivihanneksia
1 tl kosher -suolaa
1 tl juuri jauhettua pippuria
4 kypsää Haasin avokadoa
1 keskikokoinen tomaatti, kylvetty, hienonnettu
Oliiviöljyä haluttaessa
Ohjeet:
1. Laita sitruunamehu, Tabasco (jos käytät), sipuli, valkosipuli, vihreät vihannekset, suola ja pippuri monitoimikoneeseen ja pilko hyvin hienoksi.
2. Halkaise ja pilko avokadot ja kaavi sitten liha kulhoon. Lisää sipuliseos tomaattien kanssa ja soseuta perunamurskaimella tai haarukalla melkein tasaiseksi.
3. Maista ja lisää maun mukaan suolaa, pippuria tai oliiviöljyä
Lisää tapoja ruokkia ja kasvattaa vihreää perhettä
- Mitä julkkisäidit tekevät orgaaniseksi
- Kuinka orgaaninen syöminen parantaa lapsesi terveyttä
- 5 parasta luomuruokayritystä
- Kuinka ostaa luomuruokaa lapsille
- 10 tapaa kasvattaa “vihreä” vauva
