Täydentämällä ruokavaliota vitamiineja ja mineraalit voivat olla hyvä tapa parantaa yleistä terveyttäsi. Mutta koska apteekkien hyllyillä on niin paljon täydentäviä linjoja, voi olla vaikea tietää, tarjoaako brändi korkealaatuisia ainesosia. Ennen kuin ostat, selvitä, mitä etsiä mistä tahansa täydentävästä rivistä.
Harkitse syitäsi ottamiselle lisäravinteet
Haluatko parantaa sydämesi terveyttä? Yritätkö laihtua? Haluatko yksinkertaisesti varmistaa, että saavutat suositellun vitamiinien ja kivennäisaineiden päivittäisen saannin? Tietäen
mitä etsit lisäravinteesta, auttaa sinua kaventamaan luettelon mahdollisista brändivaihtoehdoista apteekkisi hyllyiltä.
Tee tutkimus ja hanki neuvoja
Kun sinulla on idea lisäravinteista, joita haluat kokeilla, mene Internetiin lukemaan arvosteluja tuotteista. Kysy ystäviltä ja perheeltä luotettavista merkeistä. Käy jokaisen merkin luona
verkkosivustolla, jotta he voivat tuntea yrityksen ja sen, mitä he edustavat. Lue myös uutisia, joita saatat löytää verkosta etsimästäsi lisäaineesta.
Laadunvalvonta on suuri ongelma ravintolisäalalla. Pohjois -Amerikassa ei ole todellista sääntelyneuvostoa, joka arvioisi tiettyjen lisäravinteiden turvallisuutta ja tehokkuutta.
On tärkeää, että teet lisätutkimuksia kaikista lisäaineista ennen ostamista. Älä lannistu väitteisiin, joiden mukaan tuote on "luonnollinen"; siellä on
ei voi tietää pitävätkö tuollaiset väitteet paikkansa. Paras tutkimusväline? Ravintolisien tarrat
Kansallisen lääketieteen kirjaston tietokanta. Se auttaa sinua vertaamaan täydennyslinjoja ja antaa sinulle yksityiskohtaisia tietoja sadoista luonnontuotteista.
Täydennä viisaasti ja vältä ylikuormitusta
On tavallista valita yksittäisiä ravintoaineita ruokavalion täydentämiseksi, kuten vain C -vitamiinia tai rautapillereitä. Ongelma? Kehosi voi imeä vain tiettyjä ravintoaineita kerralla ja
muut ravintoaineet vaikuttavat imeytymiseen. Hyvä esimerkki on kalsium, jota kehon solut imevät helpoimmin, kun D -vitamiinia on läsnä. Monivitamiinin ottaminen voi olla paras
mutta jos sinulla on tietty sairaus, kuten osteoporoosi tai PMS, keskustele lääkärisi kanssa sairauskohtaisen lisäaineen ottamisesta. Suuri all-around täydentää linjat sisältävät femMED, Aito terveysja Centrum.
Kiinnitä huomiota hintaan
Se, että täydentävällä tuotteella on tuotenimi, hieno pakkaus tai korkeampi hintalappu, ei tarkoita, että ostat korkealaatuista tuotetta. Sama koskee halvempia tai vähemmän tunnettuja
vaihtoehtoja. Joten, kun ostat täydentävää tuotesarjaa, jätä huomiotta hintalappu yhdessä. Mieti vain, kuinka paljon olet valmis maksamaan, ja aloita brändien tutkiminen sieltä. Joillakin tutkimuksilla on
Parhaat ja tehokkaimmat lisäravinteet ovat 25–50 dollaria pulloa kohden.
Lisää vitamiineista, kivennäisaineista ja muista lisäravinteista
- Lisäravinteet naisille
- Laiha laihtuminen täydentää
- Täydentävä myytti
