Se on ikivanha kysymys: Kuinka tulla raskaaksi ja mikä on nopein tapa tehdä se? Kuten a hedelmällisyys lisääntymisterveyden tutkija ja asiantuntija, parit kysyvät minulta, mitä he voivat tehdä lisätäkseen mahdollisuuksiaan tulla raskaaksi koko ajan. Koska jokainen pari on erilainen, ei todellakaan ole vaikeaa ja nopeaa vastausta - mutta on joitain asioita, joita molemmat kumppanit voivat tehdä auttaakseen asioita eteenpäin.
Jos haluat lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi nopeasti, voit tehdä joitain elämäntapamuutoksia.
1. Lopeta tupakointi
Tällä yhdellä muutoksella miehet voivat lisätä siittiöiden määrää ja liikkuvuutta, kun taas naiset voivat vähentää keskenmenon mahdollisuutta. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoivilla naisilla raskaus kestää kauemmin ja heillä on todennäköisemmin hedelmättömyys. Paras veto? Luovuta se kokonaan ennen aloitat hedelmällisyysmatkasi.
Lisää: Kuolin melkein ensimmäisen lapseni synnytyksessä - ja sitten tulin taas raskaaksi
2. Culos ylimääräinen kuppi kahvia
Tavallinen kuppi kahvia sisältää paljon kofeiinia, ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että korkea kofeiinin saanti voi liittyä keskenmenoon ja hedelmättömyyteen. Joten kofeiinin saannin rajoittaminen on hyvä idea. Kaikki kohtuudella!
3. Keep cocktaileja (ja viiniä ja olutta ...) tarkista
Vaikka kaikki tietävät katsella kovaa tavaraa raskauden aikana, ei ehkä ole huono idea vieroittaa itsesi myös raskauden aikana. Tutkimukset osoittavat, että sekä miehet että naiset voivat hyötyä alkoholin kulutuksen rajoittamisesta tänä aikana.
4. Hvanha pois kylpytynnyreillä
On syytä, että kivekset ovat kehon ulkopuolella: niiden on oltava viileämpiä siittiöiden tuottamiseksi. Useat matkat kylpytynnyriin tai saunaan voivat alentaa siittiöiden määrää. Siittiöiden kehittyminen kestää kaksi tai kolme kuukautta, joten lopeta lämpöaltistus useita kuukausia ennen kuin yrität tulla raskaaksi.
Ja naiset, muistakaa: kylpytynnyreitä ja saunoja tulee välttää raskauden aikana!
5. Amitätön BPA
Bisfenoli A tai BPA - kemikaali, jota käytetään tiettyjen muovien, kuten vesipullojen ja erilaisten astioiden - valmistukseen linkitetty miesten hedelmällisyyden alentamiseksi. Vaihda metallisiin vesipulloihin ja vältä jättämästä muoviastioita ruoan tai veden kanssa kuumaan autoon (sen uskotaan lisäävän merkittävästi kulutusaineen kulkeutuvan BPA: n määrää). Naisten, jotka yrittävät tulla raskaaksi, tulisi myös yrittää rajoittaa altistumistaan.
6. Rtarkista lääkkeet lääkärisi kanssa
Jotkut naiset ilmaisevat huolensa lääkkeen luopumisesta yrittäessään tulla raskaaksi: esimerkiksi masennuslääkkeet. On luultavasti mahdollista jatkaa lääketieteellistä hoitoa, kun sinä ja kumppanisi teet lapsen, mutta keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko tarpeen tehdä muutoksia. Ja huomautus täällä: käsikauppalääkkeet, kuten Hedelmällisyys (kaavat sekä miehille että naisille) voivat olla hyödyllisiä pariskuntien raskautumisessa. Vuonna 2006 tehdyssä tutkimuksessa FertilityBlend for Women ja FertilityBlend for Men havaittiin vaikuttavan myönteisesti hedelmöitymiseen ilman merkittäviä sivuvaikutuksia. Keskustele lääkärisi kanssa tämän osan tekemisestä hedelmällisyysterveydestäsi.
Lisää: Miltä tuntuu olla raskaana, kun sinulla on jo lapsi
7. Ckatsele ympäristöäsi
Erilaiset ympäristötekijät ovat liittyneet hedelmällisyyteen. Jos sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi, asuinalueellasi voi olla rooli: käy osoitteessa Myrkyllisten aineiden ja tautien rekisterin virasto lisätietoja, jos epäilet myrkkyjä yhteisössäsi.
Alunperin julkaistu heinäkuussa 2015. Päivitetty heinäkuussa 2017.
