Nykyään kiireisellä äidillä on harvoin aikaa kahden tunnin lenkkeilyyn kuntosalilla. Kotona treenaaminen on houkuttelevaa, mutta motivaation säilyminen samalla DVD -levyllä päivittäin voi myös olla vaikeaa. On selvää, että perheaikataulujen, työaikataulujen ja itsehoidon kurjuuden hallitseminen tarkoittaa sitä, että sinun on löydettävä aikatietoisia ja budjettiystävällisiä harjoituksia, jotka ovat kiinnostavia ja saada tuloksia. Toiminnalliselta kunto työkaluja, jotka kohdistavat koko kehon haastaviin kotipohjaisiin Harjoittele Seuraavat harjoitukset ovat innovatiivisia, viihdyttäviä ja sopivat saumattomasti kiireiseen elämäntapaan.
Exergaming
American Council on Exercise (ACE), Amerikan johtava kuntoviranomainen, yksi parhaista kuntoilijoista Vuoden 2010 trendit ovat raivostuttavia-eikä vain kotikäyttöön, voit odottaa pelin ystävien hikoilevan pelissä kuntosali myös. Yksi uusimmista interaktiivisista kotikuntotuotteista on Nintendo Wii's Your Shape. Tässä kekseliäässä kunto-ohjelmassa on jopa kamera, joka havaitsee liikkeet, mikä mahdollistaa pelin sisäisen harjoittelukaverisi- hyväkuntoinen ja eloisa Jenny McCarthy - korjaa tarvittaessa muotoasi sekä pitää sinut motivoituneena liikkumaan, urautumaan ja hikoilemaan. Mikä parasta, tämän exergamin avulla voit harjoitella ilman lautaa-voit suorittaa yli 400 harjoitusta suoraan olohuoneesi lattialla-ja voit hikoilla sitä ilman ohjainta.
Aikatehokas kunto
Toinen uudenvuoden huipputrendi on lyhyemmät, korkeamman intensiteetin harjoitukset, jotka tarjoavat tehokasta koko kehon kuntoa. Circuit- ja intervalliharjoittelu, jossa yhdistyvät sydän- ja voimaharjoitukset sekä hardcore -käynnistysleiriharjoitukset huippukunto on ihanteellinen kiireisille harrastajille, jotka haluavat tuloksia nopeasti ja menestyvät fyysisissä haasteissa tarjota. Boot -leirikoulutus ei ehkä ole sinulle, jos olet vasta aloittamassa harjoitusohjelmaa; harjoitukset koostuvat yleensä korkean intensiteetin harjoituksista, kuten hyppytunkkeista, sprintistä, plyometriikasta ja muita sykettä nostavia liikkeitä, jotka voivat olla sopivampia, kun olet kehittänyt hyvän perustan kunto. Ilmoittaudu aloitusleiriluokkaan tai suunnittele oma henkilökohtainen valmentajasi henkilökohtaisen valmentajan kanssa.
Koko kehon kuntoiluvälineet
Toiminnallinen harjoittelu ei ole koskaan ollut helpompaa, kun kehitetään uusia kuntoiluvälineitä, jotka harjoittavat kaikkia kehon lihaksia. Äänesti "Paras kokonaisvartalo" Miesten terveys, TRX Suspension Trainer - kaksi nylonhihnaa, jotka voidaan kiinnittää mihin tahansa kiinteään rakenteeseen kehon painon ja painovoiman vastustamiseksi - on ei vain potkutapa, jolla sekä miehet että naiset voivat vahvistaa ja sävyttää, tämä haastava kuntoiluväline voidaan ottaa mukaan minne tahansa, jättämättä sinulle tekosyitä ohittaa hiki. Seuraavan kerran, kun lapsesi haluavat lähteä puistoon, pakkaa TRX -laitteesi ja harjoittele kun he juoksevat leikkikentän ympäri. The Puomilauta, toinen kannettava kehonveistämisjärjestelmä, on kuntotyökalu, joka parantaa kestävyyttä, lihasääntä ja joustavuutta erilaisilla sydän- ja vastusharjoituksilla, jotka voidaan tehdä kotona tai milloin tahansa matkalla. Koko kehon kuntoilutyökalut auttavat sinua rakentamaan ydinvoimaa, joka on olennainen osa yleistä kuntoa, jonka avulla voit hoitaa päivittäisiä toimintojasi loukkaantumatta ja täynnä energiaa.
Ladattava kunto
Harjoitukset ovat yhtä helppoja kuin ladata, ExerciseTV.tv: stä iTrain.com -sivustoon. Tarvitsetpa sitten harjoitusvideoita suoratoistettavaksi tietokoneeltasi tai kannettavaa harjoitusta iPodille tai iPhone, Internet -aika, on tehnyt entistä helpommaksi ja taloudellisemmaksi sovittaa kuntoasi omaan kuntoon elämäntapa. Vielä parempi, kun harjoitukset vaihtelevat joogasta ja joustavuusharjoittelusta urheilukohtaiseen harjoitukseen ja tanssikuntoiluun, jotka ovat saatavilla verkossa, sinulla on aina uusi harjoitus valmiina ja odottamassa.
Seurattava kunto
Kuntoilusi seuraaminen ja konkreettinen tieto tuloksistasi pitää sinut motivoituneena liikkumaan. Seuranta- ja verkkokoulutustyökalujen, kuten Body Median GoWear -istuvuus, FitBit ja TrainingPeaks -ohjelmisto, voit arvioida edistymistäsi, luoda harjoitussuunnitelmia ja jopa tarjota ateriasuunnitelmia, jotka ovat käden ulottuvilla 24/7. Mobiilisovellukset tuovat jopa kuntoa liikkeellä ollessasi iPhone-sovellusten ja muiden ladattavien ohjelmien kautta. Menneet ovat päivät, jolloin harjoittelua kynätään arkistokaapin harjoituskortilla.
Kuntoilu ei ole enää kuntosalilla viettämistä. Tämän päivän innovatiivinen kuntotekniikka ja -työkalut antavat sinulle mahdollisuuden ja jäädä kunnossa ehdoillasi, olipa se kuntosalilla, kotona tai matkalla.
