Olet aamulenkilläsi, kun mies tarttuu sinuun ja alkaa vetää sinut kujalle. Mikä pahempaa, poikaystäväsi tai puolisosi raivostuu ja uhkaa vahingoittaa sinua. Oletko valmis taistelemaan takaisin? Jos ei, voit menettää henkesi - mutta voit oppia puolustamaan itseäsi tehokkaasti. SheKnows keskusteli Dale Fricken, Alpha- ja Omega -taktisten koulutuskonseptien perustajan kanssa Bozemanissa, Montanassa, selvittääkseen parhaat Itsepuolustus taktiikka naisille.
Väkivaltaa tapahtuu
Kukaan nainen ei halua joutua vaaralliseen tilanteeseen, mutta se tapahtuu. Mukaan Raiskaus, väärinkäyttö ja insesti kansallinen verkosto (RAINN), joku Yhdysvalloissa on seksuaalisesti pahoinpidelty kahden minuutin välein, kun taas Kansallinen verkosto perheväkivallan lopettamiseksi (NNEDV) raportoi, että kolme naista kuolee päivittäin perheväkivallan seurauksena. Fricke, joka on opettanut aseiden käyttöä, taktiikoita ja itsepuolustusta poliisille, armeijalle ja siviileille 25 vuoden ajan, haluaa naisten olevan valmiita puolustamaan itseään vaarassa. Hän sanoo: "Sinun on oltava vaarallinen pysyäksesi turvassa." Et voi laittaa päätäsi hiekkaan ja kieltää, että sinulle voi tapahtua pahoja asioita. Älä ole uhri ja ryhdy yksinkertaisiin toimiin valmistautuaksesi taistelemaan takaisin.
Ole varuillasi
Ennen kuin opit käytännön itsepuolustustaitoja, sinun on muutettava näkemystäsi maailmasta ja ehkä tehtävä muutoksia elämäntyyliisi, jotta voit vähentää hyökkäyksen riskiä. "Jokainen paikka on turvallinen, kunnes se ei ole", Fricke sanoo. "Et tiedä milloin vaara iskee, joten ole varovainen."
Itsepuolustusasiantuntija sanoo, että sinun pitäisi oppia olemaan tarkasti tietoinen ympäristöstäsi ennakoivana suojakeinona. Älä lähetä tekstiviestejä tai käytä kuulokkeita kovalla musiikilla puistossa tai muulla julkisella paikalla. Pidä pää pystyssä ja tiedä mitä ja kuka ympärilläsi on. Pidä selkeä pää poissa ollessasi. "Jos olet miettinyt asioita, et ole niin valpas", varoittaa Fricke. "Ympäristön tunteminen auttaa sinua näkemään tai tuntemaan, saako joku sinua."
Vältä vaaraa mahdollisuuksien mukaan
Tarvitseeko sinun todella käydä asioissa tai mennä lenkille yksin yöllä? Yksi parhaista tavoista pysyä poissa vaarasta on välttää se. "Ensinnäkin, älä aseta itseäsi vaarallisiin tilanteisiin, kuten pimeille kujille, huonoille kaupunginosille tai myöhäisiltaisille paikoille, joilla vaikeudet yleensä piilevät", sanoo Fricke. "Ole viisas suunnitellessasi ulos lähtöä." Hän suosittelee myös, että naiset eivät mene yksin ulos. ”Vahvuus numeroina on sovellettava periaate, kun kyse on omasta turvallisuus.”
Jos olet vaarassa kotona tai olet parisuhteessa, mene ulos ja hae apua. Vaikka olet vain emotionaalisesti väärin tai hän vain työntää sinua ympäriinsä ollessaan vihainen, älä minimoi vaaraa, jossa olet. Koskaan ei tiedä milloin väärinkäytöstä voi tulla hengenvaarallista.
Valmista mielesi taistelemaan takaisin
Fricke sanoo, että sinun täytyy käydä läpi skenaarioita, jotta sinulla on pelisuunnitelma siltä varalta, että sinua hyökätään. Paras tapa tehdä se on pelaamalla ”Mitä jos” -peliä: Entä jos minua seurataan? Mitä jos joku tarttuu minuun kädestä? "Mielesi on kuin arkistokaappi ja siirtyy vaistomaisesti taistele tai pakene-tiedostoon, jos sinua uhkaillaan vaarallisessa tilanteessa", Fricke selittää. "Jos sinulla ei ole mitään siellä, jäät jäät ja et tee mitään suojellaksesi itseäsi. Valmista mielesi ajattelemalla asioita. ”
Näe itsesi voittajana
Ei riitä, että kuvittelet itsesi vain taistelemaan. Sinun täytyy nähdä itsesi voittajana vastauksessasi vaaraan, Fricke sanoo. "Kuvittele esimerkiksi, että joku tarttuu käsivarteen ja huudat apua. Näe itsesi vetämällä kättäsi pois päästäksesi, juokse sitten kauppaan ja soita poliisille. Näet itsesi ottamassa kynän lompakostasi ja työntämässä sitä hänen silmämunaansa. Näe itsesi pakenevan. Katso vain tekeväsi sen, mitä sinun on tehtävä. ”
Harkitse aseitasi
Ympäristön tunteminen on avain mahdollisen hyökkäyksen valppauteen ja pakenemiseen tai hyökkäykseen valmistautumiseen. Toinen tärkeä tekijä hyökkäyksen selviytymisessä on kantaa aseita tai tietää, kuinka käyttää muita kuin aseita, kuten käsilaukussa olevia esineitä tai maassa makaavia esineitä. Fricke suosittelee, että naiset aseistavat itsensä käsiaseella, tikarityyppisillä aseilla, kuten veitsillä ja/tai pippurisumutteella, ja osaavat käyttää niitä.
Muita esineitä, jotka voivat vahingoittaa hyökkääjää, ovat kynät ja taskulamput; jopa hajuvedet, hiuslakka ja tupakansytyttimet voivat tulla keinoksi puolustautua. "Musteen kynää voidaan käyttää tikarin tavoin, taskulamppuja voidaan käyttää sokaisevana laitteena ja iskuaseena, ja mitä tahansa suihketyyppisiä esineitä voidaan käyttää hyökkääjien sokeuttamiseen", Fricke sanoo. "Tavoitteesi on heikentää hyökkääjän näkemistä, hengitystä ja ajattelua, jotta voit paeta."
Kantaa asetta
MSN.comin mukaan kyselytutkimusten ja aseiden myyntitilastojen perusteella arviolta 15-20 miljoonaa naista Yhdysvalloissa omistaa omia ampuma-aseitaan. Fricke, joka omistaa Dale Fricken kotelot ja tekee räätälöityjä koteloita sekä koteloita naisille, kehottaa naisia omistamaan, kantamaan ja käyttämään käsiaseita. "Naisille käsiase on paras puolustusase, mutta sinun on saatava koulutusta ja oltava mukava aseesi kanssa", hän selittää. "Lisäksi sinun on harjoitettava mielesi mitä jos-skenaarioilla, joissa näet itsesi voittajaksi."
Fricke tunnustaa, että monilla naisilla voi olla epämukavaa kantaa ampuma -asetta tai käyttää sitä. "Jos tiedät sydämessäsi, mielessäsi ja sielussasi, ettet voi ampua ketään, älä kanna asetta, koska siitä tulee vastuu sinulle", hän varoittaa. "Jos kuitenkin tunnet olosi varmaksi aseesta, hanki asianmukainen koulutus ja kantamislupa tarvittaessa alueellasi ja tule päteväksi aseen käytössä."
Fricke toimii myös apulaispastorina Golgatan kappeli Bozeman Bozemanissa ja ymmärtää sisäisen konfliktin, jonka useimmat ihmiset tuntevat jonkun hengen ottamisesta. Hän vastustaa kiivaasti järjetöntä väkivaltaa ja haluaa naisten kykenevän suojautumaan siltä, vaikka se merkitsisi hyökkääjän kuolettavaa haavoittamista. Hän selittää: ”Ne, jotka tekevät pahaa, tuomitsevat itsensä. Jos otat ihmisen hengen, koska hän yrittää viedä sinun, se on hänen. "
