Voisi Facebook olla enemmän kuin foorumi ajan tuhlaamiseen, elämästäsi kehumiseen ja exiesi vainoamiseen? Voisiko se todella auttaa selviämään vakavasta mielisairaus. Yksi entinen kärsijä sanoo niin.
Monet tutkimukset niiden välisestä suhteesta sosiaalinen media ja mielenterveys ehdottaa, että liikaa aikaa verkossa voi aiheuttaa oireita masennus, ahdistuneisuus ja muut mielisairaudet pahenevat. Muiden ihmisten ”täydellisen” elämän näkeminen Facebookissa voi herättää kateutta, turvattomuutta ja eristyneisyyttä ja vaikuttaa haitallisesti itsetuntoon.
Kuitenkin 36-vuotiaalle lontoolaiselle Charlotte Reedille Facebookin käyttäminen päivittäin oli hänen mielestään auttanut häntä voittamaan mielisairaudet. 30 -vuotiaana tehdyn leikkauksen jälkeen Reedillä todettiin kliininen masennus.
"Minusta tuntui kauhealta enkä voinut ymmärtää sitä", hän sanoi. ”Tunsin olevani surun ulkopuolella. Se oli fysiologista ja psykologista. Sain erittäin pahoja päänsärkyjä - tuntui kuin kallon etuosa halkeili. Tuntui, että päässäni juoksi vettä. Minulla oli säännöllisesti paniikkikohtauksia - se oli kuin joku olisi vetänyt juustolankaa kurkuni yli ja kiristänyt sitä. Se muuttui yhä voimakkaammaksi, kunnes minusta tuntui, etten voinut hengittää. Hikoilen ja sydämeni hakkaa. Minulla olisi tunne lähestyvästä tuomiosta. Minusta tuntui, että maailma loppuu tai perheeni tapetaan. Olin kuin zombie pimeässä pilvessä. ”
Lisää:Yksinäinen nainen mainostaa itseään eBayssa: hauska vai synkkä?
Vakavista oireistaan huolimatta entinen lakisihteeri kieltäytyi lääkärin suosituksesta masennuslääkkeistä. Hänellä oli kuusi viikkoa NHS -neuvontaa, mutta sanoo tuon ajan lopussa, ettei hän "tuntenut olonsa kovin erilaiseksi".
Niinpä hän päätti kokeilla jotain hieman erilaista ja lupasi lähettää iloisia tilapäivityksiä Facebook -sivulleen joka päivä kahden vuoden ajan ja seurata hänen muutoksiaan mielenterveys matkan varrella.
"Päätin kirjoittaa positiiviset tilat", hän sanoi. "Yksi oli" Seuraa omaa tietäsi "ja toinen oli" Tee parhaasi ja anna sitten maailmankaikkeuden hoitaa loput. "Ensimmäinen asia, jonka tein joka aamu, oli päivän viestin laittaminen Facebookiin. Ystäväni kirjautuivat aina lukemaan niitä. ”
Reedin päivittäisistä positiivisuudesta kertovista viesteistä tuli niin suosittuja hänen Facebook -ystäviensä keskuudessa, että jos hän myöhästyi julkaisemisesta, häneltä kysyttiin, mikä viive oli. Tämä rohkaisi Reediä kääntämään lainaukset kirjaksi, jonka hän myös havainnollisti. "Toivon, että ajatukseni tuovat iloa, näkemystä ja taikuutta päiviisi", on Reedin viesti lukijoilleen.
Olkoon ajatukset kanssasi: ideoita ja viisautta inspiroimaan päiviäsi Charlotte Reed, on saatavilla osoitteessa Amazon.co.uk.
Lisää mielenterveydestä
Se on #TimetoTalk - ja aiheena on mielenterveys
Gok Wan korostaa syömishäiriöitä miehillä
Mielisairauden leimautumisen rikkominen
