Dole rucolaa
Ohita jäävuorisalaatti ja sekoita salaatti Dolen rucolaan tai sekoita tämä pippurivihreä rohkeaksi pestoksi. Tummat lehtivihannekset, kuten rucola, ovat vähäkalorisia, mutta myös väkeviä ravinteita joka voidaan syödä raakana tai kypsennettynä (sekoita rucolaa keittoihin tai lisää paahdettua rucolaa viljaan tai pastaan astiat). Dole helpottaa päivittäisen vihanneskiintiön hankkimista rucolan ja muiden superruoka -salaattipakkausten avulla.
SooFoo
www.soofoo.com; käy vähittäiskaupan sijainneissa ja tilaustiedoissa
Mottona ”SooFoo on super hyvää ruokaa” on vaikea olla ottamatta mukaan pussi SooFooa. Tämä täysjyväyhdistelmä sisältää ruskeaa riisiä, ohraa, tattaria, linssejä, kauraa, vehnänmarjoja ja ruismarjoja, on 100 % luonnollista, tarjoaa viisi grammaa proteiinia neljännes-kuppia kohti (kuiva) ja on hyvä lähde kuitu (16 prosenttia päivittäisestä arvosta annosta kohti). Runsas ja terve SooFoo voidaan käyttää vihannesten tai kääreiden täytteenä, tarjoilla lisukkeena tai yksinkertaisesti syödä tasapainoisena ateriana.
Luomubistro -kulhot
Pakastetut ateriat ovat yleensä alhaisella listalla terveellisten aterioiden osalta. Jopa vähäkaloriset lajikkeet ovat täynnä natriumia, säilöntäaineita ja lisäaineita. Orgaaniset bistro-kulhot ovat tasapainossa hienoimpien vähärasvaisten proteiinien tai kestävästi pyydettyjen merenelävien lähteiden, kuitupitoisten täysjyvätuotteiden, luonnonmukaisesti kasvatettujen vihannesten ja terveellisten rasvojen kanssa. Mikä parasta, ne ovat gluteenittomia, maidottomia ja GMO-vapaita. Kokeile kaikkia neljää lajiketta: thaimaalaista punaista currya naudanlihan kanssa, thaimaalaista keltaista currya kanan kanssa, aasialaista tyyliä kookos sitruunaruohoa kanan kanssa ja seesami -inkivääri -villilohta.
Arnold Select Sandwich Thins
Todennäköisesti olet jo luopunut valkoisesta leivästä, mutta jopa täysjyvälajikkeet voivat pakata yli 100 kaloria viipaleelle, ja niissä on vähän kuitua. Suosituin leipävalikoimamme on Arnold Selectin voileipäohut-ne tekevät täydellisesti annosteltuja voileipiä ja niitä voidaan käyttää jopa minipizzoihin. Kahdessa ohuessa on 100 kaloria ja 5 grammaa kuitua, ja niitä on saatavana neljä tyydyttävää makua: siemenetön ruis, monijyväistä, täysjyvävehnää ja jopa täysjyvävalkoista niille teistä, joilla on edelleen viipymättä valkoista leipää.
Oikos 0% Luomu kreikkalaista jogurttia
Kreikkalainen jogurtti on raivoa juuri nyt, mutta kaikki astiat kreikkalaista jogurttia eivät ole hyviä sinulle. Jotkut merkit ovat runsaasti rasvaa ja kaloreita, kun taas toiset sisältävät paljon sokeria tai keinotekoisia ainesosia. Oikos on rBST- ja torjunta-aineeton, valmistettu luomumaidosta ja hedelmistä, ja se on herkullinen elävien ja aktiivisten kulttuurien lähde. Oikos 0% on rasvaton, saatavana kuudessa maussa, ja jokainen annos sisältää noin 110 kaloria.
Lisää terveellistä ruokaa varattavaksi
- Pakollisia terveellisiä ruokia perheellesi
- 5 tapaa syödä terveellisemmin tänä vuonna
- Top 10 terveellisimpiä vihanneksia
