Rehellisesti, en vihaa ulkonäköäni. Naisena sen ei pitäisi olla radikaali lausunto, mutta se on sitä. Jos uskon murto-osan siitä, mitä näen, kuulen ja luen, plus-kokoisena 5-jalkaa-2-tuumaisena tummanruskeana naisena, minun pitäisi häpeä ja inhota itseäni. Mutta en ole.
Kun olen kamppaillut ahdistuksen ja masennuksen kanssa vuosia ja kokeillut useita erilaisia lääkkeitä, löysin vihdoin sellaisen, joka toimi minulle. Valitettavasti mielenterveyteni paraneminen aiheutti yli muutaman ei -toivotun kilon. Tein tietoisen päätöksen olla lihava ja elossa. (Lisätietoja tästä aiheesta on Sara Benincasan elämää vahvistavassa esseessä "Miksi olen niin lihava?"Jossa hän rikkoo tämän vieläkin enemmän.)
Mielenterveys syrjään, ymmärrän täysin negatiiviset fyysiset sivuvaikutukset, joita voi aiheutua ylimääräisen painon kantamisesta, ja siksi yritän palauttaa kehoni ja hyvinvointini. Mutta minua ei kiinnosta villit ruokavaliot tai epärealistiset harjoitusohjelmat tai perinteinen käsite "
painonpudotus. ” Pikemminkin sitoudun tehdä parempia, terveellisempiä valintoja parantaakseni oloni nyt ja tiellä.Onneksi minulla oli mahdollisuus vierailla Hilton Head Health Hilton Head Islandilla, Etelä -Carolinassa - joka laskuttaa itsensä joulukuussa "wellness -pakopaikaksi, laihtumiskylpyläksi ja terveyskeskukseksi". Henkilökunta ja vieraat (oikeutetusti) eivät ole sanan "fat camp" faneja, eikä siellä ollut makrame -taide- ja käsityömökkiä näky, mutta se on all-inclusive-palvelu, joka tarjoaa kolme ateriaa ja kaksi välipalaa päivässä sekä täydellisen kunto-ohjelman luokat. Toiminnan täydentämiseksi Hilton Head Health (tai lyhyesti H3) pitää myös päivittäin luentoja aiheista, kuten aterian suunnittelu, tottumukset onnistuneista painonhallinnasta, annoksenhallinnasta ja ravitsemuksesta, jotka auttavat perustamaan uudet elämäntapatekniikat tieteelliseen empiiriseen todisteita tavalla, joka auttoi minua ymmärtämään, mitä olin tekemässä, miksi olin siellä ja miten voisin pitää sen yllä, kun lähdin takaisin uuteen York.
Lisää: 4 täysin realistista asiaa, joita voit tehdä tänään terveyden parantamiseksi
Kun mukava ja ystävällinen henkilökunta tarkisti minut sisään, odotin pelättyä punnitusta. Jokaisen kierroksen osan aikana odotin, että minut johdetaan huoneeseen, jossa on suuri, uhkaava mittakaava jossa minut pakotettaisiin punnittavaksi ja sitten kerrottaisiin, kuinka paljon painoa minun on pudotettava ja miksi olin niin karkea ja epäterveellistä. Mutta niin ei koskaan tapahtunut. Nainen, joka näytti minua ympärillään, osoitti juoksumattohuoneen kulmassa asteikolle, johon voit kirjautua sisään, jos Halusin, mutta se oli enemmän jälkikäteen eikä varmasti pakollinen nöyryyttävä matka siihen mittakaavaan, jonka olin rakentanut minun mieleni.
Kun menin sisään, tiesin, että suurin haasteeni olisi harjoituskomponentti. En usko olevani todella huonokuntoinen, mutta vihaan todella treenaamista koko sydämestäni. Risteilen Manhattanin saaren läpi koko päivän, hakiessani kilometrejä ja portaita. Mutta minulle kävely ei riitä, joten menin H3: een avoimin mielin toivoen löytäväni harjoituksen, jonka sietäisin, jos en nauttisi.
Ensimmäinen yritys oli luokassa nimeltä Big Band Cardio Blast. "Täydellistä", ajattelin. ”Tämä on täynnä ihmisiä, jotka olivat elossa ensimmäisen kerran, kun big bändi oli suosittu (eli paljon ennen 90 -luvun elpymistä Gap -mainosten ansiosta), ja se vaatii todennäköisesti vähäistä liikettä. Olen mukana."
Osoittautui, että se oli itse asiassa luokka siitä, miten esiintyä - sekä johtaa - marssibändissä. Ennen kaikkea se oli oppitunti koordinoinnista (käsien käyttämisestä ja jalkojen marssimisesta) ja ohjeiden noudattamisesta. Marssinko itseni suoraan seinään ja otin melkein naisen silmän irti liian kiihkeällä käytökselläni? Toki, mutta nauroin myös niin kovasti muiden luokan ihmisten kanssa, että unohdin käyttää. Aloin heti olla vähemmän skeptinen koko kokemuksen suhteen.
Lisää: Office Fitness -lahjaopas
Mitä enemmän tunteja kävin - joka sisälsi kaikenlaista vesiaerobicia, kardio nyrkkeilyä ja myofascialia vapautuminen - sitä enemmän tutustuin muihin vieraisiin, joista osa oli ollut siellä useita viikkoja jo. Olin järkyttynyt kuullessani, että melkein kaikki tapaamani ihmiset olivat käyneet H3: ssa aiemmin - joskus monta kertaa (noin puolet kaikista vieraista on siellä uusintakäynnillä). Eräs nainen vertasi sitä uskonnolliseen henkilöön, joka lähti vetäytymään: Se auttaa vain saamaan säännöllisesti aikaa palata terveyteesi ja keskittyä siihen.
Katso tämä viesti Instagramissa
Tähän päivään asti 100% nyrkkeilyosaamistani tuli Who's The Bossin avausluotosta. Valitettavasti @tonydanza ei ollut täällä tänään, mutta tapan sen silti. @hiltonheadhealth
Jakama viesti Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) päällä
Kaikki tapaamani ihmiset olivat siellä omasta hyvinvointiin liittyvistä syistä, joihin ei välttämättä kuulunut laihtuminen. Huomasin nopeasti olevani sukulaishenkien ympäröimänä; Lähes kaikki, joita tapasin, olivat lämpimiä ja tukevia, ja niillä meistä, jotka ovat kamppailleet painon kanssa, oli sellainen yhteinen kokemus, jossa näytti siltä, että puhuit vanhalle ystävällesi.
Mutta kaikki eivät olleet ajatuksia herättäviä luentoja ja virkistäviä maustettuja vesiä.
Järkyttävä oivallus iski minuun harvaan osallistuneen hip-hop-tanssitunnin aikana, jossa olin vain minä, toinen vieras ja ohjaaja. Se tapahtui kuvailemassasi huonetyypissä, kun ajattelet "kuntosalia"-toisin sanoen, seinästä seinään peilejä. Kun yritin rypistyä, hohtaa ja poni-askel yhdessä opettajan kanssa, näin itseni peilistä ja rupesin repimään.
"Tältäkö minä todella näytän? Näkevätkö muut minut näin? " Ajattelin, kun huomasin jokaisen vatsan pyörimisen, reisien heilumisen ja käden heilumisen liikkuessani. Myönnän, etten ole suuri tanssija enkä ole koskaan kokeillut hip-hopia ennen, mutta tässä ei ollut kyse kyvyttömyydestäni pysyä mukana askelin tai serkkuni sanoisi, koska minulla on "ruumiin rytmi". Tämä johtui siitä, että näin koko kehoni liikkeessä ja tunsin inhottava.
Välittömästi seuraava ajatukseni oli, kuinka kauhealta minusta tuntui, vaikka ajattelin, että olen joku, joka yleensä ajattelee vain kehon positiivisuutta ja hyväksyntää. Tämä oli sama vartalo, josta tunsin oloni mukavaksi useimpina päivinä, enkä aio antaa itseni lannistua peilistä näkemäni asian takia. Mutta tuossa ohikiitävässä hetkessä nuo tunteet olivat todellisuuteni, ja sellaisinaan hyväksyttävät ja lailliset. Emme voi olla kaikki positiivisia koko ajan, ja niin paljon kuin haluaisin kertoa, että kehoni näkeminen liikkeessä tuon hip-hop-rutiinin aikana oli voimaannuttava ja sai minut tuntemaan oloni vahvaksi, niin ei ollut. Ja se on ok.
Lisää: Miksi olemme niin kiinnostuneita julkkisvartalon häpeästä?
Luennon jälkeen teeskentelin hymyn ja nautin ohjaajaa ja kävelin alueelle, jossa oli lounge ja useita juomavaihtoehtoja nesteytykseen hikoilun ja itkun jälkeen. Ja istuminen siellä, ikään kuin jonkun hyvinvointi -enkelin lähettämä, oli täydellinen henkilö puhumaan minulle tämän läpi. Hän oli toinen vieras - joku, jonka olin tuntenut vasta muutaman päivän - mutta hän saattoi kertoa, että jotain oli vialla vain katsomalla minua. Kerroin hänelle miltä minusta tuntui tanssirutiinin aikana, ja todella empaattisella ilmeellä hän kertoi minulle, että kyllä, joskus se on vaikeaa, ja on hienoa, että on hetkiä, jolloin se tuntuu tältä, ja tunnustaa ne, mutta siirry sitten eteenpäin äläkä anna heidän häiritä liikkumista eteenpäin.
Katso tämä viesti Instagramissa
Kun paniikissa-osta uimapuku Amazon Prime -palvelusta viime hetkellä ja näytät lopulta AC Slaterilta. (Ja kyllä, tiedän, että tämä ei välttämättä ole kaikkein "imartelevin" valokuva, mutta vittu tuo ohutverhoinen termi. Sitä käytetään sanomaan "perinteisesti houkuttelevalle henkilölle, näytät nyt hieman hyväksyttävämmältä.") #Bodypositive #flattering #savedbythebell @hiltonheadhealth
Jakama viesti Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) päällä
Minulle tämä ilmentää realistista kehon positiivisuutta. Ei ole kyse aggressiivisesta puolustuksesta, että olen tyytyväinen ulkonäkööni 100 prosenttia ajasta - eikä sen pitäisi ollakaan. On mahdollista tuntea näin suurimman osan ajasta ja silti olla vaikeita päiviä, jolloin en voi kohdata täyspitkää peiliä. Joten, kyllä, huomasin, että nautin raja -ajasta vesiaerobicista ja opin uuden tappajan reseptin maapähkinävoi hummus, mutta sen lisäksi olen oppinut olemaan vähemmän ankara itselleni ja tekemään mitä minun on tehtävä voidakseni terveemmäksi ihmiseksi - vaikka siihen liittyy teeskentely marssibändin johtamiseksi.
