Näen rakastetun selviytyvän masennus voi olla äärimmäisen vaikeaa. Haluat niin pahasti, että ystäväsi tai perheenjäsenesi voi jälleen hyvin, mutta matka voi olla pitkä ja tuskallinen kaikille osapuolille. Lue lisää siitä, miten voit auttaa rakkaasi tuskissaan.
Pysy avoimena
Jos sinulla on joku, jolle puhua, se voi mennä pitkälle masennuksen hoidossa. Läsnäolo ja ilmaiseminen, että olet valmis kuuntelemaan, merkitsee paljon. Kun kuuntelet rakkaasi, joka kamppailee emotionaalisesti, voi olla houkuttelevaa vakuuttaa kyseiselle henkilölle, että kaikki on kunnossa. Mutta lausunnot, kuten "kaikki on kunnossa" tai "se paranee", voivat vain pahentaa kipua. Tällaiset lausunnot voivat saada rakkaasi tuntemaan itsensä riittämättömäksi, koska hän ei voi hallita olevansa onnellinen yhtä helposti kuin muut. Pyri sen sijaan ymmärtämään kyseistä henkilöä ja kerro hänelle, että kaikki tunteet ovat kunnossa. Ajattele tarvittaessa yhdessä mahdollisia vaihtoehtoja, jotta hän voi luonnollisesti päättää, mikä on seuraava paras ajatus tai teko.
Tarjoa varmuutta
Monet masennuksesta kärsivät ihmiset alkavat tuntea olevansa taakkaa ympärillään oleville. Joten on tärkeää vakuuttaa masennusta kärsivälle ystävällesi, että olet siellä yksiselitteisesti - ja mikä tärkeintä, täytä tämä lupaus. Tietäen, että hänellä on siteitä maailmaan ja jatkuva tuki, on paras asia auttaa masentunutta läheistä selviytymään.
Se ei ole vain emotionaalista
On tärkeää muistaa, että masennus ei ole vain emotionaalinen kokemus; usein fyysiset oireet tulevat myös sairauden mukana. Ystäväsi tai perheenjäsenesi voivat kokea muutoksia nukkumismalleissa, ruokahalussa ja energiatasossa. Nämä muutokset voivat saada hänet näyttämään väsyneeltä ja kiinnostumattomalta toiminnasta, joka kerran toi iloa. Hyväksy, että nämä fyysiset oireet ovat yhtä todellisia ja haastavia kuin emotionaaliset oireet, ja anna rakkaallesi aikaa työskennellä niiden läpi.
Kannusta hoitoa
Vaikka vain masentunut henkilö voi tehdä tämän lopullisen päätöksen, hänen kannustaminen hakemaan ammattiapua on usein hyödyllistä. Monet masennuksen uhrit tuntevat häpeää ja tuntevat, että heidän pitäisi pystyä voittamaan tunteensa yksin tahdonvoiman avulla. Älä pelkää puhua rakkaasi kanssa huolenaiheistasi ja siitä, miten sinusta tuntuu, että hoito voi auttaa.
Älä kiirehdi sitä
Jokainen työskentelee masennuksen läpi omaan tahtiinsa. Aivan kuten et työnnä murtuneesta jalasta toipuvaa kävelemään sen päällä ennen kuin se on parantunut, et voi myöskään työntää mielenterveysongelmaista "vain päästä yli" se." Mutta tarjoamalla läsnäolosi, rakkautesi ja tuesi voit helpottaa läheisesi asioita - ja se voi auttaa pitkälle hänen auttamisessaan selviytyä.
Pysy ajan tasalla
Tietoisuus masennuksesta on kasvussa, ja tämä tarkoittaa, että yhä enemmän tietoa on saatavilla. Ole läheisesi puolesta niin hyvin kuin voit pysymällä tietoisena. Tarkista Mood Disorders Society of Canada tai Masennus satuttaa Lisätietoja.
enemmän mielenterveydestä
Ideoita mielenterveystaukoon
5 tapaa havaita, että painat itseäsi liikaa
Onnellisuuden yksinkertaisuus
