Ensimmäisten viikkojen aikana sen jälkeen, kun vauva on tehnyt suuren sisäänkäynnin maailmaan, hän saa gussied ylös - tai jopa yksinkertaisesti vaihtaminen pois housut ja vanha äitiyspaita - voi olla viimeinen asia etusijalla lista.
Ennen kuin annat uuden synnytyksen jälkeen Ensemble saa parhaan mahdollisen hyödyn, katso nämä kolme syytä, miksi uusien äitien pitäisi pukeutua, synnytyksen jälkeisen masennuksen välttämisestä sopeutumiseen vauvaan.
Mielialan tehostin synnytyksen jälkeisille äideille
Ei ole mitään maagista kaavaa, joka määrittäisi, mihin synnytyksen jälkeiseen äitiin vauvan blues vaikuttaa, mutta kun käytät aikaa saadaksesi pukeutuneena, kumppanisi ei vain arvosta sitä, mutta saatat myös vähentää mahdollisuuksiasi pudota synnytyksen jälkeiseen masennukseen. "On tärkeää varata aikaa itsehoitoon vastasyntyneen hoidossa", kehottaa Pec Indman, toim. D., MFT. "Se tarkoittaa suihkua, hampaiden pesua ja pukeutumista. Äitiys ja vanhemmuus ovat hyvin todellisia töitä ja alkuvaiheessa toistuvat ja ilman kiitosta. Käyttäytyminen ikään kuin ansaitset itsellesi aikaa ja omaa aikaa, vaikka et tunne ansaitsevasi, voi parantaa mielialaa. ”
Aamun merkki, kun sopeudutaan vauvaan
Kun päivät ja yöt koostuvat kahden tunnin välein, voi olla vaikeaa määrittää, milloin aamusi todella alkaa. Mutta vaikka sinulla ei olisi aikaa käydä suihkussa, pukeutuminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi motivoituneeksi ottamaan päivä vastaan. "On tärkeää, että uudet äidit eivät saa viettää paljon aikaa yksin vauvan kanssa hikoillessaan Cammi Balleck, tohtori D. varoittaa. ”Pukeutuminen, hiusten kiinnittäminen ja meikkaaminen ovat hienoja tapoja täyttää oma kaasusäiliö joka aamu ja auttaa sinua selviytymään päivästä. Kun pidämme kaasusäiliöt täynnä, se vapauttaa endorfiineja - tunnemme olomme hyväksi onnellisiksi aivokemikaaleiksi - se auttaa uusia äitejä muodostamaan yhteyden siihen, mitä he olivat ennen vauvaa, ja auttaa heitä tuntemaan olonsa normaaliksi. ”
Päivittäisen saavutuksen tunne
Aikana, jolloin kaikki muut päätöksesi perustuvat vastasyntyneesi tarpeisiin, päivän pukeutumisesta voi tulla emotionaalinen voitto päivittäisten tehtävien luettelossasi. ”Synnytyksen jälkeisenä aikana kaikki on pyörremyrskyä. Kun uusi vauva on hoidettava, asiat, jotka olivat välttämättömyyksiä, muuttuvat yhtäkkiä ylellisyydeksi ”, sanoo Tohtori Juli Fraga. ”Joskus pukeutuminen voi varmistaa tunteen, että voit hallita päivääsi, kun kaikki muu on ilmassa. Se on loistava tapa sisällyttää itsehoito, joka auttaa pitkälle oman hyvinvointisi suojelemisessa, kun suuri osa hoidostasi menee vauvallesi. ”
Vaikka nämä kolme pääasiallista syytä uusien äitien pitäisi pukeutua, ne voivat tehdä ihmeitä emotionaaliselle hyvinvoinnillesi ja tuntea itsesi liikaa emotionaalinen, hauras tai pahantuulinen ensimmäisen kuukauden jälkeen synnytyksen jälkeisenä äitinä voi mennä pidemmälle kuin tarvitsee vain aikaa sopeutua vauva. Älä odota, että keskustelet lääkärisi kanssa näistä laajennetuista vauvan bluesista poistaaksesi synnytyksen jälkeisen masennuksen - sekä sinä että lapsesi ansaitset onnellisen äidin.
Lisää synnytyksen jälkeisistä äideistä
4 tapaa hiipiä harjoitukseen vastasyntyneen kanssa
7 tapaa tuntea itsesi seksikkääksi vauvan syntymän jälkeen
5 tapaa pudottaa vauvan paino ilman liikuntaa
