Vuodesta 1965 lähtien, kun ensin mitattiin kansalliset C-leikkausprosentit, C-osien määrä Yhdysvalloissa nousi tasaisesti ja saavutti huippunsa vuonna 2009 32,9 prosenttiin sen jälkeen, kun se oli kasvanut joka vuosi vuodesta 1996 lähtien. Kuitenkin viimeaikaiset C-jakson hinnat laski neljä vuotta peräkkäin vuodesta 2012 lähtien, ja vuonna 2016 C-jakson korot ovat kaikkien aikojen alhaisimmat (31,9 prosenttia)-32 prosenttia vuonna 2015.
Vaikka korot ovat edelleen laskussa, ne ovat edelleen selvästi yli kansallisen tavoitteen Terveys- ja henkilöstöosasto: 23,9 prosenttia. On kuitenkin lähes varmaa, että joku tuntemasi henkilö (tai ehkä sinä) saa keisarileikkauksen - keisarileikkausten kokonaismäärä vuonna 2016 oli loppujen lopuksi 1 258 581.
Tietenkin, kuten kaikissa muissakin synnytysprosessin osissa, C-osioissa voi olla komplikaatioita ja vaikeuksia-ja monilla naisilla on ollut negatiivisia kokemuksia C-osasta. Kuitenkin monet muut ovat sanoneet sen
ne rakastettukokemus. Monet sairaalat toteuttavat jopa uusia C-jakson protokollia-kuten lempeä C-osa, joka edistää enemmän ihokosketusta-helpottaa siirtymistä synnytyksen jälkeen sekä äidille että vauvalle.Lisää: Valokuvat tästä sankarillisesta äidistä, joka synnyttää käytävällä, hämmästyttävät sinua
Asiantuntijoiden parhaat C-osan palautusvinkit
Yksi asia on varma: C-osaston keskustelu ei aio hiljentyä lähiaikoina, ja siihen asti naiset saavat edelleen C-leikkauksia joka päivä. Joten mitä äiti tekee, kun hän tulee kotiin uuden vauvan ja suuren haavan kanssa, jotka täytyy parantaa? Siellä useimmat uudet äidit ovat kirurgisen kiven ja kovan paikan välissä. Näiden haastavien ensimmäisten päivien (ja viikkojen) aikana on tärkeää keskittyä C-leikkauksen toipumiseen varmistaakseen, että kirurginen viilto paranee kokonaan. Jos olet samassa veneessä, toimi näin.
1. Pyydä ja vastaanota apua
Toipuminen leikkauksesta uutena äitinä tottumalla uuteen vauvaan ei ole aika nöyryydelle. Päinvastoin: Nyt on täydellinen aika nostaa valkoinen lippu, levätä hieman sängyssä ja antaa muiden perheenjäsenten tehdä jotain sinä.
Ensimmäinen askel, sanoo Marjorie Nass, perustaja ja wellness -johtaja Ready Set Recover, on "tunnustaa, että sinulla ei ole vain vauva - olet myös ollut leikkauksessa ja kehosi tarvitsee aikaa toipua". Hän antaa myös neuvoja avun saamiseksi. ”Kun ihmiset kysyvät, mitä he voivat tehdä auttaakseen, kiitä heitä. Ole täsmällinen laatimalla tarvitsemasi luettelo ja jaa se avun tarjoaneille. Ihmiset rakastavat uusien äitien auttamista, ja kun annat muiden auttaa sinua, autat heitä monella tapaa. ”
Lisää: Mitä kukaan ei kerro sinulle kotisynnytyksestä - mutta minä aion
2. Keskity ravitsevaan ruokavalioon
Kuten vanha sanonta kuuluu, muutos tulee sisältä, ja C-osan palautus alkaa myös sisältä. Ravitsevien elintarvikkeiden syöminen on parasta, mitä voit tehdä kehollesi lapsen synnyttyä - ja se voi jopa helpottaa toipumista suuren leikkauksen jälkeen. Tohtori Carolyn Dean, terveys-, ravitsemus- ja synnytys- ja synnytyksen jälkeisen hoidon asiantuntija suosittelee ravinteikasta ruokavaliota C-osan äideille, joka sisältää runsaasti magnesiumia. Dean selittää, että yli 75 prosenttia naisista ei saa suositeltua päivärahoa tästä tärkeästä mineraalista, jolla on stressinvastaisia ominaisuuksia ja voivat auttaa proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen sulamisessa tukien palautumista ja rauhoittumista nukkua. Dean sanoo, että enemmän magnesiumia sisältävien elintarvikkeiden, kuten lehtivihreiden, pähkinöiden, siementen ja avokadon syöminen ja magnesiumlisän ottaminen voivat auttaa.
Draion "Dr. Drai ”Burch, OB-GYN, joka on erikoistunut naisten terveyteen ja transsukupuolisten terveyteen, neuvoo aloittamaan hitaasti ja noudattamaan tätä terveellisempää ruokavaliota erityisesti leikkauksen jälkeen. "Ota ruoka rauhallisesti - aloita jääpalasilla, sitten nestemäisellä ruokavaliolla ja sitten tavallisella ruoalla", hän sanoo.
3. Hoida arpiasi
C-leikkauksen arpiin osallistuminen ei ehkä ole ensimmäinen asia mielessäsi heti lapsen syntymän jälkeen, mutta tohtori Jill Waibel, arpiasiantuntija ja Miamin ihotautien ja laserinstituutti, sanoo, että tämän herkän alueen huomioiminen heti leikkauksen jälkeen voi auttaa parantamaan arven ulkonäköä ja ihon palautumista. "Yksi vinkki arpeutumisen vähentämiseksi heti leikkauksen jälkeen on aloittaa puristuksilla, kuten Spanxin tai Steri-Stripsin käyttämisellä, mikä estää arpien muodostumisen pahenemisen", Waibel sanoo. ”Tarkista OB-GYN-ryhmältä, ettei tämä häiritse mitään tai aiheuta muita lääketieteellisiä huolenaiheita. On myös tärkeää pitää alue peitettynä tartunnan välttämiseksi. Erinomainen leikkauksen jälkeinen hoito leikkauksen jälkeen on kriittistä ja auttaa estämään vakavaa hypertrofista arpia. ”
4. Aloita kävely, mutta vältä nostamista
Kun lääkärisi on antanut sinulle mahdollisuuden aloittaa liikkuminen leikkauksen jälkeen, pysyminen aktiivisena on avain toipuvan kehon tukemiseen. Dean neuvoo odottamaan lääkkeiden kulumista, jotta voit tuntea kehosi ennen kuin aloitat säännöllisen kävelyn ja rakentaa voimaa ja etäisyyttä vähitellen. Hän varoittaa: "Älä nosta mitään, mukaan lukien vauva, jos se on mahdollista."
Tohtori Drai on samaa mieltä siitä, että raskas nosto, vyötärön taivutus ja pään yläpuolella nostaminen ovat täysin kiellettyjä toipumisen aikana. Hän suosittelee myös aloittamaan hitaasti. "Yritä nousta sängystä ensimmäisenä iltana C-jakson jälkeen. Kun virtsakatetri tulee ulos, voit vapaasti kävellä, joten venytä jalkasi! "
5. Harjoittele "piristämistä"
Jos et pysty nostamaan omaa vauvaasi C-osan jälkeen, mitä sitten voi teet? Niille äideille, jotka etsivät C-jaksolle ominaisia toipumisharjoituksia saadakseen ne takaisin jaloilleen nopeammin, Colleen Flaherty, sertifioitu voima- ja hoitoalan asiantuntija Baby Bump Academyssa, tietää vain temppu.
"Ensimmäinen asia, jonka naiset voivat tehdä heti kotiin päästessään, on piristävä", hän sanoo. "Tämä tarkoittaa, että vedän napin selkärankaan viideksi sekunniksi ja rentoudun. Parannus voidaan suorittaa mahdollisimman paljon missä tahansa, seisten, [makaamassa] tai istuen. Kun tuet kunnolla, hengität normaalisti ja tunnet jopa kiristyvän alaselässä. ”
6. Yritä kääntyä/työntää ylös istumisen sijaan
Se voi olla luontainen haluasi nousta sänkyyn, kun kuulet uuden vauvan kilisevän yöllä, mutta yritä vastustaa, jos pystyt. "Naisten tulisi välttää istumista - sängyssä, maasta - kaikin keinoin, koska sisäinen paine on liian suuri viillolle", Flaherty sanoo. "Sen sijaan rullaa sivuun ja työnnä itseäsi pystyyn käsivarsillasi. Kun aivastat tai naurat, muista kiinnittää [selitetty yllä], jotta ydin on turvassa. Viimeinen asia on kyykky kunnolla sen sijaan, että kumartuisi koko ajan. Kumartuminen aiheuttaa hullua painetta alaselälle, joka kiertyy etuosaan, joka on heikko viillosta. ”
Lisää: 30 kauniisti raakaa valokuvaa, jotka kuvaavat synnytyksen todellisuutta
7. Ole kiltti itsellesi
Jos stressi alkaa saada parhaan mahdollisen hyödyn sinusta ja sinusta tuntuu siltä, että naurat sen kokonaan äitinä (ja kirurgisena potilaana), ota tahti ja hengitä muutaman kerran syvään. Nass suosittelee harjoittamaan syvää vatsahengitystä joka päivä rentoutumaan sekä sinulle että lapsellesi ruokinnan aikana. "Ole armollinen itsellesi", hän kehottaa.
On hyvä muistaa, että C-osan toipuminen voi viedä aikaa. Tohtori Drai arvioi tyypillisen toipumisen olevan kuudesta kahdeksaan viikkoon, kun taas Flaherty uskoo, että voi kestää jopa vuoden, ennen kuin nainen tuntee itsensä uudelleen. Vaikka Flaherty sanoo, että oikeiden harjoitusten suorittaminen (ja itsestä huolehtiminen) voi olla suuri apu nopeuttamaan toipumisprosessia.
Tämän artikkelin versio julkaistiin alun perin kesäkuussa 2009.
