Liiallinen hemmottelu viime yön juhlissa? Tuntuuko kuolemalta tänään? Ehkä tuo kolmas cabernet-pullo ei ollut niin hyvä idea. On olemassa muutamia tapoja, joilla voit toipua nopeammin – ja ei, koiran karva ei ole yksi niistä. Krapulan oireet johtuvat nestehukasta, unen puutteesta ja tulehduksesta. Käsittele näitä ja tunnet olosi paljon paremmaksi.
Hydraatti
Rehydratoi ensin runsaasti alkoholittomia, ei-diureettisia nesteitä. Urheilujuomat ovat parhaita, sitten mehut, sitten vesi. Laske niin paljon ennen nukkumaanmenoa kuin voit aloittaaksesi prosessin.
Torkku
Nuku ylimääräistä unta, jos mahdollista. Sen lisäksi, että pysyt erittäin todennäköisenä nukkumaanmenoajan jälkeen, alkoholi vaikeuttaa myös unta. Jos et saa unta myöhään, yritä hiipiä päiväunille – nopea torkku autossasi lounaan aikana voi auttaa.
vähentää tulehdusta
Nivel- ja lihastulehdus on toinen klassinen krapulan oire, ja tähän sisältyy tappava päänsärky. Ibuprofeeni on paras vaihtoehto tässä, ja jälleen kerran, saat hyppäämällä alkuun pienentämällä annoksen ennen pyörtymistä. Pysy kuitenkin kaukana asetaminofeenista - se ei vähennä tulehdusta ja voi vahingoittaa maksaa yhdistettynä alkoholiin.
vitamiinilisää
Voit myös ottaa joitain vitamiineja nopeuttaaksesi paranemisprosessia. 100 milligrammaa B1:tä ja 10 milligrammaa B6:ta voivat auttaa täydentämään juomisen aikana menetettyjä ravintoaineita. Ota useita päiviä taivuttajan jälkeen, ja sinun pitäisi olla kuin uusi - seuraavaan kertaan.
