Jos olet osassa maata jo harmaan taivaan alla sateella tai lumella, et luultavasti ajattele liian paljon aurinkovoiteen tärkeydestä, mutta tunnet todennäköisesti jo vuodenaikojen vaihtelun iho. Marraskuu on kansallinen terveen ihon kuukausi, ja meillä on viisi vinkkiä, joiden avulla voit hoitaa ihoasi tässä kuussa ja ympäri vuoden.
Jos olet osassa maata jo harmaan taivaan alla sateella tai lumella, et luultavasti ajattele liian paljon aurinkovoiteen tärkeydestä, mutta tunnet todennäköisesti jo vuodenaikojen vaihtelun iho. Marraskuu on kansallinen terveen ihon kuukausi, ja meillä on viisi vinkkiä, joiden avulla voit hoitaa ihoasi tässä kuussa ja ympäri vuoden.
Terveen ihon vinkit
Käytä aurinkorasvaa
Saatat ajatella, että aurinkovoidetta tarvitaan vain, kun parkit rannalla tai lepäät uima -altaalla, mutta jopa talvikuukausina auringon säteet voivat silti vahingoittaa ihoa. Voimakas aurinkovoide ei välttämättä ole välttämätön, mutta muista käyttää kosteusvoidetta, joka sisältää vähintään SPF 15 joka päivä. Kokeile
Kosteuta kaikkialta
Terveen ihon saaminen ei tarkoita pelkästään virheettömiä kasvoja, varmista, ettet laiminlyö muuta kehoasi. Levitä kosteusvoidetta koko kehollesi joka aamu suihkun jälkeen ja illalla ennen nukkumaanmenoa, jotta iho pysyy kosteutettuna. Ei myöskään haittaa pitää pulloa voidetta laukussa tai työpöydälläsi työpaikalla kosteuttamaan käsiäsi koko päivän. Slather on suki ihonhoito intensiivinen ravitseva voide ($ 61) päivittäin sileä, joustava iho.
Syö ihollesi
Syöttävät elintarvikkeet ovat yhtä tärkeitä ihon terveydelle kuin iholle levitetyt tuotteet. Sinulla on jo runsaasti antioksidantteja sisältävää etua seuraamalla vegaanista ruokavaliota… niin kauan kuin kasaat hedelmiä ja vihanneksia lautasellesi joka päivä. Lisäksi omega-3-rasvahappoja, täysjyvätuotteita ja B-vitamiineja sisältävän ruokavalion syöminen on välttämätöntä ihon nuorekkaan hehkun ylläpitämiseksi.
Pysy hyvin nesteytettynä
Olitpa kesän helteessä tai talven kylmässä, nesteytystasosi ylläpitäminen on välttämätöntä yleisen terveytesi ja ihon eheyden kannalta. Riittävä veden juominen auttaa huuhtelemaan myrkkyjä järjestelmästäsi, mikä puolestaan auttaa pääsemään eroon ei -toivotuista akneista ja epäpuhtauksista. Jos tavallinen vesi ei miellytä janoasi, kokeile ei-vähäkalorista maustettua vettä, kuten VIHJE (2 dollaria), joka ei sisällä sokeria, keinotekoisia makuja ja säilöntäaineita.
Nuku kauneutesi
Tiedämme, että olet kiireinen, mutta unen tarvetta ei pidä sivuuttaa. Sinun on saatava seitsemän tai kahdeksan tunnin keskeytymätön uni joka yö. Zs: n saaminen ei ainoastaan lisää energiaasi ja yleistä terveyttäsi, vaan vähentää tummien ympyröiden ja turvonnut silmiesi riskiä ja pitää ihosi raikkaana ja rentoutuneena.
Lisää vegaaninen kauneus vinkkejä!
