Pienellä luovuudella voit muuttaa lapsesi lomajuhlat makeaksi - ja terveelliseksi!
t Ilmoittautuit lähettämään loma -välipalan luokan juhliin, eikö niin?
t Unohda evästeet.
t Poista sokerikoomat, koulun jälkeiset sulat ja mätäneet hampaat.
t Tehdään tänä vuonna herkku, joka maistuu hyvältä ja tuntuu hyvältä. Tehdään se myös yksinkertaiseksi.
t
Grinch ponnahtaa
t
t innoittamana Tuota lapsille, se oli melkoinen herkku lapsilleni purra Grinchiä. Eikö hän ole söpö?
Ainekset:
-
t
- Vihreitä rypäleitä
- Banaaniviipaleita
- Mansikat
- Vauvan vaahtokarkki
t
t
t
Ohjeet:
t Vartaa yksi jokaisesta ainesosasta pitkillä hammastikulla, jotta saat pieniä Grinchejä, kuten yllä olevassa kuvassa.
t
Petteri Punakuono
t
Ainekset:
-
t
- Suorakulmaiset ananasviipaleet
- Granaattiomenan siemenet
- Pretzel tikkuja
- Tumma suklaa mini-sirut
t
t
t
t Ananas ja granaattiomena ovat parhaillaan kaudella, ja koska monet lapset eivät ole koskaan kokeilleet granaattiomenaa - tässä on tilaisuus esitellä heille upea hedelmä!
t Granaattiomena sisältää runsaasti C- ja K -vitamiineja, ja se on hyvä kuidun lähde. Siinä on myös runsaasti antioksidantteja, jotka estävät ennenaikaista ikääntymistä, syöpää ja sydänsairauksia.
t Olenko myös maininnut, että se on maukasta?
t
Banaanilumi
t
Ainekset:
-
t
- Viipaloidut banaanit
- Mansikat
- Pretzel tikkuja
- Tumma suklaa mini-sirut
t
t
t
t
Sokeroidut karpalot
t
t Sokeroidut karpalot sisältävät runsaasti antioksidantteja ja tarjoavat tasapainoisen makean ja hapokkaan rapeuden. Karpalot eivät ole kaudella pitkään, joten varastoi muutama pussi, jotka voidaan säilyttää turvallisesti jääkaapissa kaksi kuukautta.
Ainekset:
-
t
- 1 pussi karpaloita
- Sokeri
t
Ohjeet:
-
t
- Kaada 1/2 kupillista vettä ja 1/2 kupillista rakeistettua valkoista sokeria suureen kattilaan.
- Kuumenna keskilämmöllä, kunnes sokeri liukenee.
- Sammuta lämpö ja kaada koko pussi karpaloita.
- Sekoita ja peitä kaikki karpalot kevyellä siirappiseoksella.
- Ota karpalot ulos lusikalla.
- Anna karpalojen kuivua ritilällä, joka on asetettu foliolla vuoratun treyn päälle (joten sotkua on vähemmän).
t
t
t
t
t
t Niin kaunis! Mene nyt tekemään jotain muuta (ehkä nukkumaan?), Jotta juuri siirappitut karpalot voivat kuivua. Noin tunnin kuluttua laita rakeista sokeria kulhoon ja pyörittele vauvoja ympäri päällystämään ne.
t Siinä se!
t Sokeroiduilla karpaloilla ei ole vain hienoa makua, vaan ne ovat myös koukuttavaa, rapeaa "poppia", joka saa lapset tulemaan takaisin enemmän.
t Karpalot ovat antioksidanttipitoisuutensa edellä kaikkia muita hedelmiä ja vihanneksia (paitsi mustikoita). Ne ovat myös korkealla C -vitamiinilla ja kuidulla, ja heillä on vain 45 kaloria kuppia kohden.
t
Granola
t
t Granola on ihana, maukas juhla-välipala, joka antaa pitkäkestoista energiaa.
Kuivat ainesosat:
-
t
- Kaurapuuro
- Vehnänalkio
- Pilkotut mantelit ja saksanpähkinät
- Kaneli
- Pellavansiemenet
t
t
t
t
Märät ainesosat:
-
t
- Hunaja
- Canolaöljy
- Vaahterasiirappi (valinnainen)
t
t
Ohjeet:
-
t
- Kuumenna kaikki märät ainekset pienessä kattilassa, kunnes muodostuu pieniä kuplia.
- Peitä leivinpaperi foliolla, sekoita kuivat aineet keskenään ja levitä ne folion päälle. Kaada sitten märät ainekset kuivaseoksen päälle ja levitä se tasaisesti.
- Aseta evästearkki uuniin ja paista granolaa 300 asteessa noin tunnin ajan sekoittaen 10 minuutin välein, kunnes se on kullanruskea.
t
t
Lisää vihreää joulun tunnelmaa lisäämällä pistaasipähkinöitä tai kurpitsansiemeniä. Lisää punaista varten kuivattuja karpaloita, kirsikoita tai goji -marjoja. Voit myös lisätä pilkottuja viikunoita ja luumuja tai kuivattuja hedelmiä. Vaiheittaiset, suuret erät granola-ohjeet löydät osoitteesta maisymak.com.
t Kuinka tarjoillaan granolaa? Tee pieni paperikupillinen parfait lisäämällä tavallinen kreikkalainen jogurtti vasta valmistetulla, proteiinipitoisella granolalla.
t Granolassa on terveellisiä rasvoja ja proteiineja, ja kuivatut hedelmät sisältävät luonnolliset sokerit, joten maustettua jogurttia tai lisättyä sokeria ei tarvita.
t Terveelliset juhla -välipalat = onnellisempia lapsia. Onnelliset lapset tekevät onnellisempia koteja.
t Haluatko kuulla lisää hyviä uutisia kiireisille vanhemmille? Nämä viisi luokkahuoneen välipalaa ovat terveellisiä ja maukkaita, ja niiden valmistaminen vie vähemmän aikaa kuin keskimääräiset leivonnaiset.
t Nauti!