Pään halkeaminen, silmien lävistys, sokaiseva kipu ovat vain muutamia tapoja, joilla me naiset kuvailemme päänsärkyämme. Päänsärky voi tarkoittaa muutakin kuin päänsärkyä vaikutelmasta, että vasaralla ajetaan päämme läpi, tylsään paineen tunteeseen silmiemme takana. Päänsärky voi usein olla vakavamman sairauden edeltäjä tai lääkkeiden sivuvaikutus. Päänsäryn syiden ymmärtäminen voi auttaa sinua hallitsemaan kipua paremmin ennen kuin kipu ottaa sinut hallintaansa.
Millainen päänsärky sinulla on?
Päänsärkyä on monessa muodossa. Joillekin naisille päänsärky on osa kroonista oireyhtymää tai se saapuu kuukautiskierron reunaan. Erilaiset päänsäryt ja niiden syyt voivat yllättää sinut.
Migreenit
Monet naiset eivät ymmärrä, että heillä on migreeni, koska he eivät usein koe samoja oireita kuin muut. Migreeni voi kestää jopa kolme päivää ja sykkiminen tyypillisesti toisella puolella päätäsi.
Migreenipäänsäryn syy liittyy suoraan aivojen hermoihin ja verisuonten kykyyn laajentua ja vapauttaa kipua aiheuttavia kemikaaleja. Monet tekijät voivat laukaista migreenipäänsäryn, kuten unirytmi, ruumiinpaino ja erittäin lämmin sää.
Jännityspäänsäryt
Jännityspäänsärky diagnosoidaan usein väärin migreeniksi, mutta se on itse asiassa yksi yleisimmistä päänsäryistä. Jännityspäänsäryn syitä on vaikea tunnistaa, vaikka lääkärit uskovatkin, että kemiallinen epätasapaino sekä niskan ja päänahan lihasten kiristyminen voivat laukaista ne. Jos olet juuri toipunut jännittyneestä tilanteesta, on todennäköistä, että sinulla on ns pettymys päänsärky. Tämän tyyppinen päänsärky ilmenee stressin jälkeen.
Rebound-päänsärky
Jännityspäänsäryn tapaan rebound-päänsärkyä voi esiintyä päivittäin ja se jäljittelee jännityspäänsäryn tylsää kipua tai migreenin sykkivää kipua. Reseptivapaat lääkkeet ja reseptilääkkeet ovat pääsyyllisiä palautuvan päänsäryn takana. Lääkkeiden ja kipulääkkeiden määrän vähentäminen voi vähentää kokemiesi rebound-päänsäryjen määrää.
Lisää: Parannuskeinoja epäterveellisimmille tavoille
Kuukautisten migreenipäänsärky
Ei ole sattumaa, että saat päänsärkyä juuri ennen kuukautisten alkamista tai pian sen jälkeen. Kuukautiskigreeni on naisten toiseksi yleisin päänsärky, joka tuntuu samalta kuin tavallinen migreeni. Kehosi estrogeeni sukeltaa nenään kuukautistenne aikana, ja tämä jyrkkä pudotus vapauttaa usein kipua aiheuttavia kemikaaleja. Tästä syystä koko kehosi voi särkyä kuukautisten alkaessa, myös pää.
Sinus päänsäryt
Tämän tyyppinen päänsärky sekoitetaan usein migreeniin, johon liittyy usein jyskytystä kasvoissa, silmissä ja otsassa, koska se aiheuttaa voimakasta painetta ja sykkimistä. Poskiontelotulehdukset, vilustuminen ja allergiat ovat poskiontelopäänsärkyjen syitä.
Tapoja ehkäistä päänsärkyä
Vaikka päänsäryn kehittymistä on vaikea pysäyttää 100 prosenttia ajasta, voit yrittää estää niitä harjoittelemalla lievittääksesi stressiä ja lepäämällä riittävästi. Riittämätön veden saanti voi myös aiheuttaa toistuvia päänsärkyä sekä syömättä jättämistä. Tyyny- tai makuuasento tai jopa tapa, jolla istut tietokoneen ääressä, voivat vaikuttaa niskan lihaksiin ja aiheuttaa päänsärkyä. Myös ruokavaliosi voi aiheuttaa päänsärkyäsi. Ruoka-aineallergiat tai herkkyydet voivat aiheuttaa päänsärkyä, joten saatat joutua poistamaan tietyt ruoat ruokavaliostasi.
Harkitse päiväkirjan pitämistä muistiin, milloin päänsärky tulee ja mahdolliset syyt. Kirjaa ylös, milloin söit viimeksi, mitä teit päänsäryn tullessa, kuinka monta nestettä joit sinä päivänä ja mitä teit, jos mitään, teit kipujen häviämiseksi. Jos päänsärky jatkuu, ota yhteyttä lääkäriin ja valmistaudu muistiinpanojen kanssa.
Lisää terveydestä
Voiko suklaa alentaa verenpainetta?
5 parasta maksaan tehostavaa ruokaa
Taistelu masennusta vastaan
