Luuletko, että kookospähkinät kuuluvat vain hedelmälautaselle? Ei lainkaan! Tämä trooppinen hedelmä sisältää monia ainesosia, jotka voidaan sisällyttää ruokiin monin eri tavoin. Lue vinkit moniin kookospähkinöistä valmistettaviin ruokiin.
Kookosöljy
Kun lähdet ruokakäytävälle etsimään kookosöljyä, älä usko, että löydät keltaista nestettä kuten useimpien öljyjen kanssa. Kookosöljy on itse asiassa kiinteämmän näköinen valkoinen aine. Tämä koostumus tekee siitä erinomaisen ruoanlaittoon, koska se kestää itsensä korkeissa lämpötiloissa. Lisäksi koska se on peräisin luonnollisesta lähteestä, se tarjoaa sinulle monia terveyshyödyttoisin kuin margariini tai muut hydratut öljyt. Ja se jopa lisää herkullisen pähkinäisen maun saappaaseen!
Kookosmaito
Kookosmaito valmistetaan kookospähkinän lihan puristamisesta. Se voidaan sekoittaa smoothieiksi maidon tai mehun sijasta, leipoa jälkiruokiksi tai toimia kastikkeena monille kulttuuriruokille. Herkullista herkkua varten kokeile jotain vastaavaa
currykatkarapuja ja herneitä. Kookosmaito auttaa todella tuomaan esiin tällaisen lautasen maun ja mausteen.Kookoshiutale
Herkullinen osa kookospähkinää on sen liha silputtuina ja kuivattuina. Silputut hedelmät sopivat monenlaisiin ruokiin. Muista vain löytää makeuttamaton lajike, koska kookos on tarpeeksi makea yksinään ilman keinotekoista apua. Harkitse sen sisällyttämistä a terve granola aamiaiseksi ja välipalaksi tai ripottele päälle hummeritacot ainutlaatuiseen illalliskokemukseen.
Kookosvesi
Kookosvesi on kookospähkinän keskellä olevan kirkkaan nesteen nimi. Se on makea neste, jonka olet todennäköisesti ohittanut paikallisen ruokakaupan tai kahvilan hyllyillä. Koska on olemassa pelkkä 45 kaloria kupissa ja se sisältää luonnollisia sokereita, mineraaleja ja elektrolyyttejä, sen suosio on noussut terveystietoisten ihmisten keskuudessa. Yhden kookospähkinän sisällä on hyvin vähän vettä, joten paras vaihtoehto on jäljittää lisättyä sokeria sisältämätön brändi, kuten YKSI. Kookosvesi, joka on valmistettu 100 -prosenttisesti kookosvedestä ja voi olla loistava tapa nesteytykseen.
Kookospaloja
Kookospalat ovat suurimman osan ihmisten helpoin saavuttaa, kun he ostavat hedelmiä ruokakaupasta. Kun kookos on avattu, leikkaa liha paloiksi, jotka ovat käteviä ja herkullisia välipalaksi. Laita palat suljettavaan pussiin ja säilytä jääkaapissa enintään pari päivää. Kun kookospähkinä on avattu, liha ei säily kovin kauan, joten muista koota ystävät ja perhe ja nauti mahdollisuudesta syödä tämä eksoottinen hedelmä!
ravitsevampia ruokia
5 terveellistä siementä sinun pitäisi syödä
Miksi sinun pitäisi mennä ruskeaksi ruokavalintojen kanssa
10 proteiinipitoista ruokaa
