Kun olet uusi äiti ja sinun rintamaito ei tule sisään – mikä on muuten erittäin yleistä – teet melkein mitä tahansa saadaksesi maitosi virtaamaan. Ja joskus se on yhtä yksinkertaista kuin keksin syöminen. Imetyskeksejä on pitkään pidetty ihmeinä äideille, joiden täytyy saada maitonsa tärähdykseen, mutta tuomaristo on edelleen paikallaan siitä, kuinka paljon ne voivat todella auttaa.
"Imetyskevästeet tehostavat maidontuotannon tarjontaa maitoa tehostavien ainesosien, joita kutsutaan "galaktagogiksi", avulla", selittää Robert C. Hamilton, MD, FAAP, a lastenlääkäri Providence Saint John's Health Centerissä Santa Monicassa, Kaliforniassa ja kirjoittaja 7 vastasyntyneen salaisuutta. "Näitä aineita ovat esimerkiksi täysjyväviljat (erityisesti kaura), tummanvihreät lehtivihannekset, fenkoli, inkivääri, papaija, valkosipuli, kikherneet, pähkinät (mantelit) ja siemenet. Galaktagogien toiminta on epäselvää, eikä ole olemassa vakuuttavia tieteellisiä todisteita siitä, että maidontuotanto lisääntyisi huomattavasti, kun näitä ruokia kulutetaan.
Monet uudet äidit kuitenkin vannovat niiden nimeen. Pian sen jälkeen, kun Whitney Rowell synnytti ensimmäisen lapsensa, hänellä oli vaikeuksia ruokkia tytärtään. Ystävä leipoi erän laktaatiokeksejä ja antoi ne hänelle rohkaisevasti. Rowellille se oli todellinen pelinmuuttaja. "Pari ensimmäistä päivää maitoa ei tule, joten saat maitoa vasta sairaalasta lähtemisen jälkeen", hän sanoo. "Itkin joka kerta, kun imetin, koska se oli niin vaikeaa - haluat vain pitää vauvasi hengissä ja terveenä, ja olin päättänyt imettää. Kun sain nämä keksit, se oli kuin rukoukseen vastattu." Rowell tajusi, että hän voisi valmistaa itse, joten hän otti suosikkikaurapuurokeksireseptinsä ja lisäsi panimohiivaa ja pellavansiemeniä.
Imetyskeksissä on tyypillisesti ainesosia, kuten panimohiiva, vehnänalkio, pellavansiemenjauho ja täyskaura, Hamilton sanoo. "Imetyskeksojen ainesosat vaihtelevat käytetyn reseptin mukaan", hän sanoo. "Markkinoilla on useita suosittuja lajikkeita, ja, kuten voisi kuvitella, niiden yksittäisten ainesosien luettelo ovat ainutlaatuisia ja erilaisia."
Rowell halusi muiden äitien kokevan hänen saamansa helpotuksen ja tuen, joten hän julkaisi reseptin blogiinsa. Hän vitsailee, että hänen äitinsä oli hänen ainoa lukijansa, mutta viesti päätyi leviämään, ja resepti käsiteltiin suurissa tiedotusvälineissä. Hän tajusi, että juuri leivottuja laktaatiokeksejä tarvitaan, joten hän lanseerasi Miracle Milkookies kesällä 2017, kun hän oli raskaana toisen lapsensa kanssa. Se on sittemmin laajentunut pienestä yrityksestä, jota johdettiin hänen Dallas-kotinsa kautta evästeiden toimittamiseen ympäri maata, myös lastenlääkäreille. "Emme ole FDA: n hyväksymiä, koska meillä ei ole ollut kliinistä tutkimusta, mutta vain kaksi 300:sta Instagramissa vastanneesta sanoi, että he eivät auttaneet", Rowell sanoo.
Jotta saisit kaiken irti imetyskeksistä ja lisäämään tarjontaasi, Rowell suosittelee syömään kaksi keksiä päivässä: yhden aamiaisen ja toisen lounaan jälkeen. ”Koko imetysmatkan aikana on joitakin viikkoja, jolloin valmistat tonnia maitoa ja sitten joskus pulahtaa – ehkä olet menossa takaisin töihin, sinulla on stressaava tapahtuma tai sinulla on vilustuminen, ja silloin imetyskeksistä on todella apua", hän sanoo.
On kuitenkin tärkeää muistaa, että laktaatiokeksit ovat edelleen keksejä, eikä liiallinen syöminen ole terveellisin valinta. Muista tarkistaa ainesosat varmistaaksesi, että valitsemasi imetyskeksissä on ainesosia, jotka todella edistävät maidon toimitusta. Muuten keksi voi olla enemmän kaloriloukku kuin maidon tehostaja. "Määritelmän mukaan keksit ovat sokerisia herkkuja", Hamilton sanoo. "Tätä totuutta ei voi kiertää. Kyllä, on ainesosia, joiden on historiallisesti katsottu parantavan äidinmaidon tuotantoa. Monia näistä galaktagogisista väitteistä ei kuitenkaan ole vahvistettu tieteellisellä tutkimuksella."
Loppujen lopuksi emme voi sanoa varmasti, onko imetyskeksistä todella apua. "Aktiivisten aineosien määrä imetyskeksissä ei ole niin paljon", Hamilton sanoo. ”Jotta äideillä on todellakin maidontuotannon kohoaminen, on oltava paljon suurempi määrä galaktagogeja kuin imetyksen aikana. evästeet tarjoavat." Mutta Rowellin äidit ottavat yhteyttä häneen koko ajan, jakavat kuvia lapsistaan ja suihkuttavat häntä kiitollisuus. "On niin hienoa olla yhteydessä näihin äitejä", hän sanoo. "Äitien tukeminen on ollut suurin siunaus." Ja jos äidit uskovat auttavansa, niin miksi ei saisi keksiä?
